![Populārākās 2017. gada mājas tendences no Pinterest 100](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Mēs neatkarīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs pērkat no kādas no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju.
Es biju 10 gadus vecs, kad es pirmo reizi atklāju pārsteidzošos “svērtā” produkta ieguvumus - kaut arī diezgan netradicionāli, man jāsaka. Mani vecāki uz nakti mūs aizlika ar auklīti, kura ļāva man pirms gulētiešanas noskatīties “Blēra raganu projektu”. Tas ir viltojums; Es to saprotu tagad, bet toreiz manā bērnības mājā mežu ielokā vienīgā iespēja bija tā, ka mani nenotveramā, šausminošā Blēra ragana mani absolūti nolaupīja un ievilka mežā. Vienīgais veids, kā es tajā vakarā (un turpmākajās nedēļās) varēju aizvērt acis, bija, ja mani vecāki iebāzis mani zem segas, velkot viņus pēc iespējas mācīt sev apkārt un visus sakraujot papildus frilly spilveni manā ar Laura Ešliju klātajā istabā bija jāpiedāvā. Cieši pievilkto palagu spiediens un spilvenu svars man sniedza komfortu un mierīgumu, kas man bija nepieciešams, lai aizvērtu prātu, lai aizmigtu.
Gadiem vēlāk es liktu tās pašas metodes, kas jāizmanto, strādājot ar kropļojošu klīnisko trauksmi, šoreiz pievēršoties toreiz topošajai un svērtajai segai, lai palīdzētu sevi mierināt. Mūsdienās svērtie produkti ir visur, ne tikai segas veidā, bet arī kā citi tirgojami relaksācijas produkti, piemēram, halāti, acu maskas un citi, un katrs no tiem sola būt jūsu nervozitātes, nemiera, nemiera risinājums. "Svērtas segas ir populāras, jo zem tām gulēšana rada spiedienu, kas var justies ļoti nomierinošs." saka
Dr Lynelle Schneeberg, miega eksperts, klīniskais psihologs un kolēģis Amerikas miega medicīnas akadēmija. “Daudzi cilvēki uzskata, ka šis spiediens ir diezgan relaksējošs - padomājiet par pēdējo reizi, kad saņēmāt masāžu, apskāvienu vai apsveriet faktu, ka daudzi vecāki zīdaini zīdaiņu uzlabošanai Gulēt."Saskaņā ar šīm pašām līnijām, saskaņā ar svērto segu uzņēmuma dibinātāju un izpilddirektoru Katherin Hamm Bearaby, daži zinātnes atbalstītas studijas ir saistījušas svērtās segas ar miega uzlabošanu un trauksmes mazināšanu.
Lai gan žūrijā var nebūt precīza izsvērto produktu efektivitāte vispārējā populācijā, pēc pusotru gadu mēs visi esam tikuši galā, nav pārsteigums, ka daudzi cilvēki meklē vairāk iespēju atrast mūsu zen un mazināt stresu. Ar jebkuru holistisku produktu, kas pārvēršas par mārketinga spēkstaciju, ir grūti zināt, kas ir faktiski noderīgi, kad runa ir par svērtajiem produktiem un to, kas ir vienkārši gudrs zīmols. Ievadiet: Šie smagie sitēji (pun paredzēts, liels paldies!), kas var palīdzēt garīgi atjaunoties, nomierināt nervus vai vienkārši atvieglot darba dienu. Zemāk jūs atradīsit mūsu galveno ceļvedi par svērtajiem produktiem “Atjaunošanas” sezonā un pēc tam.
Lai gan svērto produktu nozare ir diezgan jauna (vismaz attiecībā uz masveida patēriņu, nevis uz produktiem un uzņēmumiem, kas orientēti uz konkrētu (piemēram, tiem, kas nodarbojas ar klīniskiem sensoriem traucējumiem), ir veikti daži pētījumi par svara produktu efektivitāti, it īpaši, ja runa ir par svērtas segas. "Segas ir visbiežāk izmantotais svērtais produkts trauksmes mazināšanai," saka Dr Ainsley Hawthorn, sensoro pētījumu eksperts. “Pētījumi liecina, ka tikai 15 līdz 20 minūtes zem svērtās segas var ievērojami mazināt ne tikai raižu sajūtu, bet arī fizioloģiskos stresa pasākumus, piemēram, pulsa ātrumu un svīšanu. ”
Neatkarīgi no tā, vai jums šķiet noderīgi gulēt zem svērtās segas, vai vēlaties vienkārši pieglausties zem dīvāna, stili - un svari - tur darbojas. “Svērtās segas parasti vislabāk darbojas, ja tās lieto kā daļu no jūsu parastā miega režīma, bet pat lieto Dažas minūtes, lai paslīdētu zem vienas, ir ātrs, ērts, dabisks veids, kā no dienas mazināt stresu, ”saka Hamms. "Mēs iesakām izvēlēties segu, kas ir vismaz 10 procenti no jūsu ķermeņa svara, lai pārliecinātos, ka saņemsit pareizo terapeitisko ieguvumu daudzumu, un ļautu kādu laiku, lai pierastu pie sajūtas, ka atpūšas zem papildu svara. ” Šīs izvēles iespējas ir piemērotas, lai sāktu meklēt sev piemērotāko produktu.
Šī mājīgā Bearaby sega ir izgatavots no 100 procentiem pārstrādātas, otrreiz pārstrādātas jūras plastmasas. Tam ir trīs dažādi svari (15 mārciņas, 20 mārciņas un 25 mārciņas) un daudz stilīgu nokrāsu, tāpēc tas būs tieši mājās uz dīvāna rokas vai gultas galā.
Pērciet: Bearaby Velvet Napper, Sākot no Bearaby 269,00 USD
Zvanot visiem nosvīdušajiem gulētājiem! Jums patiks šī dzesēšana svērtā sega gravitācijas stils. Tas ir izgatavots no mitrumu absorbējoša auduma, kas palīdz elpot, un hipoalerģiskas stikla lodītes (salīdzinājumā ar plastmasu) piešķir tai svaru.
Pērciet: Sega ar dzesēšanas svaru, 199,00 ASV dolāri no Gravity
Ja estētika ir jūsu lieta, izvēlieties šo kraukšķīgo balto kokvilnu svērtā sega no Baloo. Dūriena raksts man atgādina segu, tāpēc jūs varat to izmantot savas gultas augšdaļai, neatņemot šo balto viesnīcas gultas izskatu. Bonuss: Tas ir mazgājams mašīnā un ir drošs arī žāvētājam.
Pērciet: Svērta sega, Sākot no 159,00 USD no Baloo
Šis ir piepildīts ar stikla smiltīm un lepojas ar elpojošu kanālu konstrukciju svērtā sega no Luna viegli veidojas līdz jūsu ķermeņa formai, neatkarīgi no tā, vai tā ir karote ar partneri Netflix iedzeršanas laikā vai gulēšana gultā, lasot grāmatu. Ja vienkrāsainas krāsas nav jūsu lieta, jums patiks, ka šī krāsa ir zīmēta un izdrukāta (un visas versijas ir zemākas par 100 ASV dolāriem!).
Pērciet: Kokvilnas svērtā sega, Sākot no 69,99 ASV dolāriem no Lunas
Varat arī izvēlēties valkājamu, piemēram, halātu, ietinumu vai masku. Kaut arī šie priekšmeti var nedaudz kavēt jūsu darbību (es neesmu pārliecināts, ka mājas tīrīšana, nēsājot svērto halātu, būs visvieglāk lieta), tie joprojām ir lielisks veids, kā iegūt priekšrocības, ja jūs neesat tieši tāds cilvēks, kurš ir “atdzesēts zem segas”.
Ja jums ir grūtības aizmigt (vai palikt), a svērtā acu maska var sniegt jums nelielu palīdzību šajā nodaļā. Šis mīkstais stils ir divpusējs (viens lepojas ar mikrošķiedru, viens ar džersija kokvilnu), lai nodrošinātu papildu ērtības, un tam ir četras svērtas pākstis, kas piepildītas ar krellēm, kas nesatur BPA. Velcro to ap galvu un atvadieties no aitu skaitīšanas.
Pērciet: Svērta miega maska, 34,00 USD no Nodpod
Labas ziņas: ja jūs esat kāds, kurš vēlas ceļot ar savu svērto priekšmetu (vai izmantot to, braucot ar lidmašīnu vai vilcienu), izdilis aptinums no SensaCalm sver tikai trīs mārciņas, tāpēc to ir ļoti viegli iemest darba somā vai čemodānā. Daudzpusīgā caurules forma ir lieliski piemērota plecu uzlikšanai vai gulēšanai uz krūtīm.
Pērciet: SensaCalm Skinny Wrap, Sākot no 29,95 USD atkarībā no auduma izvēles no SensaCalm
Šis vilnas halāts Gravity piedāvā trīs mārciņu svaru, kas ietīts apkaklē, lai iegūtu mājīgu, apskāvienam līdzīgu efektu. To var arī izvilkt un noņemt, lai jūs bez maksas varētu šūpot halātu vai viegli to nomazgāt, ja jums ir mazliet pusnakts Ben & Jerry's.
Pērciet: Fleece svērtā mantija, 130,00 USD no Gravity
Izgatavojis Asutra, šis šiks acu maska savieno pāri par 100 procentiem zīda ārpusi ar noņemamu iekšējo serdi, kuru var piepildīt ar visu nepieciešamo. Tas nāk ar linu un lavandas somu, lai jūs sāktu ar nelielu svērto spiedienu, bet jūs varētu arī iesaiņojiet to pilnībā ar kaut ko nedaudz smagāku (piemēram, rīsiem) vai dažādiem aromterapijas elementiem, ja jūs domājat par citiem smaržas.
Pērciet: Zīda acu spilvens, 19,99 ASV dolāri no Asutra
Pabeidziet svērto kolekciju ar a spilvens vai spilvens, kas var būt pilnīgi universāls. Jūs varat to pievienot savai gulētiešanas rutīnai, izmantot meditācijas prakses laikā vai pat nomierināt nervus viens īpaši saspringtas darba tikšanās laikā tālummaiņā - neviens to neredzēs, ja novietosiet kameru tieši pareizi!
Uzlabojiet savu meditāciju vai jogas praksi ar šo stājas spilvens no projekta Pilns. 100% pārstrādāta apvalka (kas izgatavots no kokvilnas un kaņepju kombinācijas) iekšpusē ir 6,5 mārciņas griķu čaumalu, tādējādi iegūstot elastīgu un daudzpusīgu svērto produktu. Jūs varat to izmantot, lai atbalstītu galvu savasanas laikā, vai arī novietojiet to klēpja augšdaļā, lai meditācijas laikā sevi centrētu.
Pērciet: Meditācijas atbalsta spilvens, 179,00 USD no Project Full
Būtībā mini svērtā sega, šī piecu mārciņu klēpja spilventiņš ir lieliski piemērots jaunākiem bērniem vai ja vēlaties iegūt kaut ko, kas tikai pārklāj kāju augšdaļas, nevis imobilizēt visu ķermeņa apakšdaļu. Tas varētu būt lielisks diskrēts variants, ko valkāt WFH tālummaiņas zvanu laikā vai jebkuros gadījumos, kad nervi, iespējams, darbojas nedaudz augstu, un jūs varētu izmantot kādu zemējumu.
Pērciet: Svērtais klēpja spilventiņš, 44,99 ASV dolāri no Harklas
Pats par sevi saprotams, bet, ja neesat pārliecināts, vai svērtais produkts ir pareizā izvēle jums, pieskarieties pie resursi un tīkls (neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu terapeits, ārsts vai līdzīgs kvalificēts eksperts), lai strādātu caur jūsu iespējas. Izrādās, ka svērtā produkta ietekmi varat atdarināt arī citos veidos. “Svaru dēļ, ko viņi izdara uz ķermeņa, svērtie produkti var nebūt piemēroti cilvēkiem ar dažiem apstākļiem tostarp elpošanas traucējumi, piemēram, astma vai miega apnoja, ādas jutīgums vai traumas un slikta asinsrite, ”skaidro Dr. Vilkābele. “Ir daudz veidu, kā radīt dziļas spiediena sajūtas, izņemot svērtā produkta izmantošanu. Masāžas, ilgstoši apskāvieni un mīļoto cilvēku muguras beršana ir vienkārša un lēta iespēja. Kompresijas apģērbs, pārklājamās segas un ietinumi var arī nodrošināt spiedienu bez svara. ”