![Mūsdienu mājas dekorēšanas idejas](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Kaut arī mani dušas paradumi ir mainījušies kopš bērnu piedzimšanas (lasīt: es mazāk dušos), es vienmēr esmu bijis rīta dušnieks tikai praktisku apsvērumu dēļ. Mani smalko matu stili ir labāki, kad es uz tiem neguļu, un rīta dušas rituāls mani nomodina un palīdz garīgi sagatavoties nākamajai dienai. Turklāt man ir tendence naktīs sakarst, un es jūtos svaigāks, kad to visu noskaloju A.M.
Bet nakts dušas cienītāji aizstāv savus ieradumus līdzīgi praktisku apsvērumu dēļ. "Es lietoju dušu naktī, jo man ir vislabākā iespēja visu paveikt. Manu rupjo, viļņoto matu mazgāšana un žāvēšana ir process, kas prasa vismaz dažas stundas, un to nav iespējams panākt no rīta, ”dalījās draudzene Reičela Suaresa Lebo. Viņa arī saka, ka viņa guļ labāk, jo naktīs dezinficē: "Nakšņošana naktī palīdz man justies mazāk dīgtspējīgai, kad es nokļūstu gultā, jo esmu to jau izmazgājusi."
Neatkarīgi no tā, vai esat rāms rīta duša, piemēram, es, vai vienmēr lietojat savu pirms gulētiešanas, abiem ir priekšrocības - un daži trūkumi. Šeit ir daži no plusi un mīnusi, uzskata gan higiēnas eksperti, gan domājoši dušas cienītāji.
Labs, slikts un neglīts, sākot savu dienu ar A.M. izskalot.
Es ienīstu, ka no rīta jūties rēgojies. Tā kā es ierobežoju kofeīna uzņemšanu (pārāk daudz man sagādā trauksmi), esmu atradis rīta dušu, lai nodrošinātu pareizo grūdienu un atspirdzinājumu. Turklāt, ņemot vērā piecas vai 10 minūtes sev, pirms ienirstu vienas mazu bērnu dienas prasībās, šķiet ļoti nepieciešams.
Rīta dušas var arī vienkārši justies tīrākas dienā, nodrošinot to, kas šķiet tukšs šīferis ādas un matu rutīnai. "Esmu atklājis, ka mana āda izskatās labāk, kad es no rīta dušā, un mans aplauzums turpinās vieglāk," saka Kelsija Makllina, A.M. dušas ventilators.
Kamēr mani cirtainie vai rupjmatainie kolēģi saka, ka viņu nakts dušas ļauj matiem pilnībā izžūt, man ir pretēja problēma: mani īpaši smalkie mati uzkrāj eļļu un nakti kļūst matēti. Kaut arī duša pirms gulētiešanas, iespējams, pievienotu laiku manai rīta rutīnai, rīta duša ļauj matiem justies svaigi un daudz vienkāršāk (un ātrāk!) Ieveidot. Rīta-dušas kritiķi apgalvo, ka to tomēr ir viegli novērst ar nelielu sauso šampūnu.
Dr Luiza Petre, padomes sertificēts kardiologs, saka, ka duša no rīta varētu radīt brīnumus jūsu vispārējai veselībai, taču tas attiecas tikai uz tiem, kas ir pietiekami drosmīgi, lai dotos aukstā dušā.
"Varbūt sajūta nav pārāk patīkama, bet, lietojot aukstu dušu no rīta, tas var palīdzēt uzlabot vielmaiņu, enerģijas līmeni un pat regulēt hormonus," viņa saka. “Kad jūsu ķermenis kļūst auksts, jūs sadedzināt ievērojamu daudzumu kaloriju, lai jūsu ķermenis turpinātu jūs sasildīt. Arī aukstās dušas ir lielisks veids, kā sagatavot ķermeni brokastīm ar augstu olbaltumvielu saturu, kas regulēs cukura līmeni asinīs. ”
Vai katra miega sekunde jums ir dārga? Tad jums varētu būt labāk dušā naktī. Ja vien jūs neesat zibens ātri un nepietiekami uzturēts, duša no rīta, iespējams, nozīmē pamosties vismaz trīsdesmit minūtes agrāk. "Es dušā naktī, jo es katru dienu vēlu pamodos, atstājot sev vidēji 15 minūtes, lai sagatavotos darbam," saka uzticīgais nakts duša Džordans Salivans.
Līdzīgi, ja jums ir plaša skaistumkopšanas kārtība vai mati, kuriem nepieciešams vairāk laika un uzmanības, gaidot līdz rītam duša var apēst labu daļu no rīta rutīnas, liekot pamosties agrāk un potenciāli liekot justies steidzīgam.
Ja no rīta lietojat dušu, jūs nevarat izvairīties no netīrības pirms gulētiešanas - jūs gulējat gultā ar savas dienas paliekām, kas joprojām ir pār jums, kas neizbēgami pāriet uz jūsu palagiem.
Jūs esat kaut kam gatavs, ja jūtaties, ka gulējat labāk, kad naktī lietojat dušu. Martins Rīds, sertificēts miega veselības pedagogs un grupas dibinātājs Bezmiega treneris, saka, ka ir zinātne par ideju, ka duša naktī ir saistīta ar kvalitatīvāku miegu.
"Vakara duša vienu līdz divas stundas pirms gulētiešanas var būt noderīga miegam, jo ķermeņa temperatūras paaugstināšanās un sekojoša pazemināšanās var palīdzēt nostiprināt miega / pamošanās ciklu," saka Rīds. "Relaksējoša nakts duša var būt arī daļa no relaksējošas vakara rutīnas, kas palīdzēs jums atpūsties un sagatavoties miegam."
Zinātne malā, dažiem cilvēkiem tīrīšana pirms gulētiešanas jūtas tikai labāk. "Ja jūs vispār esat nosvīdis, jums var būt tendence palikt pie palagiem, bet tīrs ķermenis ir lieliska sajūta," saka sertificēts miega zinātnes treneris un seriāla dibinātājs Bils Fišs. Tuck gulēt.
Biedrs nakts dušas ventilators Virdžīnija Hulce Deividsone saka, ka gulētiešana pēc dušas nodrošina tīru atpūtu diena: "Man patīk naktī dušoties, lai iekāptu savos palagos ar dienu, kas pirms gulētiešanas ir nomazgāta un atpūtusies."
Atkarībā no matu veida vai personības nakts duša varētu būt labāka ideja. Danielle Cox-Burnett saka, ka viņa ienīst sajūtu, ka viņa steidzas mazgāt, izžāvēt matus un ieveidot matus, tāpēc, kad var, izvairās no rīta dušām. "Man naktī ir daudz vairāk laika, lai pārliecinātos, ka varu visu," viņa saka. "Naktī es nejūtos steidzīgs. Es to pārvērstu spa naktī, kad varu ar mūziku, vīnu un sejas maskām. ”
Naktī dušošanās dod matiem laiku arī nožūt. “7. klasē es devos uz skolu ar slapjiem matiem, un tie sastinga. Es zvēru, ka kāds gabals nolūza, bet, godīgi sakot, es neatceros, vai šī konkrētā detaļa bija tikai vidusskolas murgs, ”stāsta Keitlina Vilarda. "Tāpēc es dušā pēc darba vai vakariņām un ļauju matiem nožūt pašas mājas siltumā."
Nakts dušas ir sliktas ziņas ikvienam, kurš svīst, kā arī tiem, kas mums ir ar taukainu ādu un matiem. “Guļot mēs svīstam, un šie sviedri zem palagiem radīs baktērijas. Tātad, ja jūs no rīta neiebraucat dušā, dodaties uz darbu vai skolu, kur nakts svīst, ”saka Endrjū Selepaks, PhD, Floridas Universitātes profesors.
Ja jūsu mati vai āda no spilvendrānas uzņem eļļas atlikumu, no rīta jūs, iespējams, nejūtaties tīri tīrs. Bet nakts dušas cilvēki saka, ka to ir viegli salabot ar ātru skalošanu vai sejas mazgāšanu. "Es nejūtos mazāk tīrs no rīta," saka Emīlija Brefle. "Bet es mazgāju seju, atkal uzklāju dezodorantu un uzvelku svaigu apakšveļu."
Nav spēle par kādu stratēģisku stilu? Dažreiz gultas galva (vai manā gadījumā burtiski matēti mati) ir neizbēgama. Ja jums nepatīk izmantot matu produktu un jūs neesat gatavs zirgastei, tad, iespējams, vēlēsities ietaupīt savu dušu un visu nākamo frizūru no rīta (vai ieguldīt aerosola pudelē).
Ešlija Abramsone
Līdzautors
Ešlija Abramsone ir rakstnieces un mammas hibrīds Mineapolisā, MN. Viņas darbs, kas galvenokārt vērsts uz veselību, psiholoģiju un vecāku audzināšanu, ir parādīts laikrakstos Washington Post, New York Times, Allure un citur. Viņa dzīvo Mineapolisas priekšpilsētā kopā ar vīru un diviem maziem dēliem.