Dzīvot kopā nav viegli. Neatkarīgi no tā, vai dalāties ar savu telpu ar romantisku partneri vai platonisku istabas biedru, ir daudz šķēršļu, kas jāpārvar. Un, kad šie šķēršļi kļūst par kalniem, jums būs jāiemācās izturēties saprātīgi.
Šeit ir vienkāršs trīs soļu plāns, kuru varat viegli piesaistīt atmiņai. Nākamreiz, kad esat satriekts un skrienat, lai uz brīdi ieslēgtu sevi vannas istabā no haosa, uzburt šos trīs “skaitīšanas” paņēmienus:
Pirmkārt, dodiet sev vietu. Ja rodas kāds arguments, ka jūs labāk neuzsākt, atvainojiet sevi no situācijas un lēnām pieskaitiet 10 Viens, divi, trīs… pēc 10 sekundēm vien jūs esat gatavs otrajam solim.
Ir pierādīts, ka kontrolēta elpošana palīdz atpūsties no stresa situācijas. Mani pievelk vienāda elpošana, tehnika, no kuras mācījos šī laika raksts: “Ieelpojiet, ja skaits ir četri, pēc tam izelpojiet, ja ir četri - visu caur degunu.” Atkārtojiet dažas reizes (šī ir māksla, nevis zinātne) un turpiniet ar 3. darbību, kad esat gatavs.
Tagad jūs jūtaties diezgan labi, taču, lai vadītu mieru mājās, pēdējais solis ir pārdomāts vingrinājums. Kad cilvēks, ar kuru jūs dzīvojat, virza jūs pie sienas, mēģiniet atcerēties svētības, ko viņi sniedz jūsu dzīvē. Kā viņi liek jums smieties vai kā viņi palīdz jums pārvietoties smagajās darba problēmās vai kā viņi ir labākie dīvāna draugi vecpuišu naktī. Tagad jūtaties labāk?
