Ā, trīs dienu nedēļas nogale. Neatkarīgi no tā, kad un kā tā notiek, ir patiešām patīkami, ja pavada brīva diena. Nekarantīnas laikos bija tik daudz veidu, kā padarīt brīvo laiku justies kā īpašu, unikālu, patiesu pārtraukumu no ierastās ikdienas.
Tomēr tagad iespējas ir daudz ierobežotākas. Tiem, kuriem ir paveicies strādāt no mājām, vienīgā patiesā atšķirība starp darba dienu un brīvdienu ir tā, ka nav jāveic nekādi darbi. Protams, svarīgākajiem darbiniekiem, kuri pēdējos mēnešos ir ziņojuši par pienākumu pildīšanu, laiks mājās joprojām ir galvenais ieguvums. Un ar strauji pieaug bezdarba līmenis, kam ir darbs, lai paņemtu brīvdienu no plkst ir neticama privilēģija. Kā cilvēks, kurš ir pieredzējis bezdarba gadījumus, es zinu, ka pat stundas atņemšana no grūstīšanās ir stresa pilna un bieži vien pat nav iespējama.
Bet ir grūti satricināt instinktu: “Man tas ir maksimāli jāizmanto un jāplāno ceļojums / ballīte / aktivitātes!” Ja jums gadās atrast dienas vai kabatas laika aizpildīšanai, un jūs nevēlaties uztraukties
kā tos izšķērdējot, cerams, ka šīs idejas noderēs arī jums. Jūs joprojām varat padarīt brīvo laiku justies atalgojošu un īpašu - tas prasa tikai nelielu attieksmes maiņu.Ja jūs neesat A tipa plānotājs, piemēram, es, jūs vienā acumirklī varat redzēt acis, lai redzētu “patīkams” un “grafiks”. Bet dzirdi mani. Pirms diviem gadiem, Folu Akinkuotu tvīts,
man vajadzīgo atvaļinājumu veidi
- nedēļa, lai dziļi iztīrītu visu, kas man pieder, divas reizes
- nedēļu, lai tikai gulētu, pēc tam vēl gulētu
- nedēļa, kurā es nerunāju ne ar vienu, - nedēļa, kurā es varu gatavot pastāvīgi un man nekad nav jātīra
- 2-3 dienas, kad man nav jāpieņem nekādi lēmumi
Tā ir taisnība, ka brīvdienas nav tikai pasaules mēroga sacensības. Viņi ir prom no “parastās dzīves” un piedāvā iespēju darīt lietas, ko jūs parasti nedarītu; lietas, kurām nekad neatliek laika, bet kuras vai nu patiešām vēlaties, vai ir patiešām jādara. Tās ir piedeva, papildinājums stereotipiski “jautrām” lietām, piemēram, piknikiem un galda spēlēm un brunčiem. Abi var pastāvēt vienā kategorijā un pat tajā pašā dienā! Jums tas vienkārši jāplāno.
Trīs galvenās brīvdienu aktivitātes kategorijas ir atpūta, produktivitāte un izpriecas. Atkarībā no tā, kas jums nepieciešams no jūsu atvaļinājuma, vienā dienā varat iekļaut visas trīs kategorijas, varat iekļaut tikai divas vai arī izvēlēties vairākas aktivitātes no vienas kategorijas.
Acīmredzot, ja esat uzraugs, visa jūsu diena nepieder jums, bet labā ziņa ir tā, ka, ja jums ir bērni vai cilvēki, par kuriem jārūpējas, to lielāko daļu var viegli izdarīt pa pāriem vai kā grupa. Patiesībā viņi ir vairāk jautri, kas izdarīts šādā veidā, un dod ikvienam kaut ko strukturētu, ko gaidīt.
Tomēr vispirms jums vajadzētu sadalīt dienu trijās daļās: no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Katrai no tām vajadzētu būt apmēram 3-4 stundām un tām jāatbilst jūsu dienas izskatam - piemēram, manai būtu 9 stundas rītā pusdienlaikā (es neesmu no rīta, labi?), pusdienlaikā līdz plkst. 16:00 pēcpusdienai, bet plkst. 4–9 plkst. priekš vakarā. Jūs varat arī rezervēt stundu vai divas lietusgāzes laika (raktuves ir no plkst. 9:00 līdz 11:00).
Atpakaļ pie kategorijām. Mēģiniet no katras kategorijas izvēlēties divas aktivitātes (kopumā) vai trīs kopā un piešķirt to jūsu dienas daļai. Izvēloties daudz vairāk, jūs jutīsities satriekti, un, izvēloties mazāk, tas ir lieliski, atkarībā no tā, cik daudz laika prasa aktivitātes. Šeit ir daži katras kategorijas darbību paraugi:
Tas ir jebkas, kas bieži tiek kodēts kā “slinks” vai iecietīgs, tieši tāpēc viņi ir tik svarīgi, lai būtu laba atpūtas diena. Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, veltiet dažas stundas tam un pasakiet sev, ka tas ir jūsu uzmanības centrā, un neko citu. Ja neviens no šiem jums nepatīk, aizveriet acis un iedomājieties, kas jums rada mieru vai klusumu vai vienkārši uz brīdi izslēdz troksni galvā.
Ja ir kaut kas tu vajag darīt, bet nekad neatliek laika to izdarīt, tā ir jūsu iespēja. Ievietojiet to starp savu relaksējošo darbību un izklaides aktivitāti, un mēģiniet to pabeigt, cik vien iespējams. Apsveicam! Ja jūs jau zināt uzdomas vai uzdevumu, no kura esat izvairījies, apsveicam! Jūs gatavojaties to pabeigt. Ja nē, šeit ir dažas domas.
Tie parasti ir diezgan vienkārši, taču pievienotā sociālās distancēšanās grumba tos padara nedaudz grūtākus (vai vismaz grūtāk justies svaigi un aizraujoši). Bet tas nav neiespējami! Vienkārši pajautājiet sev: “Kas ir tas, ka es tiešām Vai vēlaties to darīt tūlīt? ” un tas varētu jūs pārsteigt, cik veiksmīga ir atbilde. Video tērzēšana jebkurā no šīm darbībām nav obligāta atkarībā no tā, kā jūtaties par visu šo lietu.
Piesaistiet savas dienas gabalus un aktivitātes, un jūs būsit pārsteigts, cik ļoti jūs to gaidāt. Un, ja jūs rūpējaties par citiem cilvēkiem pilnu darba laiku, iedomājieties, cik liels atvieglojums būs sacīt: “Tas ir tas, ko mēs darīsim”, tā vietā, lai pavērstu veselas dienas garumā... Jūsu brīvdienu attēls ir daudz skaidrāks un precīzāks, un vai tas nav tas, kas šobrīd visiem ir vajadzīgs?
Protams, daudzas trīs dienu nedēļas nogales, ieskaitot Piemiņas dienu, ir veidotas ap brīvdienām, kuras ir paredzētas pagodināšanai vai ievērošanai, salīdzinot ar to piepildīšanu ar jautrām novirzēm. Lai arī kapsētas vai kritušā karavīra kapa apmeklēšana šajā Piemiņas dienā, visticamāk, nav, tomēr varat joprojām mājās pūtiet karogu, skatieties reliģisko vai piemiņas ceremoniju tiešsaistē, ziedojiet kādai organizācijai kā Veterānu lietu departaments, vai praktiski doties kaujas laukā. Un, iespējams, pēc tam jūs varat piepildīt savu dienas prieku ar bārbekjū, ja tā ir tradīcija, kuru jūs esat pieraduši darīt.
Aktīvi izvēloties, lai lietai atvēlētu laiku, jūs to apzīmējat kā kaut ko īpašu un svarīgu. Iespējams, ka tā nav brīvdiena, ko iedomājāties pirms trim mēnešiem, taču tā atšķiras no jebkuras citas dienas - un tieši tā tai vajadzētu justies.