![Amazon Prime Day Pet Deals 2021. gads: Furbo, Pet Beds, Pet Brush](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Teikt, ka pēdējā laikā daudziem cilvēkiem ir bijis grūti, būtu... labi, par zemu. Jūs, iespējams, daudz žonglējat, cenšaties palikt saderināts un, iespējams, jūtat nepieciešamību palikt atjaunināta visu laiku par stresa ziņām. Iespējams, kļūst arvien grūtāk novērst sevi no visa notiekošā. Un grūtībās un attālumā iezīmētajā gadā tas, kā jūs rūpējaties par sevi, lai labāk rūpētos par apkārtējiem cilvēkiem, noteikti mainīsies, iespējams, pat dienu no dienas.
Varbūt jūs meklējat savu enerģiju novirzīt hobijam, kas ļauj atspiest, vai vēlaties izveidot paradumus, kas jums palīdz palieciet iesaistīts ilgam laikam. Neatkarīgi no tā, ko meklējat, ir daudz lietu, ko varat darīt, ap māju vai sabiedrībā. Ja jūs cenšaties nākt klajā ar pandēmijai piemērotiem ieradumiem, šeit ir 11 izvēles iespējas, lai jūs noturētu virs ūdens un saglabātu impulsu.
Tas ir pilnīgi labi, ja ļauj sev justies. Dažreiz visa izrakstīšana var būt atbrīvojoša. Ja jūs neesat ventilators noliekot domas uz papīra, zine izgatavošana
ir lieliska alternatīva. Jūs varat izmantot žurnālu izgriezumus, lai kolāžētu vizuālos materiālus, zīmētu savus, skrāpētu savas jūtas neatkarīgi no tā, kas jums patīk. Žurnālu un zinemaking ir neticami taustāmi veidi apstrādājot savas emocijas, bet tiem nav jābūt dziļiem, ja nevēlaties, lai viņi būtu - jūs varat ziņot par savu dienu darbā vai izveidot zinu par savu kaķi!Vai atceraties martu un aprīli? Kad cilvēki domāja, ka bloķēšana ilgs maksimāli dažas nedēļas? Cik maz mēs toreiz zinājām. Viena no lielākajām tendencēm, kas nāk no šīm dienām, bija vārīšana un cepšana, un, ja jūs neesat ieslēdzis krāsni minūtes laikā, var palīdzēt saputot kaut ko garšīgu un mierinošu. Ikreiz, kad gatavoju stresu, es sliecos uz gaļas cepšanu un sarežģītu salsu pukstēšanu, bet tiecos uz kaut ko tādu, kas jums patiešām patiktu un justos lepns. Un, hei, ja jums ir ekstras, jūs vienmēr varat tos iesaldēt vēlākam laikam vai dot dažus kaimiņiem, kuri, iespējams, jūtas tikpat saspringti kā jūs.
Labi, vingrošana šobrīd ir vērienīga. Nemelos par to. Bet Ellei Vudsai bija taisnība, sakot, ka endorfīni padara cilvēkus laimīgus. Ejot skriet, praktizē joguvai darot mājās HIIT treniņš Pieklājība no labā YouTube pakalpojuma YouTube ir lielisks veids, kā iegūt asinis un nomierināt jūs. Galvenais aspekts, kas šeit jāatceras, ir tas, ka jums nav jābūt ideālam, bet gan jūs sevi iezemējat savā ķermenī.
Varbūt ir pienācis laiks apgūt prasmi, par kuru vienmēr esat sapņojis. Apskatiet vietējo kopienas koledžu vai mākslas organizāciju, lai uzzinātu, vai viņiem nav virtuālu piedāvājumu. Vietnēs YouTube, Khan Academy, MasterClass un Coursera ir pieejamas iespējas, sākot no akvareļa gleznošana pēc datorprogrammēšanas, ja jūsu vietējā vietne nepiedāvā kursus, kas darbojas atbilstoši jūsu grafikam un intereses.
Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties adīšanas komplektu vai a kaligrāfijas sākuma komplekts, ir daudz veidu, kā turēt rokas aizņemtas (un tāpēc padarīt nolemtība daudz grūtāk, vismaz šobrīd). Izmēģiniet a krāsošanas komplekts, izvelciet adatas loku vai sajaucieties ar kādu papīra mašeju, ja jums tam ir vieta. Jūs varētu pabeigt savu jauno iecienīto dzīvokļa dekoru.
Tā kā viss notiek mums apkārt, dažreiz ir viegli aizmirst, ka mēs neesam vienīgās būtnes uz šīs zemes. Mēs esam daļa no skaistas sistēmas, pilna prieka un bēdu. Arī putni ir daļa no šīs sistēmas. Un gadās, ka viņi ir patiešām mīļi un bezgalīgi saistoši, ja zināt, kā izskatīties. Paņemiet binokli (lai arī tas nav nepieciešams) un sāc! Putnu vērošanas skaistums ir tas, ka to var izdarīt jebkurā vietā, sākot no jūsu ugunsgrēka glābšanās līdz pārtikas veikala stāvvietai. Ja jūs dodaties ārā uz parku vai rezervējat putnu, tad Nacionālā Audubona biedrība saka, ka pirms došanās noteikti pārbaudiet laika apstākļus un ātri meklējiet, kādi putni ir jūsu apkārtnē.
Zoom sapulces vai tālruņa zvana organizēšana, lai pavadītu laiku kopā ar saviem tuviniekiem vai draugiem, var būt lielisks traucējošs faktors vai brīdis, lai dalītos savās pašsajūtās. Viņi, iespējams, jūtas tāpat kā jūs! Bet, ja garastāvoklis ir vairāk: “Atveram vīna pudeli” vai “Grupā skaties dumju realitātes TV šovu”, arī tas ir labi. Galvenais šeit ir atcerēties, ka neesat viens.
Nekad nesāpēs iezvanīt terapeitu un ieplānot tikšanos. Terapija var būt noderīga ne tikai stresa brīžos, bet arī palīdzēt atrast stratēģijas novērst problēmas preventīvi. Ja jums pašlaik nav regulāra terapeita vai līdzekļu, lai par to samaksātu, ir vairākas bezmaksas uzticības līnijas, piemēram, Nacionālā pašnāvību profilakses līnija vai Nacionālais palīdzības tālrunis, kas potenciāli var savienot jūs ar vietējiem garīgās veselības resursiem.
Nomazgājiet dušu vēlēšanu rezultāti nenonāks ātrāk, un tas var arī nenovērst visas jūsu rūpes. Bet uzkopjot savu māju var būt iespēja ne tikai novērst uzmanību no sevis 20 vai vairāk minūtes, kas nepieciešamas, lai pabeigtu savus darbus, bet arī atvieglot jums ceļu. Pēc tam, kad esat atteicies, jūs, iespējams, varēsit palīdzēt citiem savā kopienā ziedojot maigi lietotu apģērbu un citas mājas preces vietējai labdarības organizācijai. Padziļināti iztīrīt pieliekamo? Atstājiet malā pārtiku, kuras derīguma termiņš nav beidzies, un ievietojiet to zupas virtuvē.
Es jums tagad varu pateikt, ka nekas man nebija noderīgāks par protestēšanu pa Pensilvānijas avēniju 2016. gadā. Kaut kas kliegšanā tukšumā ļāva man apstrādāt savas jūtas un veidot tās plānā virzībai uz priekšu. Tomēr šie ir ārkārtīgi saspringti laiki: noteikti nēsājiet savu masku, kopīgojiet savu atrašanās vietu ar mīļoto cilvēku un piesardzīgi izturieties pret apkārtni. Šis ceļvedis par protesta drošību no Vadu ir laba vieta, kur sākt, ja nekad iepriekš neesat protestējis.
Ja protestēšana nav jūsu ātrums (tas ir pilnīgi labi!), Pārbaudiet, vai šobrīd ir kāda organizācija, pajumte, baznīcas vai kopienas dārzs, kuram nepieciešama jūsu palīdzība. Iesaistīšanās aiz iemesla, kuram jūs ticat, var būt izdevīga, it īpaši jūsu pašu meža kaklā. Zvaniet vai e-pastu uz priekšu un jautājiet, kas viņiem nepieciešams. Ja nevarat atvēlēt laiku, pārbaudiet, vai varat ziedot naudu.
Izzie Ramirez
Līdzautors
Izzie Ramirez ir ārštata kultūras, klimata un pārtikas reportiere, kas atrodas Bruklinā. Šobrīd viņa studē zinātnes žurnālistiku Kolumbijas universitātē un ir rakstījusi tādām publikācijām kā Bitch Media, VICE un Gen.