Lai arī bailes pazaudēt (FOMO) dominē mūsu vārdu krājumā un rakstu virsrakstos, arī prieks par plānu atcelšanu ir reāls. Galu galā mēs nevaram būt vienīgie, kas laiku pa laikam jūtas labāk, nosūtot tekstu “Ei, es vairs to nevaru padarīt” uzzinot, ka piektdienas vakara ballīte pēdējā brīdī ir atcelta (tas nozīmē, ka pēc ilgāka laika jūs mājās varēsit atvēsināties) nedēļa).
Lai iedziļinātos parādībā, kāpēc grafiku dzēšana var radīt mierinājumu, mēs runājām ar Dr Maya Borgueta, Sanfrancisko bāzētais klīniskais psihologs, kurš palīdz aizņemtiem speciālistiem uzturēt līdzsvaru starp darba un ģimenes dzīvi. Izrādās, ka spēlē divi iespējamie faktori...
“Mēs teiksim kaut ko“ jā ”, jo mēs nevaram iedomāties labu attaisnojumu šobrīd neiet, bet mūs tiešām neinteresē,” skaidro Borgueta. Vai kādreiz esat pierakstījies uz laimīgas stundas dzērieniem, jo esat nokļuvis bez apsardzes vai jūtaties kā jūs vienkārši nevarat atteikties? Ejot atpakaļ pie sava galda, jūs sitat par piekrišanu vai slepeni cerat, ka citi to aizmirsīs.
Mēs to iegūstam. Var būt grūti noraidīt ielūgumus no tādiem cilvēkiem kā jūsu priekšnieks, svarīgs klients vai ģimene. Bet, kad neizbēgami beidzat bļaut, uzreiz jūtat, kā svars tiek pacelts no pleciem. “Atcelšana var justies labi, jo mēs nekad neesam pilnībā apņēmušies plānot vai satraukti par tiem,” saka Borgueta.
Protams, neviens nevēlas, lai viņu uztvertu kā nepatīkamas vai kompromitējošas attiecības. Praksē sakiet “nē” tam, kas jūs neinteresē. Borgueta piebilst, ka arī “varbūt” vai “es neesmu pārliecināts” ir pilnīgi pieņemamas atbildes, ja domājat, ka jūs varētu vēlēties atcelt. "Paziņošana kādam, kas jūs interesē, bet neesat pārliecināts, vai spējat izdarīt saistības, palīdz cerībām saglabāt reālistiskas iespējas un neļaus jums justies vainīgam, ja atcelšana būs vēlama," viņa saka.
“Daudzi no mums ir izsmelti un pārspīlēti, jo mēs vēlamies, lai tas viss būtu - karjera, ģimenes, sociālā dzīve, hobiji, laiks treniņiem un laiks sevis kopšanai,” saka Borgueta. “Dažreiz mēs patiešām gribējām iet ārā, kad sākotnēji sastādījām plānus. Bet, kad pienāk brīdis, mēs velkamies un nekas neizklausās labāk kā laiks mājās uz dīvāna. ”
Citiem vārdiem sakot, atcelšana var justies pārsteidzoši, ja jums ir nepieciešams pārtraukums no dzīves kņadas. “Plānu atcelšana var būt pašaprūpe,” atkārto Borgueta.
Ja tas notiek reizēm, tas ir nekaitīgs, derīgs un pat labvēlīgs mūsu labklājībai. Bet Borgueta iesaka pārbaudīt sevi, ja tas kļūst par paraugu vai ja pamanāt nožēlu. Piemēram, vai jūs otro reizi pēc kārtas atceļat meiteņu nakti tāpēc, ka esat noslaucīts no garajām darba stundām? "Jūs, iespējams, jutīsities nožēlojami, kad aktivitātes, kuras jums patiešām rūp, tiek pakļautas citām saistībām," saka Borgueta.
Tā ir taisnība: atcelšana var justies diezgan drūma, it īpaši, ja jūs neesat ļoti apņēmies ievērot plānu vai jums ir nepieciešams zināms laiks “es”. Visbeidzot, pārliecinoties, ka jūsu vārdi, laiks un enerģija ir saskaņota ar prioritātēm un vērtībām, jūtas vēl labāk.