![Pārvērstas vilciena automašīnas aviobiļetes, kurās varat palikt šajā nedēļas nogalē](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Daudzi no mums šajā gadalaikā sāk izjust blūzi, jo dienasgaisma kļūst īsāka un beidzas agrāk. Saules gaismas samazināšanās ietekmē cilvēkus dažādos veidos, un dažiem rodas sezonālais afektīvais traucējums (VAD) - depresijas veids, kas galvenokārt ir saistīts ar saules gaismas trūkumu. Saskaņā ar Amerikas psiholoģiskā asociācija, VAD nāk ar daudziem tiem pašiem simptomiem kā depresija: nogurums, intereses trūkums, miega grūtības (vai, no otras puses, pārmērīga gulēšana), kā arī bezcerības un izmisuma sajūta.
Ir vairāki veidi, kā varat pārvaldīt VAD, bet viena populāra metode ir gaismas terapija - un labās ziņas ir, ja jūs Vēlaties uzzināt, vai gaismas terapija ir jums piemērotākā iespēja, ir daudz augstas kvalitātes un pieejamu iespēju tur.
Tā kā VAD lielā mērā ir saistīts ar saules gaismas trūkumu, gaismas terapija ir metode ķermeņa un garīgās veselības atjaunošanai normālā stāvoklī. Gaismas terapijas lampas vai gaismas kārbas, kas parasti nodrošina 10000 luksus (gaismas mērs intensitāte), var palīdzēt atjaunot ķermeni normālā diennakts ritmā, lai VAD simptomus nenovērstu, saskaņā ar
Hārvardas Medicīnas skolas veselības emuārs. Parasti jūs izmantotu savu gaismas terapijas lampu, sēžot tuvu tai ar atvērtām acīm, bet ne skatoties tieši uz to 30 minūtes dienā - vislabāk, ja jūs to darāt agri dienā, kad pirmo reizi pamostaties augšā.Piezīme: Gaismas terapija var nedarboties visiem vienādi, un tai var būt blakusparādības, tāpēc pirms gaismas terapijas izmēģināšanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
Šis kompaktais gaismas kārba ir lieliski piemērots pārnēsāšanai - ar 1,5 mārciņām to var viegli nogādāt darbā vai pārvietot ap jūsu mājām. Tas izstaro līdz 5000 luksiem, kas ir apmēram uz pusi intensīvāks nekā ieteiktais 10000 luksi, tāpēc tas ir labākais gadījuma rakstura lietošanai. Kopā ar zemo cenu, tā ir lieliska iesācēju izvēle.
Šis gaismas kārbas veids izskatās kā 90. gadu relikts, taču ar 10 000 luksu gaismas jaudu tas ir efektīvs un lēts. Viens no labiem līdzekļiem ir taimeris, kas nodrošina jūsu gaismas terapijas drošību, izslēdzoties pēc 15, 30, 45 vai 60 minūtēm.
Vēl viena lētu opcija - Happy Energy gaismas kārba - nav lieks - patiesībā tās mūsdienīgais dizains der tieši mūsdienu mājām. Tam ir minimālistisks koka statīvs, kas padara to izskatīgu kā cita planšetdatora ierīce, tāpēc tas neizcelsies. Visbeidzot, tas rada 10 000 luksus gaismas, tam ir pielāgojami aptumšošanas iestatījumi un tas ir trīs krāsās
Vēl viena plāna opcija, kuru viegli sajaukt ar iPad, Beurer gaismas kārbas intensitāte ir 10 000 luksu, un tai ir iebūvēts statīvs, tāpēc jums nav jāuztraucas par reklamēšanu. Tas ir pietiekami mazs, lai ietilptu jūsu somā vai mugursomā, un ir ideāls risinājums tiem, kuriem uz darba galdiem nav daudz vietas kaut kam papildu.
Atšķirībā no stila, Lumos 2.0 vairāk izskatās pēc īstas lampas un mazāk kā kaste. Pārdošana šeit ir elastība - ar trim eņģēm un pagriežamu paneli jūs varat pielāgot gaismu pēc sirds vēlēšanās. Tāpēc tas ir īpaši labi tiem, kam ir jutīgas acis, kuriem nepieciešama to gaismas novietošana tikai tik. (Nav kauna!)
Vēl viena Circadian Optics opcija - šis modelis ir mazāks un apaļāks, piešķirot minimālistiskāku stilu. Tam ir trīs spilgtuma līmeņi, kurus var pielāgot ar pieskārienu, trīs gadu garantija un 10 000 luksu intensitāte.
Šajā sarakstā iekļautās pirmās izvēles ierīces pavisam jaunā versija - atjauninātais HappyLight - pieņem plānāku, planšetdatoriem līdzīgu izskatu, un tā pastiprinātā intensitāte ir 10 000 luksu. Tam ir personalizācijas iespējas ar trim spilgtuma līmeņiem un pat ar divām gaišām krāsām: dienas gaismu vai siltu gaismu.
Lielāka izturības iespēja, šī Carex lampa ir daudz lielāka nekā citas šajā sarakstā un ir lieliski piemērota lielākām telpām. Tam ir divi gaismas iestatījumi atkarībā no jūsu vajadzībām: viens, kas nodrošina 10 000 luksu spilgtumu, un cits mazāk intensīvs, kas vairāk atgādina uzdevuma apgaismojumu.
Šī Philips opcija ir vienīgā mūsu sarakstā, kurā ir gan gaismas terapijas lampa, gan modinātājs. Tas ir mazs, bet daudz iesaiņo - ir funkcijas gan aizmigšanai, gan dabiskai pamodināšanai, kā arī apkārtējās skaņas un baltais troksnis. Tas ir par visaugstāko cenu, taču ir vērts to par visām funkcionalitātēm.
Sākotnēji šī ziņa tika publicēta 2017. gada 5. novembrī, un kopš tā laika tā ir atjaunināta. Nicole Lund sniedza ziņojumu.