Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Ja ir kāds sīksts darbs, ar kuru jūs nepriecājaties rīkoties, un reti kad atrodat motivāciju to darīt, iesakiet šo darbu vienā no jūsu jau iedibinātajiem ieradumiem. Tas nozīmēs, ka jūsu mājās var sasniegt tādu tīrības pakāpi, kādu jūs vēlētos, lai būtu jūsu status quo - ar daudz mazāk velkot pēdas no jūsu puses.
Paradumu eksperts un “Atomu paradumu” autoreDžeimss Skaidrs runā par jēdzienu ar nosaukumu “ieradumu sakraušana”Tas pamatā ir saistīts ar šo ideju par jūsu ieraduma izveidošanu gribu būt uz ieradumu jums jau ir. Kad mēs vēlamies veidot jaunus ieradumus, mēs varam izmantot spēku tam, ko viņš sauc par ieradumu norādēm vai izsaukumiem.
Skaidras pozīcijas piecu veidu sprūda: laiks, vieta, iepriekšējais notikums, emocionālais stāvoklis un citi cilvēki. Laiks, vieta un iepriekšējais notikums īpaši labi palīdz radīt jaunus tīrīšanas ieradumus: katru dienu noteiktā laikā, noteiktā vietā vai kad jūs darāt noteiktu lietu, jūs esošajai lietai pievienojat vienu papildu uzdevumu, kas ir kļuvis par sprūda. Saistot īpašas tīrīšanas darbības ar citām lietām mūsdienās, kas jau notiek, mums to nav atvēlēt laiku, lai izdarītu kaut ko līdzīgu tualetes tīrīšanai, kas, godīgi sakot, mums drīzāk nebūtu jādara grafiks.
Tas ir Mušu lēdija stāvēt. Viņa iesaka tualetes podiņā iemērkt dažas rokas ziepes un dot tai pārvelciet ar tualetes suku. To darot pēc pirmā rīta tualetes apmeklējuma no rīta, jūs katru dienu sākat ar tīru tualeti un reti būs jāpiešķir tai enerģiskāks skrubis.
Izdariet garīgu piezīmi, kuru vēlaties iegūt * visi * atkritumu dienā no mājas izmestu miskasti. Lai tas notiktu, jāiztukšo mazākās atkritumu tvertnes un atkritumu tvertnes sadzīves atkritumu tvertnēm. Dariet to katru nedēļu, līdz darāt to bez liekas pārdomām.
Mēs mazliet saņemam “Ja tu dod pelei sīkdatni” šeit, bet kāpēc gan ne? Katru nedēļu atdodot tagad tukšo atkritumu tvertni vannas istabā, izmantojiet izdevību, lai pārējā vannas istaba to “pielīdzinātu”. Noslaukiet spoguļus, notīriet izlietni, pulējiet darba virsmas un notīriet tualetes ārpusi.
Veicot slodzi dienā (sākšana līdz beigām - tas nozīmē, ka salocīta un atpakaļ atvilktnēs), veļas kalnu briesmonis netiek prom. Grūtākais ir atcerēties ievietot šo kravu! Piesaistiet uzdevumu kaut kam konkrētam, ko nekad neaizmirsīsit darīt, piemēram, kafijas pagatavošanai, un drīz vien jums būs šis ieradums, ko vienmēr gribējāt zem jostas.
Galda tīrīšana bieži vien ir atlikšana uz maskēšanu, ja tā notiek pirms darba sākšanas. Bet daudziem cilvēkiem ir grūti skaidri domāt, kad viņu darba telpas ir pārblīvētas. Pārlieciet skriptu un padariet to par ieradumu pirms galda lampas izslēgšanas notīrīt un iztaisnot galda virsmu. Veicot darbu katru dienu, tas nekļūst par īpašu uzdevumu, un, veicot to darba dienas beigās, nākamā darba bloka laikā jūs varat apsēsties gatavībā doties.
Televizora izslēgšanu padariet par “iepriekšēju notikumu”, lai ātri izveidotu eglīti viesistabā. Paņemiet mestos spilvenus un dodiet viņiem nedaudz pūkainu ķērienu, kad jūs tos atgriezīsit likumīgajās vietās. Ielieciet segas prom, iztaisnojiet kafijas galda paplāti un nogādājiet virtuvē glāzes un uzkodu traukus.
Ne katrs no šiem piemēriem var būt paveicams jūsu ikdienas dzīvē, bet tagad jūs redzat, kā jūs varat padarīt savu noteikumiem un ieradumu veidošanas uzdevumiem, kurus jūs nevēlaties darīt ar tiem, kas jau ir noteikta jūsu sastāvdaļa rutīna.
Šifra Kombīti
Līdzautors
Šifra ir rakstniece un redaktore, kura dzīvo kopā ar savu vīru un trim burvīgiem bērniem Talahasī, FL. Kad viņa nedarbojas, viņu parasti var atrast lasot, studējot, šujot, fotografējot, blogošana, un to visu dokumentējot digitālā albumā.
