Sensorā draudzīgas guļamistabas idejas

Visi vecāki zina (vai viņiem pediatrs, draugi un internets atkal un atkal ir teicis), ka pastāvīga nakts rutīna ir vissvarīgākā bērna miega veselības sastāvdaļa. Bet vai jūs zinājāt, ka jutekļiem draudzīga guļamistaba var būt tikpat svarīga? Ja jums ir bērns, kuram ir grūti apmesties, gulēt vai pamosties dabiski, var palīdzēt jutekļiem draudzīga guļamistaba. Spēja pašnomierināties un pašregulēties var mainīt pasauli pirms gulētiešanas.

Miega problēmas ir ārkārtīgi izplatītas bērniem ar īpašām vajadzībām. "Nomierinošas telpas izveidošana ļaus jūsu bērnam pašregulēties, kad vien tas būs vajadzīgs - dienu vai nakti," saka licencētā ergoterapeita un Alescia Ford dibinātāja Alescia Ford-Lanza Adapt & Learn, LLC. "Kad" pārtraukumi "un gulētiešanas ir iestatīti pozitīvā veidā, jūs zināt, ka esat veiksmīgi izveidojis nomierinošu vietu bērnam, kur spēlēt, lasīt un gulēt."

Kāpēc gan otro reizi nepaskatīties uz bērna guļamistabu, lai redzētu, vai ir iespējams veikt kādas korekcijas, lai palīdzētu jūsu bērnam labāk gulēt naktī? Šie ir Alescia obligāti nepieciešamie priekšmeti, lai izveidotu jutekļiem draudzīgu guļamistabu:

● Ja jūsu bērna istaba atrodas netālu no aizņemtas ielas, kaimiņa riešanas suņa vai aizņemta gaiteņa jūsu mājās, stimulācija var viņu nomodā. Apsveriet a baltā trokšņa mašīna pie guļamistabas durvīm vai iPhone / iPad lietotni, kas paredzēta miega specifisku smadzeņu viļņu izraisīšanai.

● Apskatiet bērna tekstūru gultas veļa. Elpojoši, mīksti audumi ir lieliski piemēroti, taču jūsu bērna iecienītākais t-krekls var palīdzēt jums iedvest to, kas viņiem šķiet visērtākais. Apsveriet arī iespēju gultasvietu ar izdrukām, kuras jūsu bērns mīlēs, bet neatrodiet pārāk stimulējošas.

● Smagāki segas, uzpildītas segas, guļammaisi vai svērtās segas var palīdzēt bērniem, kuri piedzīvo sensoro pārslodzi, trauksmi vai stresu, jo papildu spiedienam var būt relaksējoša iedarbība. Dažreiz jūs varat atkārtot šo svaru, esošajiem pakaišiem pievienojot smagāku segu.

● Ja jums ir bērni, kuriem ir sarežģīti apstrādes jautājumi, biežums rada gaismas jutīgumu. Izmantojiet galda lampas kurus var viegli ieslēgt un izslēgt. Dimmera slēdži var arī palīdzēt nodrošināt nevainojamu gaismas daudzumu. Apsveriet arī aptumšojošie aizkari bloķēt spēcīgu saules gaismu, kas var izraisīt stresu.

● vai tas ir a gultas telts, stūra telts, vai a nojume Pār mīksto spilvenu kaudzi ir svarīgi nodrošināt bērnu ar jutekļu trūkuma zonu ar nomierinošiem priekšmetiem, piemēram, grāmatām, fidžiem un pildītiem dzīvniekiem. Šī zona kļūst par jūsu bērna personīgo telpu, kur paņemt pārtraukumus dienas laikā vai apmesties tieši pirms gulētiešanas.

● Juceklis var izraisīt trauksmi un pārmērīgu stimulēšanu gandrīz ikvienā, neatkarīgi no tā, vai viņiem ir autisms. Ar istabas palīdzību organizējiet istabu vienkārši slēgti plaukti un uzglabāšanas vienības tāpēc istaba ir brīva no traucējumiem, kas nāk pirms gulētiešanas.

● Mums visiem patīk gaiši, jautri krāsas krāsas bērniem, bet dažreiz šīs krāsas precīzi neveicina mieru un mieru. Ja gaismas un redzes jutība ir kaut kas tāds, ko piedzīvo jūsu bērns, apsveriet tumšāku nokrāsu, piemēram, pelēku, tumši dzeltenu vai violetu, jo šīs krāsas absorbē vairāk gaismas, nevis to atspoguļo. Arī zemes krāsas brūni toņi ir laba izvēle.

● Visbeidzot, aromterapija var ievērojami uzlabot telpas efektu. Atsevišķas smaržas var būt ļoti efektīvas, lai atslābinātu ķermeni un nomierinātu smadzenes. Lielākā daļa eļļas var izkliedēt gaisā, atšķaidīt un uzklāt uz ķermeņa vai ievietot bērna vannā tieši pirms gulētiešanas.

Carissa Tozzi ir. Līdzdibinātāja Vilks + draugi, sabiedrības un dzīvesveida platforma māmiņām, kuras audzina bērnus ar īpašām vajadzībām.

Sekojiet House Beautiful on Instagram.

Šo saturu ir izveidojusi un uztur trešā puse, un tas tiek importēts uz šo lapu, lai palīdzētu lietotājiem sniegt savas e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.

Šo komentēšanas sadaļu ir izveidojusi un uztur trešā puse, un tā ir importēta šajā lapā. Jūs, iespējams, varēsit atrast vairāk informācijas viņu vietnē.