![Mājas īre Hagrid iedvesmotā vietā tagad ir iespējama īrēšanai Anglijas ziemeļu Shire brīvdienu rekolekcijā](/f/3a92e6eeb643e596510b480cc5948f33.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480:*?width=100&height=100)
Mana drauga seja pagriezās pret lakatu, kad viņas žoklis lēnām atvērās vaļā. - Nekādā gadījumā! - viņa riebīgi iesaucās, dusmīgi satverot savu kafijas krūzi. Man draugs izskatījās tā, it kā es tikko viņai būtu atzinusies noziegumā, bet tiešām es dalījos tikai ar savu viedokli par gulēšanu zeķēs.
Uzņemoties risku izdibināt sevi, es atzīšos: gandrīz vienmēr eju gulēt ar ieslēgtām zeķēm. Mani vienkārši piesaista pēdu žņaugtās sajūtas zem smagu segu kaudzes, piemēram, kā papildu aizsardzības slānis pret iedomātajiem elementiem manā guļamistabā. Protams, dažreiz es pamostos bez zeķēm. Bet svarīgi ir tas, ka es mierīgi gulēju, jo naktis sāku pavadīt pie saviem iecienītākajiem vilnas biedriem, omulīgi uz kājām.
Tāpat kā politika, finanses un reliģija, zeķu gulēšana ir viena no tām tēmām, no kuras jūs vēlaties izvairīties pie pusdienu galda, ja vien jūs neesat gatavs karstām debatēm. Kā liecina mana drauga dramatiskā reakcija, cilvēkiem ir ļoti spēcīgs viedoklis par zeķēm kā aksesuāru pirms gulētiešanas. Pielāgota aptauja, ko veica
Iet ar zīmolu atklāja, ka aptuveni 44 procenti ASV patērētāju ienīst došanos gulēt ar zeķēm, 28 procenti to mīl un atlikušajiem 29 procentiem ir jauktas jūtas (varbūt, tāpat kā es, viņi mēdz mosties tikai ar vienu zeķīti ieslēgts). Tikpat pārliecināts, ka mana izvēle ir pareiza un ziņkārīga, kāpēc citi tam nepiekristu, es nolēmu noskaidrot, kas tieši padara gulēšanu ar zeķēm tik neizturami briesmīgu 44 procentiem.Mūsu viedoklis par gulēšanu ar zeķēm, iespējams, ir vairāk saistīts ar zinātni un psiholoģiju, nevis ar vienkāršu personīgu izvēli. Gulēšana ar ieslēgtām zeķēm var palīdzēt līdzsvarot ķermeņa temperatūru gulēšanas laikā, palielināt asiņu pieplūdumu kājām un psiholoģiski vienkārši justies ērtāk, ja zeķes ir ieslēgtas vai izslēgtas.
Sāksim ar zinātni par miega temperatūru un strādāsim līdz zeķēm. Vienprātība ir tāda, ka aukstāks ir labāks, ja nāk miegs: Kopumā saskaņā ar Klīvlendas klīnika, labākā gulēšanas temperatūra pieaugušajiem ir no 60 līdz 67 grādiem pēc Fārenheita. Ķermenis dabiski atdziest, lai veicinātu miegu, un termostata pagriešana var palīdzēt atvieglot šo dabisko procesu. Ja miega vide ir pārāk karsta vai pārāk auksta, iespējams, pamodīsies vairāk, pasliktinot REM miega kvalitāti. Tāpēc varētu apgalvot, ka gulēšana ar zeķēm, ja jums ir nosliece uz nakti sasildīties, var radīt traucējumus. Tas pats arguments ir tāds, ka tiem, kas naktī atvēsinās, varētu labāk gulēt ar ieslēgtām zeķēm.
Ja mēs precīzi nosakām ķermeņa temperatūras svārstības, tad zinātne atbalsta zeķes, saka Maiks Kisčs, miega izsekošanas valkātāja izpilddirektors un dibinātājs Beddr. "Cilvēka ķermenis izmainās, jo tas aiziet miega agrīnajā fāzē, un ķermeņa temperatūra visu nakti nedaudz svārstās," viņš saka. "Kaut arī jūsu temperatūra tik bieži pazeminās - pilnīgi dabiska parādība -, zeķu pāris uz visattālākajām ekstremitātēm var palīdzēt saglabāt līdzsvaru."
Zeķes var arī sagatavot ķermeni mierīgam miegam, jo tās veicina asinsvadu paplašināšanos jeb asinsvadu paplašināšanos un palīdz palielināt asins plūsmu kājās un ap tām. “Tāpat kā citi signāli, ko jūsu ķermenis sūta sev, kad tūlīt iestājas miegs, vazodilatācijas parādīšanās ļauj jūsu ķermenim zināt, ka ir pienācis laiks gulēt,” saka Kisčs.
Manuprāt, zeķes kā pidžamas papildinājums rada drošības un siltuma sajūtu, kas, pēc Kiša teiktā, dažiem cilvēkiem ir kritiena un miega iemesls. Bet dažiem zeķēm ir pretējs efekts. “Neskatoties uz medicīniskajiem ieguvumiem, ko rada zeķu nēsāšana gultā, daudziem cilvēkiem joprojām ir sajūta, ka zeķes valkā gulta ir konstruktīva vai nehigiēniska, vai arī viņi baidās, ka var pārkarst un pamosties no pārāk karsta stāvokļa, ”viņš saka.
Kisčam personīgi lēmums nevalkāt zeķes gultā drīzāk ir pārdomāšana, nevis satraukums. “Es tos varu valkāt visas dienas garumā, un tas jūtas pilnīgi normāli, bet naktī es ļoti apzinos par papildu apģērbu, ieskaitot zeķes. Es arī jūtu, ka, valkājot zeķes, manām kājām kļūst grūtāk pārvietoties zem gultas veļas, ”viņš saka. "Tā ir ļoti maza atšķirība, taču tā ir ļoti liela, mēģinot gulēt, jo mūsu stimuli izzūd, tāpēc, ka mūsu ķermenis kļūst jūtīgāks."
Kāds ir spriedums? Kurai iedzīvotāju daļai taisnība? Tā kā pierādījumi norāda abus virzienus, es saku, ka mēs visi uzvaram. Gulēt, kā vēlaties, kamēr vien guļat - zeķes vai nē.
Es mīlu Jaunā gada izšķirtspējas simetriju, bet man ir grūti panākt, lai tā darbotos. Tāpēc dažu pēdējo gadu laikā esmu aizsācis atšķirīgu Jaunā gada tradīciju: es dalos ar saviem mērķiem un nodomiem nākamajam gadam, kā arī par to, kas mani visvairāk satrauc nākamajam gadam.
Laura Šockere
2020. gada 6. janvāris
Līdz šim jūs, iespējams, patiešām esat gatavs vairs neredzēt rakstus “Jaunais gads, jauns jūs”. Janvāris ir mēnesis, no kura daudzu nozaru uzplaukums ir saistīts ar mārketingu, un vai jūs varat tos vainot? Jaunā gada sākums nozīmē jaunu sākumu visiem, un daudzi cilvēki to uztver kā veidu, kā atjaunot savu personīgo vai profesionālo dzīvi. Bet dažreiz lielākā kļūda, ko ikviens var pieļaut, ieejot zīmola spankin jaunajā gadā, ir pārāk liela domāšana.
Olīvija Muentere
2020. gada 3. janvāris
Ja jūs esat dzīvnieku mīļotājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīvs, nevis vietas ietilpīgs - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
2020. gada 2. janvāris