Darbs ir grūts. Dažreiz nedēļa jūs nomoka. Kā pārliecināties, ka līdz pirmdienai esat izveidojis dublējumu? Jūs varētu pārveidot savas mājas par savu atsvaidzinošu, enerģiju atjaunojošu nedēļas nogali. Lai gan, iespējams, būtu vēlamas spa nedēļas nogales vai nelielas brīvdienas, ir septiņas lietas, ko varat darīt, lai jūsu mājas būtu vēl relaksējošākas, nekā tas parasti ir.
Saki nē Laba lieta, kas jāatceras visās dzīves jomās: ja jūsu sirds patiesībā neaicina uzaicinājumu kaut kur doties vai kaut ko darīt, vienkārši sakiet nē. Tas atbrīvo vairāk laika, lai piepildītu nedēļas nogali, darot tikai tās lietas, kuras vēlaties darīt un kuras jums patīk, un izveido perfektu posmu nedēļas nogalei, kurā atkāpties un atpūsties.
Vēlams, lai jūs varētu sākt šo soli piektdienas vakarā, bet sestdienas rīts veiksies lieliski. Paslēpiet savu portfeli! Ieliec savas darba mapes atvilktnē. Sveiki, tas ir 2014. gads, neviens jums neteiks bloķēt klēpjdatoru (galu galā šī ir ziņa tiešsaistes vietnē), bet izrakstieties no darba e-pasta. Mēģiniet dot smadzenēm pārtraukumu.
Dodiet sev a tīrs šīfera uz nedēļas nogali Ceturtdienas vai piektdienas vakarā veiciet ātru uzkopšanu, kas padarīs jūsu māju tīru (pat ja jūs nedaudz atpaliksit un tā nav tik tīra, kā varētu būt). Nogādājiet telpas atpakaļ neitrālā stāvoklī, pārvelciet virspuses, nevis pamodieties pie trauku pilnas izlietnes - tas viss ļaus jūsu mājām sākt justies relaksējošāk.
tev? Guļ mazliet? Cepam pīrāgu (un ēdam šķēli vai divas)? Lietojat ilgu, greznu vannu? Aizraušanās ar labu grāmatu? Tas izklausās tik vienkārši. Bet cik bieži jūs apsēžaties uz dažām stundām nepārtraukta laika, lai pavadītu darot to, kas jums patīk? Ja atbilde ir “nepietiekama”, izturieties pret sevi. Izmēģiniet sevi un palutiniet sevi iecienītajā vietā mājās, lai jūs iegūtu divkāršu baudījumu.
5. Apsveriet VISAS savas sajūtas
Viltība, kā justies atpūtai un atpūtai pēc nedēļas nogales, ir justies transportētam, un jūs to varat darīt, novēršot uzmanību un apstrādājot visas maņas. Tāpēc apsveriet tos visus, plānojot aktivitāšu nedēļas nogali (vai aktivitāšu trūkumu). Aptiniet sevi iecienītā segā, kas jums patīk. Aizdedziet sveci, kuras smarža jums nav pietiekami. Nogaršojiet iecienīto tēju. Ievietojiet svaigu ziedu pušķi tieši acu līnijā, tiklīdz pamodāties. Klausieties iecienīto albumu.
Izpētiet vai vismaz vienu reizi apmeklējiet kluso vietu Mēs turpinām droning un arvien vairāk uzmanīties un veltīt dažas minūtes nodomu noteikšanai katru dienu. Bet, kad jūsu nedēļa bija pārāk aizņemta, lai to izdarītu, ir divtik svarīgi to izmēģināt brīvdienās. Atrodiet šo vietu savās mājās, lai jūs varētu satvert dažus klusuma mirkļus.
Pavadiet nedaudz laika āra telpā
Atkārtojas daba - nedaudz saules, dzirdot putnu čukstus, pat tikai klausoties lietū. Izmēģiniet un pavadiet nedaudz laika āra apkārtnē (iespējams, lasiet šo grāmatu), pat tikai tiecoties pēc dažiem augiem, lai pārliecinātos, ka esat atpūties laikā, kad pirmdiena riņķo apkārt.