Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Mums visiem ir iecienītas smaržas un atmiņas, kas saistītas ar dažādām smaržām. Kanēlis varētu atgādināt par jūsu vecmāmiņas ģimenes slaveno ābolu pīrāgu, savukārt svaigi nopļautas zāles smarža ļauj atgriezties labvēlīgos laikos vasaras nometnē. Tāpat kā šīs smaržas var izraisīt spēcīgas domas un atmiņas, ir arī aromterapija ar ēteriskajām eļļām domājams, ka tas varētu ietekmēt jūsu ķermeni un prātu - dod jums enerģiju, nomierina un maina jūsu garastāvoklis. Un, ja jūs lietojat pareizos eļļu veidus, aromterapija varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai nokļūtu smagajā darba nedēļā.
Tas, kā jūs izvēlaties iekļaut šīs ēteriskās eļļas savā ikdienas gaumē, ir atkarīgs no jums, taču jums ir iespējas - Jūs varat tos ievietot difuzorā, pievienot vannai, izmantot aromterapijas sveces vai pat pirkt vai izgatavot īpašs aromterapijas rotaslietas.
Tev vajadzētu pamēģināt:
Rozmarīna eļļa. Jūs, iespējams, to visbiežāk lietojat pārtikas produktu garšvielu gatavošanai, taču rozmarīns ir viena no visbiežāk sastopamajām ēteriskajām eļļām, un jau sen tiek uzskatīts, ka tas palīdz uzlabot atmiņu un palielināt enerģiju. Pētījumi atbalstiet arī šo - atklājumi liecina, ka rozmarīna eļļas ieelpošana palielināja sirdsdarbību, asinsspiedienu, elpošanas ātrums un atmiņas veiktspēja subjektos un dalībnieki ziņoja, ka jūtas svaigāka, aktīvāka un mazāk miegains.Tev vajadzētu pamēģināt: Piparmētru eļļa. Pētījumi rāda ka piparmētru smarža - pat citās formās, kas nav ēteriskās eļļas, piemēram, svaigi pagatavota tēja - var būt būtisks smadzeņu stimuls. Ir konstatēts, ka piparmētra uzlabo modrību un precizitāti, un tāpat kā rozmarīns, tas var arī palīdzēt uzlabot atmiņas veiktspēju.
Tev vajadzētu pamēģināt: Bergamotes eļļa. Kad paugura dienā jūs jūtaties satriekti un noguruši, Bergamots var palīdzēt mazināt stresu izpēte kas atklāja, ka cilvēki, kuri ieelpoja bergamotes ēterisko eļļu, piedzīvoja samazinātu stresa reakciju, asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.
Tev vajadzētu pamēģināt: Jasmīna eļļa vai apelsīnu eļļa. Ja jūtaties nedaudz nervozi pirms lielas tikšanās vai prezentācijas, pētījumi parāda jasmīna eļļas aromātu nomierinošie efekti-un vēl viens pētījums atrasta apelsīnu eļļa palīdzēja zobārstniecības pacientiem piedzīvot mazāku satraukumu.
Tev vajadzētu pamēģināt: Lavandas eļļa. Lavandas smarža jau sen ir saistīta ar atpūtu un relaksāciju, un pētījumi liecina, ka tā patiešām darbojas. Viens pētījums atklāja, ka lavandas eļļas ieelpošana dalībniekiem palīdzēja justies svaigākiem un mierīgākiem, kā arī asinsspiediena, sirdsdarbības ātruma un ādas temperatūras pazemināšanās, padarot vieglāku atpūtu.