Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Tā kā ziema jau ir ceļā, dažiem cilvēkiem varētu rasties kārdinājums gulēt ar ieslēgtu centrālo apkuri, lai naktī uzturētos siltumā, taču jaunie pētījumi ir atklājuši, ka tas varētu nebūt labs mūsu veselībai.
Pēc ārstu domām, aizmigšana, ieslēdzot sildīšanu, var izraisīt nemierīgs nakts miegs jo mūsu ķermeņi var daudz ātrāk pārkarst. Papildus tam, ka mēs nevaram gulēt saprātīgi, tas var izraisīt arī to, ka nākamajā rītā mūsu āda kļūst sausa, sarkana un niezoša.
Patiesībā ārsti iesaka, lai mēs ātrāk un dziļāk aizmigtu, labāk, ja telpā ir nedaudz vēsāka telpa, lai mūsu smadzeņu temperatūra varētu palikt zemāka nekā pārējā ķermeņa. Tas palīdz mūsu smadzenēs diennakts taimerim darboties visefektīvāk.
Saskaņā ar zinātniekiem no Austrālijas dienvidu universitāte, tiem, kas cieš no bezmiega, parasti ir augstāka temperatūra, kad viņi pirmo reizi dodas gulēt - tas nozīmē, ka viņiem ir grūti pamest galvu.
Dr Cameron Van den Heuvel pastāstīja
Yahoo UK: 'Tas izraisa paaugstinātu uzbudinājumu, kas neļauj viņiem aizmigt, kad viņi dodas gulēt, iespējams, tāpēc, ka viņiem jāgaida, kamēr viņu ķermeņi zaudē siltumu, kas viņus uztur nomodā."Mēs runājam tikai par pusi līdz vienu grādu (pēc Celsija) (32.9 ° F līdz-33.8 ° F), bet tik maza temperatūra pārmaiņas var izraisīt būtiskas uzbudinājuma atšķirības starp bezmiegu un cilvēkiem, kas neguļ problēmas. ”
Patīk šis raksts? Pierakstieties mūsu biļetenā lai iegūtu vairāk tādu rakstu kā šis tiek piegādāts tieši iesūtnē.
PIERAKSTĪTIES
Miega balzams Badger Balm
PĒRC TAGAD
Pirms gulētiešanas noberzējiet šo sertificēto organisko nomierinošo lavandas un bergamotes aromātisko balzamu uz tempļiem, sejas, kakla vai pulsa punktiem un sagatavojieties driftam doties uz svētlaimīgu miegu.
Jasmīna zīda spilvendrāna
PĒRC TAGAD
Ir pierādīts, ka zīds ir ideāli piemērots niezošu ādas stāvokļu, piemēram, rosacejas un ekzēmas, mazināšanai, lai jūsu seja un mati neizžūtu Izvelciet un atdzesējiet, tāpēc nomainiet kokvilnas spilvendrānas uz šo grezno 100% 19 Momme zīda spilvendrānu un sagatavojieties gulēt kā bērniņš.
Miegaina govs tēja
PĒRC TAGAD
Sapņains nomierinoša kumelīšu, nomierinoša citrona un majorāna pagatavojums, kas paredzēts, lai jūs kaut ko noķertu Zeds, ielieciet tējkannu un uzvāriet sev mazliet skaistuma gulēt ar šo ierobežotā izdevuma Cowshed miegains tēja.
Skaņas oāzes baltā trokšņa mašīna
PĒRC TAGAD
Ja esat viegls gulētājs un cenšaties atkāpties, izmantojiet baltas skaņas spēku, lai atslābinātu smadzenes un palīdzētu gulēt! Ideāli piemērots gan pieaugušajiem, gan mazuļiem, pateicoties 10 dažādām skaņām, šis sīkrīks pārveidos jūsu miega kvalitāti.
Aromātisks miega miega terapijas balzams
PĒRC TAGAD
Nomierinošs ziedu maisījums no lavandas, kumelītes, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose un Geranium ar austrumu Ylang notīm Ylang, krustnagliņa un Pačūlija, šis jaukais balzams ir paredzēts, lai nomierinātu prātu un atslābinātu ķermeni, lai jūs varētu dabūt aizvērt aci.
BOSE nosie maskējošās miega pumpurus
PĒRC TAGAD
Bose® Sleepbuds ™, kas ir modernākā miega tehnoloģija, sniedz nomierinošas skaņas, lai bloķētu nakts trokšņus un palīdzētu aizmigt (un palikt). Tie ir īpaši izstrādāti, lai paliktu vietā visu nakti, ļaujot jums mierīgs nakts miegs.
Spalvu un dūnu spilvens
PĒRC TAGAD
Pētījumi rāda, ka lavanda palielina smadzeņu viļņu veidu, kas saistīts ar relaksāciju. Naktī izsmidziniet šo maigo lavandas un kumelīšu ēterisko eļļu infūziju uz spilvena, lai mazinātu nemierīgo prātu un atvieglotu mierīgu nakts miegu.
Pluggerz Miega ausu aizbāžņi
PĒRC TAGAD
Pateicoties filtram, kas paredzēts fona trokšņu noņemšanai, pilnībā neaizbloķējot ausi (lai jūs joprojām varētu dzirdēt tādas svarīgas skaņas kā jūsu modinātājs vai bērni) šie ausu aizbāžņi ir izgatavoti no izturīga un elastīga hipoalerģiska silikona, kas saglabā savu formu.
Snoreeze krākšana atvieglojums
PĒRC TAGAD
Vai tavs partneris krāc kā traktors? Snoreeze perorālā ierīce ir vārīšanas un sakodiena mutes aizsargs, kas paredzēts skaļas krākšanas bloķēšanai. Tas darbojas, maigi noturot žokli tādā stāvoklī, lai atvērtu elpceļus un nodrošinātu vieglu elpošanu (un labas nakts dzēlienu).
Casper Memory Foam matracis
PĒRC TAGAD
A matracis var šķist liels ieguldījums, bet tas ir tā vērts, lai labi izgulētos! Pateicoties spiediena samazināšanas atmiņas putām un atsperīgajam, elpojošajam augšējam slānim, Caspar matracis ļaus jums justies atbalstītam un bez svara, lieliski piemērots sapņainam miegam.
MUTE krākšana mazāk deguna ierīci
PĒRC TAGAD
Vēl viens knābējam jūsu dzīvē, šis deguna paplašinātājs ir mīksts, lokans polimēra stents, kas palielina gaiss, kas ceļo caur degunu miega laikā, mazina sastrēgumus - lai palīdzētu pārtraukt krākšanu un ļautu gulēt kā bērniņam.
Svētā sega
PĒRC TAGAD
Ja jūs cenšaties gulēt, šī svērtā, maņu sega ir paredzēta jums! Tas jūtas kā silts, liels ķēriens, kas ir paredzēts ķermeņa nomierināšanai, palielinot dabisko serotonīna un melatonīna ražošanu un samazinot stress un nemiers. Svētlaime ...
Puressentiel Rest & Relax Air aerosols
PĒRC TAGAD
Šis 100% dabīgais gaisa aerosols ar nomierinošu iedarbību, kas papildināts ar 12 ēteriskajām eļļām, kas veicina mierīgu miegu, relaksējošas un mierinošas īpašības veicina dabisku relaksāciju, tāpēc jūs varat koncentrēties uz labu nakti Gulēt.
Mack plānotie ausu aizbāžņi
PĒRC TAGAD
Lieliski piemēroti nemierīgajam gulētājam, šie slim-fit ausu aizbāžņi ir veidoti ar īpaši zemu spiedienu, nodīrāti un konusveida putas, lai nodrošinātu komfortu un uzlabotu higiēnu, ļaujot jums koncentrēties uz dažu nepieciešamo iegūšanu aizvērt aci.
Dziļi miega spilvenu aerosols
PĒRC TAGAD
Šis ātras darbības spilvenu aerosols palīdz mazināt ar miegu saistīto trauksmi, lai palīdzētu aizvērt acu aizkavēšanos pirms gulētiešanas, ļaujot ātrāk aizmigt un pamosties atsvaidzinātam. Vienkārši iesmērējiet to uz spilvena un sagatavojieties, lai aiziet svētlaimīgs atlikt.
Lumie Bodyclock Modināšanas gaisma
PĒRC TAGAD
Miega sīkrīku Grand Daddy modinātājs Lumie Bodyclock modina jūs ar dabisku, pakāpeniski mirdzoša gaisma, kas līdzīga saullēktam, palīdzot visiem justies atjaunotiem, modriem un enerģijai dienas garumā. Ko nemīlēt?
Tisserands gulēt labāk
PĒRC TAGAD
Garšīgs apelsīnu, Petit graudu un koriandra ēterisko eļļu maisījums izmanto aromterapiju un velciet šo trīspakāpju miega rituālu uz jūsu pulsa punktiem pirms gulētiešanas, lai iegūtu svētlaimīgumu nakts kip.
Simba Hybrid® spilvens ar OUTLAST®
PĒRC TAGAD
Tas ir maz zināms fakts, ka temperatūrai ir būtiska loma miega kvalitātē. Simba hibrīda spilvens nāk ar Outlast tehnoloģiju, lai regulētu ķermeņa temperatūru, absorbējot un izdalot siltumu, saglabājot jūsu spilvens ideālā temperatūrā visu nakti.
Nakts šķidrums izkausē 28 kapsulas
PĒRC TAGAD
Ja jūs nomoka pērtiķu prāts un jūs cenšaties aiziet gulēt, naktī vienkārši uzlieciet šķidrumu kausējumu uz mēles. Unikālā RESCUE esenču kombinācija ar Bach Original Flower Essence palīdzēs mierīgam prātam un mierīgam miegam.
SleepPhones bezvadu austiņas
PĒRC TAGAD
Ja esat nemierīgs gulētājs, bet ausu aizbāžņi jums nedarbojas, tas novērš troksni, atskaņojot iecienītās melodijas vai atvēsinot nomierinošo meditācija skaņas un miegu uzlabojoši ritmi, ļaujot dabiski novirzīties gulēt.
Lifemax nomierinošās skaņas
PĒRC TAGAD
Ja jūs cīnās ar troksni ausīs vai dzīvojat trokšņaini apkārtne, šī gudrā baltā trokšņa mašīna ir izstrādāta, lai palīdzētu jums atpūsties un atpūsties, pateicoties nomierinošajām dabas skaņām, lai mazinātu stresu un atvieglotu bezmiegu.
No:Lauku dzīvesvieta Lielbritānijā