![Galda krēsla DIY pārvērtības](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Katru šīs lapas vienumu izvēlējās House Beautiful redaktors. Mēs varam nopelnīt komisiju par dažām precēm, kuras jūs izvēlaties iegādāties.
Tiem, kas meklē noderīgu laika pavadīšanas veidu sociālas distancēšanās laikā - vai ikvienam, kurš vienkārši ir ieinteresēts padziļināt saikni ar savām mājām - HB ir uzsākusi Mājas mīlestība, ikdienas padomu un ideju sērija, lai katru minūti telpās padarītu produktīvāku (un gandarījumu!).
Sociālā distancēšanās ir saistīta ar daudz mājās pavadīta laika. Vai jūs esat strādā attālināti vai ātrmācība mājas skola tavi bērni, Es esmu gatavs derēt, ka jūs daudz laika pavadāt arī sēdēdams uz sava dīvāna. Ar sporta zālēm - un praktiski viss pārējais—Slēgts, jo COVID-19 turpina izjaukt status quo, nekad nav bijis svarīgi palikt aktīvam. Turklāt tas varētu palīdzēt mazināt neizbēgamo salona drudzi!
Bet kad ir labākais laiks, lai sāktu treniņu? "Noteikti ir grūti iegūt motivāciju trenēties tieši tagad, kad visas mūsu dienas saplūst un šķietami mēs sākam izkausēt mūsu dīvānos, "saka Shayna Schmidt, personīgā trenere un vietnes līdzdibinātāja
Livekick. "Es personīgi iesaku pēc iespējas vairāk saglabāt sava veida darba dienas struktūru, un ar to es domāju agru pamodināšanu un pirmā treniņa sākšanu."Plus, viņa norāda: "Ja jūs šobrīd strādājat no mājām, jūs gūsit papildu miegu neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, jo nebraucat uz darbu, tāpēc tas nevar būt attaisnojums. Zinot, ka viss, kas jums jādara, ir izkāpt no gultas, agrīnās skaņas izstrādei vajadzētu būt daudz pievilcīgākai. "
Tomēr, ja jūs neesat ieradies rīta treniņos, Šmits iesaka pusdienlaiku sviedru sesku. "Izmēģiniet jogu vai meditāciju kā pusdienlaiku un pēc tam atgriezieties pie datora, lai atsvaidzinātu," viņa saka. "Ja šobrīd šķiet, ka starp darbu un dīkstāvi nav šķēršļu, jo jūs nekad neatstājat māju, tad pusdienlaika klase patiešām var palīdzēt sakārtot lietas," viņa norāda.
Tātad, pat ja iestatīsit savu mājas sporta zāle nav darba kārtībā, joprojām ir daudz iespēju, kad runa ir par treniņiem mājās. Treniņu studijas visā valstī pievēršas tādām platformām kā Instagram, izmantojot tiešraides nodarbības. Un labākā daļa? Tonna no tiem ir bez maksas! Šeit ir desmit bez maksas pavadītas treniņu nodarbības, kuras varat izmēģināt tieši no savas viesistabas.
Berija Bootcamp piedāvā 20 minūšu ilgu, bez aprīkojuma veikalu savu fitnesa nodarbību versiju, izmantojot Instagram. Divas reizes dienā dažādi Barija pasniedzēji tiešraidē dodas caur Barija Bootcamp Instagram lapa, kas palīdzēs ātri nokļūt treniņā. Lai izturētu smagu treniņu, studija piedāvā arī izturības joslas treniņus. Lai piedalītos, jūs varat iegādāties viņu Grupas Fit Kit komplekts.
Tāpat kā Barijs, Dārdoņa piedāvā viņu slavenās boksa klases saīsinātu versiju Instagram. Treniņiem nav nepieciešams aprīkojums, un tā vietā tiek apvienoti ķermeņa svara treniņi un ēnu bokss, lai nodrošinātu jaudīgu - lai arī ātru, tikai 30 minūšu - HIIT treniņu. (Tas ir augstas intensitātes intervāla treniņš tiem, kuri nav parasti.) Un, ja jūs nokavējat treniņu tiešraidē, studija tos dienā ievieto savā IGTV lapā, kas nozīmē, ka nav attaisnojumu!
Ieejiet rīta meditācijas sesijā vai atpūtieties pēcpusdienas plūsmā ar CorePower joga pēc pieprasījuma. Gan biedri, gan biedri savā vietnē var izvēlēties no dažādām jogas un meditācijas nodarbībām, kuras parasti ir atvērtas tikai biedriem. Klases ilgst no vienas līdz sešdesmit minūtēm.
Šī sporta veida ķēde, kurā nav sprieduma, veic savus treniņus Facebook Live. Katru dienu plkst. ET, uzņēmums piedāvā 30 minūšu dzīvu treniņu pie Planet Fitness trenera un saskaņā ar ASV šodien, Viesi, piemēram, 'The Biggest Loser' trenere Erica Lugo, varētu izcelties ar īpašu izskatu.
P.Volve patiešām vēlas, lai jūs iegūtu savu piemērotību. Papildus 30 dienu bezmaksas straumēšanas pakalpojumu piedāvāšanai fitnesa nodarbības visiem jaunajiem dalībniekiem, kuri izmanto kodu OnePvolve, viņi arī katru dienu norīko dzīvu tonizēšanu un stiprina treniņu saviem Instagram.
Kulta iecienīts Pelotons pagarina viņu bezmaksas izmēģinājuma periodu digitālais abonements no 30 līdz 90 dienām, lai palīdzētu jums pārvietoties šajā dīvainajā laikā. Izmēģinājuma abonements ļaus jums piekļūt līdz 20 dzīvām nodarbībām dienā, kā arī pilna bibliotēka pēc pieprasījuma nodarbībām. Nodarbību diapazons ir no riteņbraukšanas līdz meditācijai līdz pastaigai un skriešanai.
Orangetheory viņu mājas treniņus padara nedaudz interesantākus. Kad viņu studijas ir slēgtas, zīmols augšupielādē 30 minūšu HIIT treniņus vietne- bet ar grodumu. Kamēr jums nav nepieciešams īpašs fitnesa aprīkojums, Orangetheory trenažieri ir lūdzot jūs kļūt radošam, iekļaujot treniņā sadzīves priekšmetus.
Nodrošiniet savu deju 305 Fitness divreiz dienā deju ballēs - kļūda, es domāju nodarbības. Katru dienu pulksten 12:00 ET un 18:00 ET uz viņu YouTube kanāls, 45 minūšu stundā varat dejot kopā ar dibinātāju Sadiju Kurzbanu.
Katru dienu pulksten 16:00, slavenākais fitnesa apģērbu uzņēmums Bandier aicina dažādus pasniedzējus Instagram Live. Treniņš katru dienu ir atšķirīgs, sākot no tonizējošiem treniņiem un beidzot ar boksa treniņiem. Katra tiešraide ilgst 30 minūtes.
Sāciet savu darbību ar Y7 Plūst pats ikdienas Instagram Live sesijas. Katrai klasei būs atšķirīga tēma (#HipHopWednesday ir personīga fave), tāpēc pirmdien noteikti pārbaudiet viņu Instagram, lai redzētu, ko jūs varat sagaidīt nedēļā.
Izpildiet House Beautiful on Instagram.
Lai iegūtu vairāk mājas mīlas ideju, dodies šeit—– katru dienu līdz 1. aprīlim mēs laidīsim klajā jaunu. Un atzīmējiet savus mājas projekta fotoattēlus #homelove lai visiem patīk!