![Pārdošanā Šekspīra rančo](/f/661f7fb73bc74b399bd9f865b3790010.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Ahhh. Kurš nemīl svētdienas. Tas ir laiks, kas paredzēts atpūtai, atpūtai un izklaidēm. Bet vai jūs nevēlaties justies šādi? katrs diena tavās mājās? Lūk, kā.
Svētdienas pamodināšana ir tik īpaša. Bez trauksmes, bez steigas vienkārši atpūsties. Dažus no šiem aspektiem varat pilnveidot arī darba rītos. Vispirms pievērsiet uzmanību trauksmei. Vai tas jūs nomodā nomodā ar skarbu rosību? Kāpēc? Pārslēdzieties uz maigu zvana signālu, lai pierunātu nomodā un izmēģiniet kādu lietotni vai kalkulatoru Sleepyti.me balstoties uz miega cikliem, noteikt vienkāršāko pamošanās laiku.
Dodiet sev pārtraukumu no rīta, burtiski. Ikvienam ir vajadzīgs neliels rīta laika fragments, lai garīgi sagatavotos dienai neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē kafijas tasi lievenī, rīta meditāciju vai pat kādu stiepšanos. Ievietojiet desmit minūtes savā ikdienas grafikā, lai ņemtu tikai sevi.
Kad jūs mēģināt atpūsties, pēdējais, kas jums nepieciešams, ir atgādinājums par nesamaksātiem rēķiniem vai neapmaksātiem e-pastiem. Galu galā jūs nonāksit pie šīm lietām, taču neaizmirstiet, ka daļa no veiksmīgas jūsu telpas eksistences kādu laiku izklaidē. Jūs varat sev palīdzēt garīgi nokļūt, veicot dažus uzlabojumus. Ja varat, novietojiet savu galdu vietā, kur var aizvērt durvis (vai vienkārši ejiet uz sienas otru pusi). Ja jums ir jāatrodas darbvietas centrā, noteikti noņemiet to, kad darbs tiek veikts. Izslēdziet šo datoru un noglabājiet savus dokumentus, lai jūs patiešām varētu atņemt laiku.
Milzīgas svētdienu vakariņas ir pārsteidzošas, taču jūs to varat sajust jebkurā laikā - pat ja tā ir pārņemta. Neatkarīgi no tā, ko ēdat katru vakaru, apsēdieties, lietojiet salveti un sarunājieties. Jūsu vakariņas jutīsies tik daudz greznas (un garšos daudz labāk).
Svētdienas pastaiga vienmēr ir jauka, un jūs to varat (un vajadzētu) padarīt arī par ikdienas rutīnu. Tas ir fiziski un garīgi veselīgs ieradums. Ātra pastaiga palīdzēs jūsu ķermenim pārvietoties pēc garas darba dienas un palīdzēs jūsu smadzenēm atpūsties un mazināt stresu. Dariet to pēc iespējas biežāk!