Tēva diena 39 gadus bija viena no manām mīļākajām gada dienām. Man patika vērot sava tēva seju ikreiz, kad viņš redzēja dāvanu kaudzi. “Man”, viņš teica ar pārspīlētu prieku, pirms pavadīja laiku, kas likās smieklīgs rūpīgi noņemot katru lentes gabalu, lai viņš varētu ietaupīt iesaiņojamo papīru (un pagarināt savu lenti) tagadnes atvēršanas prieks).
Vīrietis - čakls kardiologs, kurš aizgāja pensijā, pārvērtās par cepumu cepšanas speciālistu / bikeru - mīlēja dāvanas vairāk nekā jebkurš, kuru es jebkad esmu satikusi. Un pēdējos 11 gadus, kopš viņš nomira no smadzeņu vēža, es bez vilcināšanās varu teikt, ka es darīšu visu, lai viņam uzdāvinātu vēl vienu dāvanu.
Tajā pašā laikā es nebaidos no Tēva dienas. Patiesībā es vienmēr pārliecinos, ka mans vīratēvs saņem īpašu dāvanu un ka mans dēls, kuram tagad ir 13 gadi, palīdz padarīt dienu īpašs manam vīram, palīdzot pagatavot viņa iecienītās brokastis, kopā ar kaudzi dāvanu no sirds. Tomēr joprojām ir dabiski, ja šādās dienās sāp jūsu sirds, neatkarīgi no tā, vai jūsu tēvs ir miris, vai jūs jūtaties atvienots no viņa vai atsvešināts no viņa.
Kāds ir labākais veids, kā rīkoties ar šiem sarežģītajiem svētkiem? Mēs piesaistījām ekspertu, lai saņemtu dažus padomus: Andrea Bonior, PhD, ir licencēta klīniskā psiholoģe un tās autore Bagāžas pārbaude, padomu kolonna, kurā tagad ir iekļauta iknedēļas tiešraides tērzēšana par garīgo veselību un attiecībām. Es zinu, ka ņemšu vērā viņas padomu, lai šo gadu padarītu nedaudz labāku. Vai varbūt es tikai tēva godā cepšu cepumu partiju.
Tēva diena var izraisīt intensīvas skumjas, pat ja pagājuši gadi, kopš jūsu tēvs ir pagājis, taču šie mirkļi var mainīt dzīvi. “Bēdām ir nozīme, jo bēdas ir mīlestības pamatpuse,” saka Boniors. "Tā ir cena, ko mēs maksājam par mīlestību."
Ja jūs iezīmējat Tēva dienu un plānojat ierakties mājās, tā vietā, lai redzētu visas šīs laimīgās ģimenes, kas kaut kur iedomājas patriarha skrējienu, mēģiniet pārvērst šīs sajūtas. "Šis var būt spēcīgs laiks, lai pārvērtētu tēva nozīmi jums," saka Boniors. “Šī ir lieliska diena, lai pārvērtētu to, kā jūs viņu virzojat, atmiņas, kuras jums ir svarīgas, un kā jūs saglabāsit attiecības pat tad, ja viņš nav dzīvs.”
Boniors saka, ka tas nozīmē pat vissarežģītākajās jūtās, kas jums rodas pret tēvu. “Ir svarīgi ļaut sev sajust pat visnegatīvākās lietas,” viņa saka. "Šīs sajūtas var likt jums labāk izprast sevi." Piemēram, padomājiet par to, kā jūsu draņķīgās attiecības jums ir palīdzējušas jūsu dzīvē. "Varbūt tas palīdzēja jums labāk novērtēt labas attiecības, jo jūs zināt, kas jums nepieciešams," viņa saka. “Varbūt jums ir izveidojušās noteiktas stiprās puses no tā, ka jums ir jābūt savam cilvēkam ārpus toksiskām attiecībām. Galvenais ir tas, ka pat sliktas sajūtas var palīdzēt gūt ieskatu un palīdzēt virzīties uz priekšu un pārdomāt. ”
Pateicība par tēvu ir jūsu prerogatīva, pat ja no malas tas izskatās dīvaini. Tāpēc nevilcinieties pagatavot sava tēva iecienīto ēdienu, skatīties viņa iecienīto TV šovu, izveidot sarakstu ar visiem, kas jums par viņu patika, vai arī dalīties ar viņu iecienītākajā jokā. "To darot, jūs dalīsities ar savu tēti kā par reālu cilvēku un jūs uzturat viņa atmiņu, kas var būt ļoti svarīga, lai palīdzētu jums tikt galā ar zaudējumiem," stāsta Bonijs.
Katrs cilvēks dažādos veidos tiek galā ar šādām brīvdienām, un pilnībā izvairīties no brīvdienām ir lieliski, ja vien jūs nejūtaties sliktāk, izvairoties no tām. “Jūs nevēlaties piepildīt savas jūtas un eksplodēt nedēļas laikā,” saka Boniors. Un, ja jūs domājat, ka uztrauksities skatoties sociālajos medijos, izlaidiet to. “Jums nav jāredz visas šīs fotogrāfijas Facebook vai Instagram,” viņa saka. “Kamēr tas jūtas funkcionāls, tas ir pareizi. Vienkārši pārliecinieties, ka turiet pirkstu uz jūtu pulsa. ”
Ja jūs cenšaties sevi uzrunāt līdz svētdienai un neesat pārliecināts, ka jums tā diena izdosies, paziņojiet savām vajadzībām savam partnerim vai draugiem. “Jo vairāk paziņo par savu partneri, jo labāk,” saka Bonijs. “Jums tas būtu precīzi jāizsaka tāpat kā“ Man varētu būt nepieciešama telpa svētdien. Tēva diena man ir grūta, kā jūs zināt. ”” Ja jums ir bērni, varat arī atzīt, ka šī diena var būt sarežģīta. “Pieņemsim, ka jūsu bērni rīko šos milzīgos Tēva dienas svētkus, bet jūsu vīrs nesen pazaudēja savu tēti,” viņa saka. “Jūs varat pateikt kaut ko līdzīgu tam, ka“ Tētis būs sajūsmā pavadīt dienu kopā ar jums, taču jums jāzina, ka tētim ir skumji, jo viņš pietrūkst arī vectēva Tēva dienā. ”Jo vairāk brīdinājumu jūs varat dot saviem mīļajiem, jo mazāk iespēju to radīt cerības. ”
