Paskaties, es zini. Pašlaik jums ir daudz uz sava šķīvja: pēdējā brīža dāvanu pirkšana, mājas rotāšana, viesību apmeklēšana (un varbūt metam), nemaz nerunājot par visiem tiem darba projektiem, kuriem ir vienāds satraucošais gada beigu termiņš. Un tagad mēs vēlamies, lai jūs domājat arī par saviem mērķiem nākamajam gadam?!
Es redzu to blakus redzi, kuru jūs man dodat, bet es pieturos pie saviem ieročiem: šis ir ideāls gada laiks atskatīties atpakaļ, novērtēt visus savus sasniegumus un padomāt par to, ko vēlaties nākamajiem 12 mēneši. Atrodot dažas minūtes šeit un tur, lai pierakstītu dažus nodomus par 2015. gadu, patiesībā var palīdzēt izbaudīt šo beigu posmu gada steigā, jo jūs to iedziļināsities ar atzinību par to, kas tikko noticis, un ar skaidru galvu par to, kas notiks būt.
Tomēr es nedomāju, ka bezgalīgu nepamatotu un reizēm patvaļīgu mērķu sarakstu sastādīšana palīdz ikvienam. Tātad, šeit ir trīs stratēģijas, kuras man ir darbojušās, domājot par to, ko vēlos no nākamā gada.
1. Padomājiet par to, kas strādāja šogad.
Tas ir, tas, kas jums patika, kas bagātināja jūsu dzīvi, ko jūs vēlaties vairāk no 2015. gadā. Mērķa iestatīšanai nav jābūt tādam, lai izveidotu jaunu jūs ik pēc 12 mēnešiem, un faktiski tas darbojas labāk, ja tas ir kumulatīvs. Paņemiet nedaudz laika, lai pārskatītu savus iepriekšējo gadu mērķus, izpētītu veiksmīgos (pat daļēji veiksmīgos!) Un padomājiet, kā jūs varat turpināt uz tiem balstīties. Man ir plānots pārcelt (ideālā gadījumā uzlabot) jogas praksi trīs reizes nedēļā un ceturtdienas vakara franču nodarbību, kā arī grūti iegūti uzkrājumu ieradumi.2. Ierobežojiet savus mērķus. Esmu pieminējis savu patiku pret “piecinieku” apkārt šeit pirms tam. Ja padomājat par to, tas ir ideāls skaitlis jebkam: pietiekami, lai jūs izaicinātu sevi, nevis tik daudz, lai jūs satriektu. Jūs varat dot priekšroku diviem mērķiem vai desmit, taču svarīgi ir panākt saprātīgu, sasniedzamu skaitu.
Vēl viens veids, kā koncentrēt savus mērķus, ir sadalīt savu dzīvi kategorijās un domāt par vienu nodomu katrai jomai. Piemēram, jūs varētu apsvērt tādas kategorijas kā mājas (mērķis: beidzot atrast kādu mākslu pie piezemēšanās sienas), attiecības (mērķis: izkāpt no Tinder un trenēties izlases sarunu veidošana, vecās skolas stils) un karjera (mērķis: mēģiniet nerakstīt manu iknedēļas Apartment Therapy rakstu pusdienu stundās pirms tas pienākas). Es domāju, tie ir tikai piemēri.
3. Pajautājiet sev “Kāpēc?” Tāpēc varbūt vēlaties nākamgad noskriet maratonu. Vai arī iegādājieties savu pirmo māju. Lieliski mērķi! Bet kāpēc vai tu gribi darīt tās lietas? Kādu sajūtu viņi palīdzēs jums sasniegt, vai novērtēs, ka jūs atbalstāt? Godīgums jautājumā par to, kāpēc mēs vēlamies, palīdz mums noskaidrot, vai patiesībā mēs darīt vai ja kaut kas cits mums palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu (varbūt pusmaratons radīs tādu pašu sajūtu kā izpilde vai nomas līgums ar saimnieku, kurš der ar kādu DIY?) Ir arī labi zināt, ka mēs koncentrējamies uz mērķiem, kas patiesi mēs laimīgāki.
Bonusa padoms: praktizē pateicību. Runājot par laimīgu, šķiet, ka šajās dienās ir viegli izvairīties, it īpaši mērķu izvirzīšanas jomā. Tiklīdz mēs kaut ko esam sasnieguši, mēs sasniedzam lielākas un labākas ambīcijas. Laiks, lai novērtētu to, kas mums ir un kas ir sasniegts, padara nākotnes mērķi-sasniedzot viss saldāks.
Ja jūs esat dzīvnieku mīļotājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīva, nevis ietilpīga - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
Vakar