![3 IKEA KALLAX Vintage DIY](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vai pareizie piedevas varētu palīdzēt jūsu ādu aizsargāt visas vasaras garumā? Lai gan ir absolūti svarīgi lietot kvalitatīvu sauļošanās līdzekli, lai novērstu apdegumus, šie septiņi pārtikas produkti un papildinājumi vienkārši var pastiprināt jūsu pūles un palielināt jūsu ādas toleranci pret tiem, kas izraisa sarkano iedarbību stari. Parakstiet mani - un manas ādas robežas supervarona spēja sadedzināt desmit minūtēs - tiek sagatavota.
Pagaidiet, vai tas nav viss iemesls, kāpēc jūs ārā esat saulē? Ironiski, ka jaunie pētījumi norāda uz spēju sasniegt optimālu D vitamīna līmeni novērstu saules apdegumus un ādas vēzi. Abpusēji izdevīgi.
Tā kā saules apdegumi ir jūsu ķermeņa iekaisuma reakcija, pretiekaisuma piedevas var būt lielisks veids, kā sagatavot ādu saules stariem. C vitamīns ir viens no papildus stipruma variantiem, kas arī notiek lieliski piemērots jūsu ādai un imūnsistēmu pat tad, ja apdegums neietilpst vienādojumā.
Daži pētījumi rāda, ka tomāti, īpaši vārīti tomāti vai tomātu pasta, pateicoties tiem, var nodrošināt ievērojamu aizsardzību no saules
liela deva karotinoīda, ko sauc par likopēnu. Šis pigments ir atrodams arī tādos vasaras ēdienos kā arbūzs un greipfrūti.Kad kāds kādreiz ir ieteicis ēst mazāk lapu zaļumu? Izrādās, šie uzturvielu blīvie brīnumi var ne tikai palīdzēt novērst saules kaitējumu - tie var mazināt tā un jūsu ādas vēža risks. Vasaras salāti, kāds?
Mencas aknu eļļas dienas deva var būt jūsu saules aizsarglīdzekļa ēšanas slepens ierocis. Eļļā esošās Omega 3 taukskābes mazina iekaisumu un aizsargātu ādu, nemaz nerunājot par to, ka šis papildinājums ir lielisks D vitamīna avots.
Ja tikai katrā veselīgo ideju sarakstā būtu mazliet tumšās šokolādes. Ja jūsu izvēlētajā saldumā ir vismaz 70% kakao, antioksidanti jūsu deserta kārbā var būt palīdzība ādas aizsardzībā. Tikai pārliecinieties, ka jūs nevarat uzkodas ar piena šokolādi - piens faktiski var neļaut jūsu ķermenim absorbēt derīgās pretiekaisuma īpašības, kas tumšo šokolādi padara tik brīnišķīgu.