Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Ja meklējat padomus un ieteikumus, kā palikt laimīgs un vesels, iedvesmu meklējiet Scandi dzīvesveidā. Viņi ne tikai parāda priekšnoteikumus modernā, bet šika interjera veidošanā, bet arī zina kaut ko vai divas par to, kā dzīvot labi.
Jau astoto gadu pēc kārtas Skandināvijas valstis ir ieguvušas labākās vietas pasaules laimes ziņojumā 2020. Pirmais ziņojums tika izdots 2012. gadā, atbalstot ANO sanāksmi par labklājību un laimi saistībā ar ekonomiskajiem, valdības un sociālajiem faktoriem.
Kopš tā laika katrā gada ziņojumā ir iekļauti atjaunināti novērtējumi un īpašu tēmu klāsts, kas padziļināti apskatīts labklājības zinātnē, ko konkrētām valstīm kopīgi dēvē par "laimi" un reģionos. Par 2020. gadu Somija ieņēma pirmo vietu, Dānija - otro, Norvēģija - piekto un Zviedrija - septīto vietu pasaulē.
Labs darba un privātās dzīves līdzsvars ir ļoti svarīgi saglabāt labu veselību un laimi, un Zviedrija, tāpat kā daudzas Ziemeļvalstis, bieži tiek slavēta par tās tālredzīgo sociālo politiku, kuras mērķis ir palielināt pilsoņu labklājību. Daži no valsts politikas virzieniem ietver bagātīgus grūtniecības un dzemdību atvaļinājumus un paternitātes atvaļinājumus, subsidētas bērnu aprūpes iespējas visiem bērniem un elastīgu darbu neatkarīgi no atalgojuma līmeņa vai stāvokļa darbā.
Scandi pieeja dzīvei ir kaut kas tāds, no kā mēs visi varam mācīties un gūt labumu. Catharina Björkman, zviedru dzīvesveida eksperte koksnes kurināmo plīšu zīmolā Contura, ir dalījusies ar saviem neveiksmīgajiem Scandi dzīvesveida hackiem, lai nodrošinātu veselīgu, laimīgu un līdzsvarotu dzīvi.
"Papildus profesionālajai darba pasaulei ir daudz iemeslu, kāpēc Zviedrija turpina gūt augstus rezultātus pasaules laimes ziņojumā," saka Catharina. “Zviedrijas augstais amats ir dzīvesveida faktoru un tendenču, kas iesakņojušies nacionālajā psihē, apliecinājums tam, ka kā arī valdības veiktie pasākumi, lai nodrošinātu, ka tās pilsoņu laime ir valsts augstākajā līmenī darba kārtība.
“Sākot no dienas, kad baudām fiku, līdz brīdim, kad mūsu mājas ir veidotas tā, lai radītu miera sajūtu, ir vairākas lietas, kas jāiemācās no Skandināvijas kultūras, lai iegūtu līdzsvarotāku un laimīga dzīve.'
Skatiet Catharina Scandi ceļvedi par veselību un laimi zemāk ...
1Ievediet ārpusi
Emmi Laitinen / EyeEmGetty attēli
Ieguvumi no telpaugi un lapotnēs ir labāka gaisa cirkulācija un uzlabota gaisa kvalitāte. Augi arī piešķir mājām lētu, bet tūlītēju pacelšanu. Kļūstiet radoši ar saviem augiem; grupējiet augus auguma secībā, pievienojiet piekārtus augus un efejas durvju rāmjiem vai aizkaru sliedēm, lai iegūtu unikālu izskatu, un pievienojiet kaktusi un mazākus augus grāmatplauktos, lai iegūtu modernu izskatu. Sakārtojiet augus tā, lai nodrošinātu, ka tiem ir pietiekami daudz saules gaismas, un regulāri jārūpējas par laistīšanu. Izvēlieties viegli kopjamas tādas šķirnes kā kaktusi, sukulenti, zirnekļaugi un alvejas augi vai nomierinoši lavandas, piparmētru vai kumelīšu augi. ”
• Iepērciet telpaugus plkst Bloombox klubs
2Dienas dīkstāve: Fika noteikumi
istetiana
“Fika ir ikdienas sociālais rituāls Zviedrijā - atvelciet dienu no dienas kafijas un saldu cienastu pagatavošanai. Jūs vienkārši pārtraucat visu, ko darāt, un izbaudiet 10–15 minūtes kvalitatīvas dīkstāves. Faktiski tiek parādīts, ka regulāri pārtraukumi palielina produktivitāti, jo tas dod jūsu smadzenēm un ķermenim iespēju uzlādēt. ”
3Kanāls Scandi-šiks mājās
Karolīna Bārbere
'Zviedrijā mūsu mājas ir mūsu patvērums. Mēs zinām, ka mājām vajadzētu būt atpūtai un atpūtai, un to atspoguļo Scandi interjeru pārdomātais dizains. Lai izveidotu šo izskatu savās mājās, izvēlieties nomierinošas sienas krāsas (miglaini pelēki, meža zaļumi, rāms blūza) un pievienojiet interesantas dizaina iespējas, piemēram, neparastu grīdas lampu vai unikālu mākslu sienas. Atcerieties zelta likumus: mazāk ir vairāk un atliek tikai vieta priekšmetiem, mēbelēm un mākslas darbiem, par kuriem mēs zinām, ka mēs patiesi mīlēsimies. ”
• Iegādājieties pieejamu Scandi interjeru vietnē H&M mājas
4Izbaudi ikdienu
Laba zēna attēlu uzņēmumsGetty attēli
'Uzmanība, ir pierādīts, ka meditācijas un pateicības rituāli uzlabo vispārējo veselību un laimi, ja to ilgstoši praktizē. Uzmanība māca mums atņemt laiku no aizņemtības, lai domātu par pozitīvajiem aspektiem mūsu dzīvē, pārorientējiet mūsu uzmanību uz svarīgākajiem jautājumiem un radiet mierīgāku vidi, vairāk darbojoties brīdis. Meditācija arī māca mums apzināties savas domas un jūtas un būt saskaņai ar apkārtējo pasauli. Tikai 15 minūtes meditācijas pirms darba var radīt milzīgas pārmaiņas. ”
• Mēģiniet Mierīgi vai Galvas telpa
5Apskauj lagomu
Džons Lūiss
“Līdzsvarots dzīvesveids, vai lagoms zviedru valodā ir galvenā laimes sastāvdaļa. Lagoma ir joma, kurā zviedri izceļas, jo mēs saprotam veselīga līdzsvara nozīmi dzīvē. Centieties nelietot dzīvi vienā aspektā, tā vietā pārliecinieties, ka katrai jomai tiek veltīts pietiekami daudz laika un uzmanības. Piemēram, ja svarīgs darba projekts prasa strādāt garākas stundas, sekojiet tam ar relaksējošu nedēļas nogali mājās. Ja jūsu darbs pēc rakstura ir mazkustīgs, cīnieties ar to, pavadot nedēļas nogales ārpus durvīm un pārliecinieties, ka jūs regulāri saņemat regulāru vingrošanu. ”
6Scandi uzturs 101
Džeika Pārkera fotogrāfija
“Skandināvijas valstu ikdienas uzturā lielu daļu no omega 3 satur taukainas zivis, ar vitamīniem pildītas ogas, ar šķiedrvielām bagāti veseli graudi un ar olbaltumvielām pildīti rieksti. Pilnvērtīgs uzturs, kas vērsts uz vietējiem, sezonāliem un barojošiem ēdieniem, ir jebkura laimīga, veselīga ķermeņa pamatakmeņi, ko Apvienotajā Karalistē ir viegli atkārtot. Meklējiet sezonas preces lielveikalos un papildiniet gatavošanas režīmu, lai iekļautu veselīgas skavas. Mēģiniet gatavot mājās pēc iespējas vairāk, un jums ir 5-10 receptes, par kurām esat pārliecināts, veidojot. ”
7Kvalitatīvs laiks kopā ar draugiem un ģimeni
Westend61Getty attēli
“Socializēšanās ir ārkārtīgi svarīga mūsu laimei un pozitīvu, laimīgu attiecību veidošanai vai uzturēšanai. Mēs visi jūtamies labāk pēc laika pavadīšanas ar draugiem, tāpēc gādājiet, lai jūs regulāri satiktos, pat aizņemtos periodos. Pašreizējā situācijā, nevis draugu lokā, kāpēc gan neizbaudīt video tērzēšanas galda spēli, viktorīnu vai vienkārši izklaidēties? ”
Jums vajadzīga kāda pozitivitāte vai nevarat to panākt veikalos? Abonējiet žurnālu House Beautiful šodien un saņemiet 6 numurus tikai par 6 GBP, tiek piegādāts tieši pie jūsu durvīm katru mēnesi.
Patīk šis raksts? Pierakstieties mūsu biļetenā lai vairāk tādu rakstu kā šis tiktu piegādāts tieši iesūtnē.
PIERAKSTĪTIES
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts uz šo lapu, lai palīdzētu lietotājiem sniegt savas e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.
Šo komentēšanas sadaļu ir izveidojusi un uztur trešā puse, un tā ir importēta šajā lapā. Jūs, iespējams, varēsit atrast vairāk informācijas viņu vietnē.