Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis dārznieks, gIeguvumi no sava dārza veselības ieguvumiem nekad nav bijuši tik svarīgi.
Ar jaunu interesi par Kopš pandēmijas audzējiet savu tendenci, audzējot aromātisku, barības vielām bagātu dārzeņu kultūru, jūs ne tikai stiprināsiet imūnsistēmu, bet dārzā pievienosiet spilgtas nokrāsas.
Jūsu dārzeņu krāsas atspoguļo dažādos fitonelementus un antioksidantus iekšpusē. Tāpēc daudzkrāsainas maltītes dod jums lielāku ieguvumu veselībai un slimību apkarošanas spēku nekā vienkrāsainas, ”saka sēklu speciālistu Burpee Europe eksperti.
Vai vēlaties uzzināt, kādi dārzeņiem bagāti dārzeņi jums jāaudzē savā dārzā? Izpildiet šo padomu no Burpee Eiropa un gūstiet labumu no pašu audzēšanas no sēklām.
Tomāti iegūst rubīnsarkano nokrāsu no likopēna, spēcīga antioksidanta, kas veicina sirds veselību, palīdzot uzlabot holesterīna līmeni. Likopēns var arī samazināt prostatas un krūts vēža risku.
• Pagariniet tomātu sezonu, vasaras sākumā, vidū vai beigās iestādot vienu vai vairākas šķirnes dažādos laikos.
Nikolass KostinsGetty Images
Ziemas skvoša saldajā apelsīnu mīkstumā ir daudz C vitamīna, kas veicina imūnsistēmas darbību. Uzlabojot dzelzs uzsūkšanos, C vitamīns arī palīdz enerģēt ķermeni un cīnīties ar nogurumu.
• Skvoša augiem ir sekla sakņu sistēma, tāpēc izmantojiet mulčas, lai palīdzētu saglabāt augsnes mitrumu un uzturēt vienmērīgu augsnes temperatūru.
Kraukšķīgi dzeltenie pipari ir pildīti ar vitamīniem, ieskaitot smadzeņu stimulatorus B6
un B9 (pazīstams arī kā folāts). B grupas vitamīni atbalsta atmiņas funkciju un var palīdzēt
atvairīt depresiju.
• Piparu augiem nepieciešama vienmērīga laistīšana, taču tie nepieļaus piesārņotās saknes. Stādīšanas laikā augsnei pievienojiet organisko vielu, lai regulētu augsnes mitrumu.
Zigmunds DižgalvisGetty Images
Kokiem līdzīgi brokoļi ir pilns ar šķiedrvielām, kas ir kritiski svarīgas gremošanas veselībai un zarnu darbībai. Tās šķiedras un antioksidanti arī palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.
• Izvēlieties brokoļus, kad galvām ir stingri, stingri pumpuri. Tas notiek apmēram 50-60 dienas pēc transplantācijas.
Antocianīni piešķir redīsiem elegantās krāsas, un tiem piemīt arī vēža apkarošanas īpašības. Ir pierādīts, ka dabiskie pigmenti novērš un ierobežo vēža šūnu augšanu.
• Sāciet redīsus vasaras vidū, lai tos izmantotu vēlam rudenim un ziemai. Viņi var izaugt lieli, un vairāku collu sakne parādās virs zemes.
Tomāts “Supersweet”
£2.39
Skvošs "Butternut"
£2.39
Saldie pipari "Uzlabots vasaras salātu maisījums"
£2.99
Brokoļi 'Belstar' F1 Hybrid (Calabrese)
£2.99
Redīsi "Felicia"
£2.99
Patīk šis raksts? Reģistrējieties mūsu jaunumiem lai vairāk šādu rakstu tiktu piegādāti tieši iesūtnē.
PIERAKSTĪTIES
Patīk tas, ko lasāt? Izbaudi Žurnāls House Beautiful katru mēnesi piegādājam tieši pie jūsu durvīm ar bezmaksas piegādi AK Pērciet tieši no izdevēja par viszemāko cenu un nekad nepalaidiet garām izdevumu!
ABONĒT
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt viņu e-pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.