Mēs neatkarīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs pērkat no kādas no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju.
Jūsu guļamistaba, visticamāk, ir pēdējā vieta, kur pavadāt māju, lai saglabātu enerģiju. Tā kā tā ir privāta istaba, kas paredzēta tikai jums, ir dabiski nepiekāpties idejai padarīt to izskatīgu vai vērsties guļamistabā, ja vēlaties uzlabot vietu mājās. Bet šī nedēļas nogale ir lielisks laiks, lai pāris iemeslu dēļ pārdomātu, kā jūs izturaties pret savu guļamistabu.
Pirmkārt, šajā laika posmā neviens īpaši neraizējas par telpu kūrēšanu izklaides nolūkiem (vismaz kaut ko citu, izņemot to, ko jūs varat redzēt savā tālummaiņas fonā). Otrkārt, svarīgāk nekā jebkad agrāk ir pārliecināties, ka jūsu mājas ir vieta, kas jūs atjauno. Tas jo īpaši attiecas uz vietu, kur tu guļ.
Ieeja guļamistabā, kas ir ne tikai tīra un kārtīga, bet kas liek justies ērti ietītai, ir laba miega atslēga. Istaba, kas jums patīk, var kļūt arī par iecienītāko vietu, kur atpūsties, žurnālizēt, lasīt vai vienkārši sēdēt pie tējas tases un domām.
Ja jūsu spuldzes rada spilgtas vai “dienasgaismas” nokrāsas, apsveriet iespēju tās mainīt pret siltāku gaismu. (Man patīk 2700K.) Atšķirība liks jūsu gaismām mirdzēt, un efekts ir mājīgs un aicinošs. Apsveriet, lai spertu soli tālāk viedās spuldzes lai jūs varētu aptumšot no lietotnes savā tālrunī. Tādā veidā jūs varat izbaudīt vājas gaismas siltumu pat tad, ja jums nav nepieciešams vai vēlaties, lai spilgta gaisma iedegtos.
Tieku pie glītiem palagiem padara slīdēšanu starp tām par atslābināšanās darbību pati par sevi. Vai arī varētu būt laiks nomainīt spilvenu. Nelielas izmaiņas var negatīvi ietekmēt jūsu miegu, kas ietekmē visu jūsu labsajūtu visas dienas garumā. Un ieguldījumi kvalitatīvā miegā vienmēr ir tā vērti.
Pat ja jūs neesat spējīgs uzlabot gultas piederumus, rūpīgi mazgājot visu, jūsu gulta var justies kā jauna. Speriet soli tālāk, nekā mazgājot tikai palagus un segas pārvalku. Noņemiet spilvenu pārvalkus un matraču pārvalkus un nomazgājiet tos, pēc tam mazgājiet arī jūsu vatētājus un spilvenus. Pirms atkal ievietojat gultā, noteikti ievērojiet mazgāšanas un žāvēšanas instrukcijas un atvēliet pietiekami daudz laika, lai tās pilnībā izžūtu. Lai gan tas ir kails, notīriet matraci arī.
Skaņu mašīna var palīdzēt pieradināt šīs sacīkšu domas. Nomierinoša baltā trokšņa vai pērkona negaiss var palīdzēt ne tikai aizmigt, bet arī gulēt, it īpaši, ja citi cilvēki mājā mēdz celties agrāk nekā jūs un sāk, teiksim, dauzīties apkārt virtuve. (Man ir šis no Big Red Rooster un Es to mīlu.)
Atcerieties: runa ir par uzlabošanos, nevis par pilnību. Katru nedēļu jūs varat izvēlēties strādāt ar mums nosūtīto uzdevumu vai ķerties pie cita projekta, kurā esat iecerējis nokļūt. Nedrīkst arī izlaist nedēļas nogali, ja esat aizņemts vai nejūtat uzdevumu.
Šifra Kombita
Līdzautors
Ar pieciem bērniem Šifra mācās divas lietas par to, kā uzturēt diezgan organizētu un diezgan tīra māja ar pateicīgu sirdi tādā veidā, kas atstāj daudz laika svarīgiem cilvēkiem lielākā daļa. Šifra uzauga Sanfrancisko, bet ir novērtējusi mazāku pilsētu dzīvi Tallahasē, Floridā, kuru tagad dēvē par mājām. Viņa profesionāli raksta divdesmit gadus, un viņai ļoti patīk fotografēt dzīvesveidu, saglabāt atmiņu, nodarboties ar dārzkopību, lasīt un iet kopā ar vīru un bērniem uz pludmali.