'Neviena lieta!' Brofija saka. Viņa piebilst, ka katram priekšmetam ir sava enerģija, tāpēc jo vairāk lietu, kas tiek ielikta zem gultas (pat ja tas ir tikai papildu gultas režīms!), jo mazāk vietas jūsu enerģijai iziet cauri, kamēr jūs atrodaties Gulēt. Tas var būt grūts, it īpaši, ja jums trūkst vietas, bet Brofijs zvēr, ka tas ir noderīgs visiem, un īpaši to iesaka cilvēkiem, kuriem ir grūti gulēt.
Pirmais solis, lai radītu mierīgu un nepiespiestu vidi, ir pārliecināties, ka jūsu apkārtne ir tīra un bez traucējumiem. Veiciet dziļu tīrīšanu - izvelciet visu no sava drēbju skapja, vakuojiet zem gultas un izaiciniet sevi atbrīvoties no lietām, kuras jums nepatīk. "Novērtējiet apkārtējo un ļaujiet sevi pilnveidot," saka Brofijs. “Ja jums ir drēbes, kuras jūs zināt, ka nekad vairs nevalkosit, nododiet tās labdarībai. Neļauj viņiem patērēt tavu enerģiju. ”
Pēc Brofija vārdiem, pieturēšanās pie pagātnes traucē mieru tagadnē. “Problēma ir neļaut priekšmetiem atbrīvoties no pienākuma vai nevēlēšanās tos atbrīvot,” saka Brofijs. "Ja jums ir mēbeles vai mākslas darbi, ar kuriem jūs cīnījāties ar savu ģimenes locekli, lai iegūtu, vai uzvarējāt šķiršanās procesā, novērtējiet šādu lietu glabāšanas enerģētiskās izmaksas."
"Rūpīgi izpildīti praktiski apsvērumi palielinās vieglumu un mierīgumu," saka Brofijs. Citi jautājumi, kurus viņa iesaka sev uzdot: Vai katrā gultas pusē ir pietiekami daudz vietas, pat ja tajā guļ tikai viens cilvēks? "Lielākā daļa cilvēku gūs labumu no istabas abās pusēs," viņa saka. Vai jums ir piemērots augstums, lai varētu viegli iekļūt un izkāpt? Vai tas ir viegli visiem, kas guļ gultā, ieskaitot visus mājdzīvniekus? Vai tas ir pievilcīgi? Vai tas izskatās aicinoši?
Gultas galvai vajadzētu justies noteiktai un mērķtiecīgai, tāpēc ir svarīgi, lai tai būtu galvu. Pat ja tas ir DIY, piemēram, pakārt kādu audumu pie sienas, uz kuras atrodas gulta, gultas galvai jābūt skaidrai. “Galvas galviņa rada drošības sajūtu un palīdz mums justies aizsargātiem, kad guļam,” saka Brofijs.
Mūsu mājās ir viegli atcelt problēmas, piemēram, čīkstošās durvju eņģes, kuras jums jāpievērš prātā rūpējieties, bet šķiet, ka nekad nerodieties pie salabšanas vai sabojātā modinātājpulksteņa, kas kļuvis tīri labs dekoratīvs. Brofija iesaka sastādīt visu, kas jārisina, sarakstu un noteikt termiņus sev, lai to izdarītu.
"Jums vienmēr vajadzētu būt iespējai kontrolēt apgaismojuma līmeni jūsu guļamistabā," saka Brofijs. Viņa iesaka, lai apgaismojums būtu ieslēgts dimmerā, lai jums būtu tieši tik daudz vai tik maz gaismas, cik vēlaties. Apgaismojums ietekmē mūsu garastāvokli un enerģiju. Es cilvēkiem saku pirkt dažāda veida spuldzes un tās pārbaudīt, ”viņa saka. 'Skatiet, kāds apgaismojums jums vislabāk der.'
Ja jums guļamistabā būs spoguļi, Brofijs iesaka izvairīties no to pakarināšanas pāri gultai vai pret logiem. 'Spoguļi atspoguļo enerģiju un gaismu,' saka Brofijs. 'Spēja redzēt jūsu pārdomas, kamēr esat gultā, var novērst uzmanību. Un, ja jūs pakārt spoguli pāri logam, tas atspoguļo gaismu un var apgrūtināt pareizu gulēšanu. ”
Komforts ir kvalitatīvas atpūtas galvenais elements. 'Jo labāk jūs atpūšaties naktī, jo mierīgāka būs visa diena,' saka Brofijs. “Pievērsiet uzmanību savai gultai. Ja tas nav ērti, tas būtu saprātīgs ieguldījums, lai iegūtu sev visērtāko gultu, ko varat atļauties. ”
