Kā mēs pieminējām pagājušajā nedēļā, vibrējošas trauksmes var būt nelaime, ja jūsu partneris mostas citā laikā nekā jūs. Lai arī tam ir liela jēga, tas nav iestatījums, kas darbojas ar dziļo gulētāju. Lūk, kā apmācīt sevi pamodināt ar vibrējošu iestatījumu ...
Pirmkārt, vibrējoši pulksteņi ir forši, bet nevajadzīgs. Tie ir diezgan ērti un saudzīgi, taču to pašu rezultātu varat iegūt, izmantojot savu mobilo tālruni. Mēs nenēsājam pulksteņus gultā, tāpēc gulēt nav tik ērti, ja vibrējošs pulkstenis ir pieķēries pie plaukstas locītavas.
1. Uzstādīt: Gandrīz visi tālruņi ļauj jums izvēlēties, kādu trauksmes troksni vai mūziku jūs izmantojat trauksmes iestatījumiem. Jūs varat izvēlēties arī vibrācijas iestatījumus. Parasti ir daži dažādi varianti.
2. Izvietojums: Jūsu mobilā tālruņa loģiskā vieta ir blakus galdiņš tieši blakus jūsu gultai, vēlams uz jūsu gultas pusi. Telefons ir pilnībā jāuzlādē un jāatrodas ārpus tā korpusa, lai, vibrējot, tas radītu nelielu papildu troksni.
3. Dublējums: Sākot lietot vibrējošus trauksmes signālus, jūs, visticamāk, tos ignorēsit, it īpaši, ja esat smags gulētājs. Vislabāk ir ieprogrammēt vēl vienu trauksmi, kas balstās uz skaņu, tikai tāpēc, lai nodrošinātu, ka nemiegsit pēc trauksmes signāla. Parasti tā ir 2 minūtes pēc pirmā trauksmes signāla.
4. Atpūta: Mēs esam noskaidrojuši, ka, ja mēs nepietiekami gulējam, vibrējošie trauksmes signāli mūs neliecina, bet, ja mēs gulējam no 6 līdz 10 stundām, mums nav problēmu, lai mūs pamodinātu vibrējošie trauksmes signāli. Cilvēki seko diennakts ritmam, tāpēc mēs mēdzam nomodā no rītiem. Tomēr, ja jūs gulējat tikai dažas stundas naktī, vibrējoši trauksmes signāli jūs nepacels.
5. Pārbaude: Ja jūs ievērosit parasto rutīnu un pamodīsities katru rītu, jūs, iespējams, pamodīsit dažas minūtes pirms modinātāja signāla atskaņošanas, neatkarīgi no tā, vai tas vibrē vai izstaro skaņas. Jebkurā gadījumā tas varētu ļaut trenēt garīgos trauksmes signālus un vispār nav nepieciešams modināšanas pulksteņus.
