Tas, kas ir zem kājām (vai kā jūs apiet), ir tikpat svarīgs kā viss, kas attiecas uz mājām. Tāpēc šoruden mēs sadarbojāmies ar The Home Depot par A līdz Z ceļvedi, kas sniegs jums pārliecību izvēlēties grīdas segumu, kas jums patiks. Apskatiet rokasgrāmatu no A līdz Z šeit.
Ja esat kādreiz nejauši apmetis grīdas lampu, sekojot līdzi vingrojumu video vai nometa rokas svaru uz virtuves flīzes, jūs zināt, cik grūti ir trenēties mājās bez norīkota telpa. Kad esat gatavs izcirst vietu savai mājas vingrošanas telpai, pareiza grīdas seguma uzstādīšana ir kritiska gan jūsu fiziskajai veselībai, gan svaigi izveidotās treniņu zonas ilgmūžībai.
Pirms darba uzsākšanas padomājiet, kura jūsu mājas teritorija ir vislabvēlīgākā, lai kļūtu par sporta zāli. Meklējiet vietas, kas, iespējams, ir nepietiekami izmantotas -piemēram, papildu guļamistaba, kas kļuvusi par "glabātuvi", vai sauļošanās telpa, kurā redzētas labākas dienas- vai teritorijas, kas nodrošina tīru šīfera veidu jaunu grīdas segumu ieklāšanai, piemēram, daļēji pabeigts betona pagrabs vai garāža.
Grīdas materiāla izvēle ir atkarīga no treniņu intensitātes un biežuma.
Pēc vietas izvēles padomājiet par to, kāda veida treniņus jums patīk darīt, par iesaistīto aprīkojumu un kāda veida grīdas segums vislabāk atbilst šīm vajadzībām. Mājas depo ir vairāki grīdas seguma veidi, kas piemēroti dažādiem treniņiem, piemēram, paklāju flīzes, vinila grīdas un bloķējošās gumijas. Jūs, visticamāk, regulāri apmeklēsiet mājas sporta zāles grīdas - neatkarīgi no tā, vai veicat atspiešanos vai vienkārši apsēžoties, lai izstieptos pēc treniņa, tāpēc, pirms velkat savas jaunās treniņu bikses, veltiet sekundi laika, lai padomātu par savu sasmalcināts.
Carnegie Graphite Loop komerciālo paklāju flīze (20 flīzes / korpuss)
$117.98
Zemu pāļu paklāju flīzes ir pārliecinoši populāra izvēle treniņu telpām. Tie nodrošina spilvenu, kas palīdz novērst locītavu sāpes, tiem ir mazs svīšanas paslīdēšanas un krišanas risks, un tie parasti ir izturīgi pret iespiedumiem un dūrieniem no tādām iekārtām kā tējkannu bumbiņas vai brīvie svari. (Vārds gudrajam: ja treniņu telpā plānojat šūpoties pa kaut ko pat attālināti smagu, vislabāk turēties tālāk no cietkoksnes vai flīžu grīdas - tie ir pārāk pakļauti bojājumiem.)
Turklāt kā ģenerāluzņēmējs Marks Klements Mana FixItUp dzīve norāda, ka paklāja flīzes ir viegli noņemamas un nomaināmas. Tas samazina sviedru un mitruma uzkrāšanās risku, kas treniņu laikā var iesprūst zem virsmas - bieži sastopama problēma ar paklāju no sienas līdz sienai treniņu telpās.
Vārds gudram: ja treniņu telpā plānojat šūpoties pa visu, kas ir pat smagi, vislabāk turēties tālāk no cietkoksnes vai flīžu grīdas - tie ir pārāk pakļauti bojājumiem.
Vinils grīdas segums ir lieliska izvēle pārveidošanai no pagraba uz sporta zāli, jo tā ir izturīga pret pelējumu un miltrasu (vienmēr ir plus, kad atrodaties pazemē) un kurai ir dažādi stili. Tomēr tam ir mazāka triecienu absorbcijas spēja nekā citām grīdas segumiem, tādēļ, ja jūs regulāri plānojat burpēt, apsveriet kaut ko tādu, kas būs mazliet laipnāks atkārtotai kustībai, piemēram, korķi, kam ir būtnes pievienotā vērtība dabai draudzīgs.
Un, ja jūs esat tiešām nopietni par treniņiem - un tirgū, lai jūsu mājas sporta zāle justos kā komerciāla trenažieru zāle - apņemties gumija vai putas grīdas segums. Abas tiek pārdotas savstarpēji savienotos mīklu stila gabalos, tāpēc tās ir viegli uzstādīt gandrīz jebkura cita veida jau esošās grīdas segumos: paklājs, lamināts, betons - jūs to nosaucat.
Viena materiāla izvēle pār citu lielā mērā ir atkarīga no treniņu intensitātes un dzelzs sūknēšanas vai Zumba deju biežuma. Gumijas grīdas ir zelta standarts lieliem triecieniem un biežiem treniņiem, jo tas ir izturīgs (īpaši pret samazinātu svaru) un vieglu uzturēšanu, taču tam ir salīdzinoši augsta cena.
Melna, amortizējoša sporta zāles grīda (4-Pack)
$49.97
Savukārt putas ir lētākas un labi piemērotas, lai atbalstītu jebkuru vingrinājumu, kas prasa daudz kustību uz augšu un uz leju, piemēram, HIIT treniņus. Kaut arī tā nav tik izturīga kā gumija (tā laika gaitā var notikt bedrē), tai ir vairāk modeļu -patīk šī koka fasāde—Tikai melnā krāsā.
Neatkarīgi no tā, vai esat iecienījis jaunāko vingrojumu deju traku vai mēģināt pārspēt savu personīgo rekordu, treniņu grīdas segums ir sākumpunkts saistībām ar veselību un labsajūtu. Izmantojiet profesionālās sporta zāles priekšrocības, atskaitot rūcošos svarcēlājus.