![Viedā dārza padomi: ūdens saudzīgas šļūtenes un smidzinātāji](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Japāņi vienmēr ir sapratuši, cik svarīgi ir izveidot mierīgu māju, lai palīdzētu tās iedzīvotājiem justies laimīgiem un koptiem. Un tagad ir īstais laiks mācīties no viņu pieejas, saka Džeina Aleksandra
Dzen ir pielāgots mūsu stresa pasaulei. Saskaņā ar Japānas principiem izveidotās mājas vienkāršībā un mierīgumā ir kaut kas tāds, kas liek mums elpot dziļāk un ļauj pleciem nedaudz nogrimt. Nācis no tūkstošiem gadu senas budisma skolas, Džens ieradās Japānā no Ķīnas un vienkāršo mākslu, padarot māju tikpat plašu meditācijas telpu kā dzīves centru. Un tas izskatās ne tikai labi; Pētījumi rāda, ka Zen var uzlabot mūsu veselību un vitalitāti, palielinot laimi, enerģiju, koncentrēšanos un pat problēmu risināšanu.
"Zen ir ideāls līdzeklis mūsdienu dzīvei," saka Zen dibinātājs Džūlians Daizans Skinners Zenway. "Tas darbojas ar jūsu ķermeni, prātu un enerģiju, lai radītu lielāku labklājību, vitalitāti un izpratni."
Zen ir viss par līniju izplūšanu starp iekšpusi un ārpusi. Ja jums ir jauks skats un netiekat aizmirsts, dodieties pliks uz saviem logiem. Ja privātums ir problēma, visu turiet vieglu un plūstošu - mīkstu marli aizkari vai gaišas krāsas žalūzijas der Zen estētikai. Tomēr tas viss nav saistīts ar spilgtu gaismu. Tas arī spēlē ar ēnu, radot dažādas noskaņas ar ekrāniem un izkliedētu apgaismojumu. Shōji ir tradicionālais papīra un bambusa režģa slīdošais nodalījums, kas ļauj gaismai filtrēties atdalot lielas telpas.
Māja skaista / Tims Jangs
Grīdas parasti ir koka vai akmens, lai gan arī slīpēti betona vai zemes flīzes darbojas labi - tie visi palīdz jums būt iezemētiem un iezemētiem. "Apdomīga staigāšana basām kājām (gan telpās, gan ārpus tām) ir klasiska dzena prakse," saka dzenas meditācijas skolotājs Kims Benets, Rāmuma atkāpšanās. Izpētiet Etsy vai meklējiet vietējos amatnieku gadatirgus un atrodiet lietas, kas liek smaidīt jūsu rokās, kad tās turat.
Oļu saspiešana (starp pirkstiem vai pirkstiem) ir sava veida šicu forma, grozi ir gan praktiski, gan skaisti (Mudži ir laba izvēle), un grozu izstrādājumi vai bambuss veido arī gaismu izkliedējošus gaismas toņus, ja vēlaties atrauties no klasiskajiem japāņu papīra toņiem (mēģiniet Ikea’s Sinnerlig bambusa kulona lampa).
Māja skaista / Marks Skots
ZEN TELPAS IZVEIDE
Pared-back Zen mājas sākotnēji radās nepieciešamības dēļ, taču japāņi ātri saprata, ka šim minimālajam dzīves veidam ir daudz vairāk nekā praktiski. Pilnībā izvietotas Zen telpas lielākajai daļai no mums var justies pārāk klostera sīkums, taču šeit ir daži vienkārši pielāgojumi, kurus mēs visi varētu pieņemt, lai padarītu mūsu dzīvi un māju mierīgāku.
Tradicionālās dzenvietas ir minimālisma mācība, un nav šaubu, ka lielākā daļa no mums varētu to darīt nolocīšana mūsu lietas. Viens Zen princips ir datsuzoku (brīvība no pasaulīgām pieķeršanām). Lai gan mums nav jākļūst par mūkiem, tīras, skaidras mājas ir mierīgas. Raugieties uz savējo ar kritisku skatienu vai lūdziet draugu būt godīgam. Ko jūs patiešām mīlat un vajag? Ko jūs turas pie nostaļģijas (tās kastes ar vecām dzimšanas dienas kartītēm), vainas apziņa (tava māte tev to uzdāvināja) vai ego (vai tu vēlreiz lasīsi tās grāmatas, vai tās tur ir, lai parādītu, cik tu esi gudrs?). Notīriet šo jucekli - tas aizsprosto ki (vitālā enerģija) jūsu mājās, liekot justies apmulsušam. Ja tas izklausās aizdomīgi Fen šui, tas ir tāpēc, ka ir. "Fenšui Japānā ir dzīvs un vesels, un tas ir bijis ietekmīgs simtiem gadu," saka dzenmeistars Džulians Daizans.
Māja skaista / Dan Duchars
Ja esat atkarīgs no uzkrītošajiem toņiem, krāsu sadursmēm un savvaļas modeļiem, tas viss atstās tevi aukstu. Galvenais Zen aspekts ir shizen (dabiskums), un tā palete dabiskā un neitrālā pakāpē iegūst svaigu pakāpi. Melnā un baltā krāsa ir klasiskā kombinācija, taču stingri vienkrāsains var justies skarbs, tāpēc to mīkstina ar izsmalcinātiem, tomēr siltākiem toņiem - krējumu, sēnēm, nomierinošas pelēkas, pīļu olu zilās krāsas un maigi sūnu zaļumi izskatās pasakaini pret dabīgo koku un akmeni. Zemes dzimis ir plašs krāsu klāsts, kas izstrādāts saskaņā ar stingriem vides standartiem.
Domājiet par Rotko, nevis Rubensu par jebkuru mākslas darbu - vienu vienkāršu uzkrītošu gabalu, kas ved prātu meditācijā. Klasiskais Zen otas trieciena aplis enso, kas apzīmē apgaismību, Visumu un mu (tukšumu), izskatītos uzkrītoši uz skaidrām sienām. Atrodiet piemērus vietnē Etsy vai praktizējiet to pats. Kaligrāfija un uzmanīga māksla ir gan lieliska dzena prakse, lai koncentrētu prātu un nonāktu brīdī.
Māja skaista / Tims Jangs
Seijaku ir dzen miera princips, un dzena dzīvesveida galvenā sastāvdaļa ir meditācijas prakse, mierīga sēdēšana, koncentrēšanās uz elpu, vienkārši būšana. Klusuma, vientulības un klusuma atrašana var būt grūta mūsu satracinātajā dzīvē, taču mēģiniet vismaz daļu dienas izslēgt traucējošos faktorus. Vai jums vienmēr ir ieslēgta mūzika? Vai jūsu tālrunis pastāvīgi zvana ar brīdinājumiem? Mēģiniet to izslēgt un pamanīt, kā jūtaties.
Noskaņojieties uz apkārt esošajām dabiskajām skaņām - putnu dziesmām, vēju kokos. Ja ārējās skaņas ir pārāk traucējošas, izpētiet Zen meditācijas celiņus vietnē Spotify vai YouTube. Zvani ir galvenā klostera dzīves sastāvdaļa, un to dzidrais zvans var palīdzēt jums iegrimt meditācijā (Zenergy meditācijas zvans, soundtravels.co.uk). Dedziniet dažus vīraks, lai pabeigtu tempļa izjūtu - šī prakse datēta ar astoto gadsimtu Japānā un tiek uzskatīts, ka tas nomierina prātu un koncentrējas uz nodomu (vectiskarma.co.uk ir laba japāņu vīraka izvēle).
Yagi studijaGetty Images
Mēs visi zinām priekšrocības shinrin-yoku (Japānas meža peldēšanās), bet dabas ievešana iekšā ir arī terapeitiska. Augi izskatās ne tikai labi, bet arvien vairāk pētījumu liecina, ka tie var likt mums justies vairāk apmettiem un savienotiem, vienlaikus palielinot koncentrāciju un uzlabojot atmiņu. Tas ir atkarīgs no tā, kā tie izraisa laimīgu neirotransmiteru dopamīna, serotonīna un oksitocīna izdalīšanos. Bambusa un pūķa koki (dracaena) abi ir ļoti dzen, bet vienkārši izvēlieties to, kas liek jums pasmaidīt. The Morvah griestu piekaramais stādītājs no Heal's ļauj dārzam vertikāli un ir tās tīras, skaidras līnijas, kuras jūs sekojat (makramejs to vienkārši negriezīs). Ja jūs esat bezcerīgs ar augiem, iespējams, ieguldiet Zen dārzā uz galda - rakstu grābšana smiltīs ir ļoti nomierinoša (Etsy ir laba izvēle).
Bloombox klubs
Pūķa koks
£22.00
Tradicionālās japāņu mēbeles apskauj grīdu, un zems galds ar spilveniem sēdēšanai ir ne tikai sabiedrisks, bet laika gaitā stiprinās jūsu muguru un radīs elastību jūsu gurniem un kājām. Pārāk grūts? Gadsimta vidū mēbelēm ir tīras līnijas, kuras Zen mīl, savukārt grīdas spilveni un sēklu maisi dūņainos neitrālos toņos ir lieliski piemēroti zema līmeņa atpūtai. Izmēģiniet Zen krēslu no ambientlounge.co.ukun pakarināms krēsls (Bali rotangpalmas karājas ligzdas lodīšu krēsls no cielshopinteriors.com) ir lieliski piemērots klusām pārdomām.
Cielshop
Bali Basket rotangpalmas rotangpalmas krēsls
£556.50
Futoni ir ideāli piemēroti nelielām telpām vai viesiem, kuri nakšņo, jo tos var satīt dienas laikā. Viņi ir arī labi pazīstami ar to, ka atvieglo sliktu muguru, jo ir ļoti stingri un neslīd (The Futon Company ir laba izvēle; futoncompany.co.uk). Ja jūs nevarat atteikties no iemīļotajām atmiņas putām, nekas neliedz plonēt matraci uz futona pamatnes (vai radoši rīkoties ar paletēm un izveidot savas zema līmeņa gultas vai dīvāna pamatnes).
Kokss un Kokss
Samta apaļa grīdas spilvens - dūmu pelēks
£95.00
WABI-SABI
Wabi-sabi atrodas dzenfilozofijas centrā. Tas viss ir par dzīves maksimālu izmantošanu, pieņemot, ka lietas nekad nevar būt ideālas. Wabi nozīmē pārejošu skaistumu, savukārt sabi ir dabas un novecošanās skaistums. Kopā viņi mums māca ne tikai pieņemt pārejošumu un nepilnību, bet arī to ievērot. Ir septiņi galvenie principi:
Selfridges
SELETTI Kintsugi N3 porcelāns un 24 karātu zelta trauks 19cm
£72.00
Šīs keramikas bļodas tika salabotas ar zelta putekļu laku (kintsugi), kuru redzat visā Instagram, ir tikai wabi-sabi sākums, taču tie ir labs veids, kā saprast principu. Tā vietā, lai izmestu kaut ko vecu vai salauztu, jūs to labojat vai atjaunojat, izbaudot tā jauno formu. Tas ir pretlīdzeklis mūsu mūsdienu pilnveidošanās centieniem. Atrodiet wabi-sabi neatbilstošā porcelānā, redzamā labojumā, izbalējušos audumos un rokainā rokām darinātā krūzē, kas ne visai padeva pakāpi.
Vabi-sabi arī nav tikai fiziski objekti. Tā ir pilnīga domāšana. "Tas ir par skaistuma atrašanu lietās un cilvēkos, kādi viņi ir, nevis to, kā mēs vēlamies, lai viņi varētu būt," saka Kima Beneta. "Galvenokārt tas ir par to, ka esam laipni un līdzjūtīgi pret sevi - nevis piekaut sevi mūsu nepilnību dēļ. Tas ir aicinājums palēnināt tempu, apstāties, būt uzmanīgam un būt klāt šajā brīdī. ' Dzenas prieks ir tas, ka tā filozofijā ir iestrādāta nepilnība un asimetrija. "Dzen māca, ka kļūdas var būt skaistas," saka Kima. "Tā ir lieliska dzīves mācība."
Džeina Aleksandra ir grāmatas autore Mājas gars - kā padarīt jūsu māju par svētnīcu (HarperCollins) un daudzi citi labklājības tituli. Viņas jaunākā grāmata ir Enerģijas noslēpums(Kyle Books). Viņas vietne ir exmoorjane.com un viņa ir sociālajos tīklos kā @exmoorjane.
Šī funkcija sākotnēji parādījās žurnālā House Beautiful.
Patīk šis raksts? Reģistrējieties mūsu jaunumiem lai vairāk šādu rakstu tiktu piegādāti tieši iesūtnē.
PIERAKSTĪTIES
Vajadzīga zināma pozitivitāte vai nav iespējams nokļūt veikalos? Abonējiet žurnālu House Beautiful jau šodien un katru numuru nogādājiet tieši pie savām durvīm.
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.