Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Ja jums liekas, ka esat sadedzinājis savu karjeru, gulējis liegts un pārņemts stresa dēļ par nākotni vai pat nedrošs par to, kā jūsu dzīve izskatās Instagram, tad ir pienācis laiks sākt praktizēt sevis aprūpi. Tā ir vienkārša dzīvesveida maiņa, kas mudina jūs noteikt prioritāti garīgajai veselībai, neveicot dārgu jaunu ieradumu vai nemācot, kā kļūt par modernu meditētāju. Neatkarīgi no tā, vai jūs atradīsit sirdsmieru, izmantojot īsas pastaigas, interesantus Podcast epizodes, zvanu ar tālsatiksmes BFF, saīsinājumu vai labu grāmatu, sevis kopšana ir viegli izmantojama jūsu ikdienas rutīna.
Tiem, kas ir mazliet rūpējušies par sevi (“Es šonedēļ esmu veicis trīs garus pastaigas un es joprojām jūtos likvidēts!”), Ņem iedvesma no šīm astoņām zinātniskajām grāmatām, kas dod iespēju aptvert neveiksmes, izvirzīt sevi pirmajā vietā un mācīties sevis mīlēšana. Labas grāmatas par sevis kopšanu aizraušanās varētu būt viens no galvenajiem sevis kopšanas hakeriem.
Corrigan, NYT visvairāk pārdotais autors, izmanto divpadsmit esejas, lai apspriestu dažas no visgrūtākajām, bet visnozīmīgākajām frāzēm mūsu kanonā. Pārņemot viņas vadību un iemācoties izrunāt šos vārdus ar pārliecību (ieskaitot “Nē”, “Es kļūdījos” un titulētā frāze “Pasakiet man vairāk”), jūs gatavojaties attīstīt jēgpilnākus attiecības.
Domājiet par to kā Ēd, lūdzies, mīli ceļojums, kuru jūs faktiski varētu veikt. Pēc nāves, sabrukuma un izlikšanas saduras, Nunn nonāk Facebook un nosūta viņu izmisumā kibertelpā. Nākamajā rītā draugi un ģimenes locekļi atbildēja uz viņas statusu, lūdzot viņu nākt pie viņiem ciemos un gatavot viņiem. Tā sākās viņas ērtās pārtikas tūre. Atjaunojoties ar draugiem un gatavojot sāpes, Nunn ne tikai piegādā emocionālu atmiņu, bet arī nodrošina lasītāju ar labākajām receptēm viņu pašu ceļojumiem ar ēdienu.
Rese Witherspoon ir izvēlējusies Brauna jaunāko bestselleru savam slavenību grāmatu klubam - un pamatota iemesla dēļ. Brauna iepriekšējie nosaukumi -Nepilnības dāvanas un Uzdrīkstēšanās ļoti - un viņas vīrusu TEDTalk “Neaizsargātības spēks” ievieto pētnieku / autoru pašaprūpes TBR kaudzes augšpusē. Braucot tuksnesī apspriež kopienas atrašanu un pašreizējo “atvienošanās garīgo krīzi” un piedāvā instrumentus, kas nepieciešami patiesas piederības atrašanai.
Jūs varat atpazīt Juknavitch vārdu no viņas visvairāk pārdotajiem, Bērnu mazās muguras vai Džoana grāmata, bet viņai ir arī kāds spēcīgs padoms tiem, kuri jūtas kā nepiederoši cilvēki. Iedvesmojoties no viņas TED sarunas “Nederīga skaistuma skaistums”, grāmata izvēršas par savu vēstījumu un mudina lasītājus atteikties no normām un ļauties savām īpatnībām.
Knight ir ignorējusi tradicionālās “pašpalīdzības” tropes un devusies uz kaut ko daudz jautrāku - viņa čempioni savtīgums un dīvainība, runā drosmīgi, un ir cerības kaislības karaliene un saistības. Sekojošs Dzīves mainīgā maģija, ja nedod F * ck, un Iegūstiet savu Sh * t kopā, Knight jaunākais ceļvedis piedāvā reālās sarunas, kas jums ir nepieciešamas, lai sāktu sevi parādīt pirmajā vietā.
Nepieciešama pašaprūpes grāmata, kas arī palīdz attīstīt jaunu labsajūtas ieradumu? Tiem, kuri nav spējuši sekot līdzi žurnālam, šis projekts mudina katru nedēļu pārdomāt laimi saraksta veidā ar vienkāršām norādēm un skaistām ilustrācijām. Glabājiet to pie sava galda, uz naktsskapīša vai makā un sāciet sastādīt sarakstu ikreiz, kad jums nepieciešama elpa.
Elle Luna vīrusu eseja Medium izraisīja šo interaktīvo grāmatu ar tādu pašu nosaukumu, un tā palīdz lasītājiem izšķirt, kas viņiem jādara (obligāti) un kas viņiem jādara (aizraušanās). Atklājot savu pienākumu, jūs galu galā dzīvosit pilnvērtīgāku dzīvi. Vai nezināt, kā sākt? Luna ir izstrādājusi vairākus jautrus vingrinājumus, kas palīdzēs jums sakārtot, kur atrodas jūsu stiprās puses un aizraušanās.
Pirms Cheryl Strayed bija visvairāk pārdoto vietnes Wild autore, viņa bija balss aiz padomdevēju žurnāla Cukurs žurnālā “Dārgais cukurs. ” Pēc ilgiem, sirsnīgiem, godīgiem un emocionāli neapstrādātiem padomiem, Stradijs šajā esejas stila apkopojumā apkopoja savus labākos gudrības vārdus, nosaukuma eseja ir viena no viņas slavenākajām. Tas ir pilns ar pēdiņām, kuras jūs vēlaties atcerēties, un stāstiem, kas noteikti liks jums raudāt. Šī ir būtiska lasāmviela tiem, kas vēlas justies saprasti, apskauti un iedvesmoti.
Es mīlu Jaunā gada izšķirtspējas simetriju, bet man ir grūti panākt, lai tā darbotos. Tāpēc dažu pēdējo gadu laikā esmu aizsācis atšķirīgu Jaunā gada tradīciju: es dalos ar saviem mērķiem un nodomiem nākamajam gadam, kā arī par to, kas mani visvairāk satrauc nākamajam gadam.
Laura Šockere
2020. gada 6. janvāris
Šajā brīdī jūs, iespējams, patiešām esat gatavs vairs neredzēt rakstus “Jaunais gads, jauns jūs”. Janvāris ir mēnesis, no kura daudzām nozarēm ir liela izaugsme, kad runa ir par mārketingu, un vai jūs varat tos vainot? Jaunā gada sākums nozīmē jaunu sākumu visiem, un daudzi cilvēki to uztver kā veidu, kā atjaunot savu personīgo vai profesionālo dzīvi. Bet dažreiz lielākā kļūda, ko ikviens var pieļaut, ieejot zīmola spankin jaunajā gadā, ir pārāk liela domāšana.
Olīvija Muentere
2020. gada 3. janvāris
Ja jūs esat dzīvnieku mīļotājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīvs, nevis vietas ietilpīgs - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
2020. gada 2. janvāris
