Jūs joprojām dodaties gulēt vēlāk, nekā vajadzētu, nemēģiniet pamodīties katru dienu vienā un tajā pašā laikā, neesat maksimāli izmantojis guļamistabai un dienas sākumam un beigu ritināšanai, izmantojot spilgtu ekrānu collas no jūsu acs āboli. Jūs zināt labāk. Laba enerģija, kas ilgst visu dienu, sākas iepriekšējā naktī ar pēc iespējas mierīgāku miegu.
Vai jums vienmēr izdodas to iznest ārpus mājas, ja ēdiens nenokļūst jūsu lūpām? Ķermeņiem ir nepieciešama degviela, lai turpinātu ceļu, un atpūtas dienas sākšana ar kaut ko barojošu ir pareizā izvēle. Apsveriet iespēju izveidot brokastu staciju virtuvē vai pie durvīm, kas sastāv no barojošām brokastu iespējām, kuras varat ātri satvert vai salabot.
Jūs zināt frāzi “Nelietojiet svīstīt sīkumus?” Tas attiecas ne tikai uz stresa situācijām, kas var rasties darbā vai uz jūsu satiksmes piepilsētu. Viss jūsu griesti noplūst un nokrīt? Jā, tas ir liels darījums. Bet nelielas remonta vajadzības, pastāvīgi elementi, kurus jūs ienīst un kurus nevarat labot - iemācieties rīkoties ar tiem ar atbilstošu emocionālu reakciju, kas neizraisa stresa izpausmes. Tērējot enerģiju, uztraucoties par lietām (kad jums patiesībā nav jāuztraucas), jūs varat saudzīgi izjust labās domas un atstāt garīgi (un varbūt pat fiziski) izsmeltu.
Mēs zinām, ka ir informācija ieteikt, ka daži reklāmdevēji patiesībā darbojas labāk vidē, kur apkārt ir nedaudz putru, bet visi, kas ir sajutuši motivācija, ieejot organizētā, tīrā telpā, zina, ka pārblīvētajās, nekārtīgajās istabās jūsu enerģija vairāk tiek patērēta, nevis to patērēta pārspriegums. Ja ir kāda telpa, kurai ir tendence samazināt jūsu enerģiju, izmēģiniet declutter sesiju.
Darbs var būt garš un grūts, tāpat kā visu dienu var vadīt darījumus vai koriģēt kiddos. Vienkāršākais un bieži vien pievilcīgākais risinājums daudziem no mums ir nomesties televizora priekšā un kādu laiku nedomāt. Un dažreiz tas ir tikai ideāls relaksācijas daudzums un veids, kas nepieciešams, lai atpūstos pēc stresa. Bet nākamreiz, kad domājat par dārga brīvā laika pavadīšanu bez prāta, apsveriet iespēju pāriet uz enerģiju vairāk rosinoša aktivitāte, piemēram, saziņa ar citiem, pastaigas vai pat tīrīšana kaut kas.
Kādas aktivitātes vai ieradumus ap māju jūs zināt, lai izsmeltu enerģiju, tāpēc jūs cenšaties izvairīties? Kādas mācības esat iemācījušies, izmantojot apkārtni, lai pozitīvi ietekmētu enerģijas līmeni?
