Es vienmēr esmu runājis par rutīnas noteikšanu, uzskatot viņus par radošā prāta nāves virzienu. Ikdienas bija paredzētas cilvēkiem, kuri bija garlaicīgi, korporatīvi, izturīgi, nevis brīvi, piemēram, es! Man bija vajadzīgs ilgs laiks, lai saprastu: kārtība faktiski atbrīvojas! Kad jūs zināt, kas jādara un kādā secībā, jūsu prāts veic uzdevumus automātiski, ļaujot jums ķerties pie svarīgākām lietām.
Padomājiet par automašīnas vadīšanu: jūsu kājas ir iemācījušās, kas ir gāze un kura ir bremze, lai jūsu prāts varētu veikt citus uzdevumus, piemēram, navigēt un uzmanīties no briesmām. Lielākajai daļai no mums ir kārtība, ko mēs darām neapzināti. Kad esat izmantojis viņu spēku, viņi var strādāt jūsu labā un padarīt jūsu dzīvi daudz vieglāku. To var izdarīt šādi.
Sāciet ar novērošanu: Tāpat kā braukšana, pirmais uzdevums ir novērot. Tā kā rīta un vakara kārtība ir vissvarīgākā, sāksim ar tām. Ko jūs darāt starp laiku, kad no rīta atverat acis, līdz brīdim, kad jūs apsēžaties uz darbu vai izejat no mājas? Kas notiek starp laiku, kad jūs mājās atrodaties no darba (vai manā gadījumā pārtraucat darbu dienas beigās), un laiku, kad jūs ejat gulēt? Kā ir ar citiem uzdevumiem, piemēram, rēķinu apmaksu vai pārtikas preču iepirkšanos? Vai jums ir diena šīm lietām vai katru otro dienu skrienat uz aptieku? Pirmās pāris nedēļas vienkārši novērojiet, ko jūs darāt.
Laiks: Cik daudz laika tev prasa? Cik daudz laika tev ir? Ja piecelties pulksten 7 un jums jāatstāj māja līdz astoņiem, un sagatavošanās iziet no durvīm prasa 45 minūtes, jums ir 15 minūtes, ar kurām spēlēties. Ja tas prasa pusotru stundu, jums būs jāceļas agrāk vai jāpilnveido jūsu rutīna.
Izveidojiet vēlmju sarakstu: Vai ir lietas, kuras jūs vēlētos darīt, piemēram, no rīta pārbaudīt savu Instagram plūsmu, lai jūs varētu nokļūt draugu lokā gatavojaties vai vienmēr esat ar pilnu ledusskapi, lai jūs varētu izdabāt kaislībai gatavot ēdienu, taču nejūtaties, ka jums ir laiks priekš? Ievietojiet šīs lietas sarakstā.
Ieraksts: Tagad, kad esat pavadījis kādu laiku, novērojot sevi, pierakstiet savus atradumus. Kāda ir tava rīta rutīna? Kāda ir tava vakara rutīna?
Sadalīt: Kad esat saņēmis savus divus sarakstus, varat sākt spēlēt. Pārvietojiet lietas, lai iekļautu divus sarakstus. Galvenais ir sadalīt uzdevumus to sastāvdaļās. Piemēram, kamēr es pārbaudu savu Twitter plūsmu un apskatos, kas mainās, un vispirms pārbaudu arī savus e-pastus, es neiesaistos un neatbildu. Tādā veidā es zinu, kas notiek un kas, iespējams, ir mainījies pa prioritātēm vienas nakts laikā, kas var mainīt manas dienas gaitu, bet es neiedziļinos virpulī, reaģējot uz citu cilvēku dienaskārtībām. Atsaucība un iesaistīšanās ir paredzēta citai dienai - varbūt laikā no viena rakstīšanas uzdevuma pārtraukšanas līdz otra sākšanai.
Automatizējiet uzdevumus, kas nav prioritātes: Lai gan manas Twitter plūsmas pārbaude ir svarīga sastāvdaļa, lai neatpaliktu no tā, kas notiek manā profesijā, katru rītu ieturēt dažādas brokastis tā nav. Tāpēc man katru rītu ir vienādas brokastis. Kad es uzstādīju savas olas gatavot, es zinu, ka man ir apmēram trīs minūtes pirms to pabeigšanas. Es izmantoju šīs trīs minūtes, lai pārbaudītu savu Twitter plūsmu. Manas brokastis ne tikai tiek pagatavotas, bet es esmu spiests ātri ritināt vai ēst pārvārītas olas.
Rīkojies, nereaģē: Es atklāju, ka esmu paklupis, kad tā vietā, lai paliktu uz ceļa, es sāku atbildēt uz to, kas notiek man apkārt, vai uz kādu e-pasts no kādas personas (viņu steidzamais ne vienmēr ir mans steidzamais) vai manis iekšienē esošam bērnam, kas liek domāt, ka tas ir “spēlēties ar acu ēnām” laiks.
Laiks pats: Tagad, kad esat iestatījis rutīnu un aptuveni zināt, cik ilgs laiks jums ilgs, iestatiet taimeri. Ir kaut kas par taimeri, kas mudina “pārspēt pulksteni”. Es atklāju, ka, ja es iestatu taimeri uz pusstundu, mana 45 minūšu rīta rutīna man faktiski prasa pusstundu. Lai gan ir patīkami paņemt laiku no rīta, kad man ir noteikts termiņš, es iestatu taimeri un izmantoju šīs papildu 15 minūtes, lai apsēstos un atdotu sev elpu pirms ienirt manā dienā.
Turpiniet kniebienu: Tagad, kad esat iestatījis rutīnu, spēlējieties ar to, lai tā darbotos jūsu labā. Mainiet pasūtījumu, izgrieziet lietas, nomainiet sev svarīgas lietas. Piemēram, man patīk pilnīga ledusskapja sajūta un man patīk klejot pa tirgotāju Džo, pārbaudot jaunos produktus. Bet man nepatīk, ja steidzos pārtikas veikalā vai cik daudz naudas es katru mēnesi varu tērēt pārtikai. Reiz es nolēmu, ka dodos uz pārtikas preču iepirkšanos reizi nedēļā, ne tikai ietaupīju laiku - mēnesī pietiekami reizes ieskrēju pārtikas veikalā un “sekundes” pagriezos. stundās - bet arī ar naudu (jā, es varēju izdabāt savai mīlestībai klejot pa pārtikas preču veikalu, bet mani impulsa pirkumi aprobežojās ar vienu reizi nedēļā un bija daudz vieglāk kontrole).
Izmantojiet savu kārtību: Man ir ikdienas kārtība, iknedēļas kārtība, ikmēneša kārtība un gada kārtība. Jūs varat tos izgatavot savai automašīnai, birojam, dārzam. Vai viņi mainās? Jā. Vai es vienmēr viņiem sekoju? Nē. Bet es uzzināju, ka tad, kad jūtos stresa stāvoklī, tas, iespējams, ir tāpēc, ka esmu iekritusi senajos nejaušajos veidos. Dažu dienu laikā pēc atgriešanās rutīnā māja izskatās tīrāka, es izskatos reprezentabls un atkal esmu atradis daudz laika sapņot un sapņot. Ironiski, vai ne?
Ja esat dzīvnieku cienītājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīva, nevis ietilpīga - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
Vakar
