Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Labāk izmantojiet visas savas rīta stundas - nekad tos neatgriezīsit. Un patiesi produktīvi cilvēki zina, ka tas, kā jūs pavadāt savu rītu, nosaka toni visai jūsu dienai. Piešķiriet dienas termiņu darbam un mājām, lai sakārtotu darbu un mājas, un tas palīdzēs jums mūžīgi dzīvot laimīgu dzīves veidu bez stresa.
Pētījums no Lietišķās sociālās psiholoģijas žurnāls atklāja, ka cilvēki no rīta ir aktīvāki un labprātāk rīkojas nekā viņu kolēģi nakts pūcei. Pētnieki secināja, ka jums nav īsti svarīgi, cik gulējat - ja jūs varat kļūt par agru stāvētāju rīta tipa (tādi, kas agri pieceļas pat brīvdienās), jūs, iespējams, būsit produktīvāks kopumā.
Celšanās agri nozīmē arī to, ka jums ir vairāk laika sakārtot savas mājas un domas, pirms katru rītu dodieties ārā pa durvīm. Kad jūs varat izvairīties no rīta steigas, jums ir laiks pārliecināties, ka drēbes un grims tiek novietoti atpakaļ tur, kur tie pieder, un nebeidzas izkaisīti ap dzīvokli.
Tieši tad, kad viņi pamostas, patiesībā. Pēc septiņām stundām, nedzerot ūdeni, jūsu ķermenis ir diezgan dehidrēts. Dzerot 16 unces (vai vairāk) pirmās lietas no rīta var aktivizēt vielmaiņu un ļaujiet ķermenim atgriezties uz produktīva rīta.
Čārlzs Duhiggs, grāmatas autors Paraduma spēks, saka, ka gultas veidošana katru rītu ir “saistīta ar labāku produktivitāti, labāku pašsajūtu un spēcīgākām prasmēm ievērot budžetu.” Dženifera Hantere nesen pārbaudīja savu teoriju un atklāja, ka, ierodoties mājās uz izgatavotu gultu, viņa ir laimīgāka un mazāk spējīga atstāt putru visā dienā.
Kaudze neatvērtu pastu, netīru trauku izlietne. Tās ir nelielas traucējumu pazīmes, taču to klātbūtne var novērst jūs no ceļa un palielināt stresa līmeni visas dienas garumā. Organizēti cilvēki vienkārši dažas minūtes no rīta pavada jucekli no savām mājām un viņu prāti.
Tikai 10 minūtes meditācijas, stiepšanās vai kāda cita klusa aktivitāte atvieglo prātu un dod mieru būt pārējai dienai labākajai sevis versijai.
Facebook pārbaudei ir laiks un vieta, un no rīta tas tā nav. Neviens nelūdz jūs pilnībā atteikties no pārlūkošanas, bet, lai maksimāli izmantotu savu dienu, saglabājiet digitālo uzmanības novēršana pēcpusdienai, lai jūs pusotra apziņā nenosakāt savu darba laiku darbplūsma. Viens drošs veids, kā izvairīties no viedtālruņa slazda, ir pārtraukt tālruņa lietošanu kā modinātāju.
Vizualizācija jau sen tiek pieminēta kā ļoti veiksmīgu cilvēku ieradums. Padomājiet par to, kāda jums šķistu ideāla diena, pēc tam izveidojiet savu vizualizējamo darbarīku sarakstu. Pierakstiet to un pārbaudiet, kā notiek.
Jūs to esat redzējis filmās “Ziemassvētku brīvdienas” un “Lielajā Ziemassvētku gaismas cīņā”: katram cilvēkam, kurš izvēlas dažus zemu taustiņu svētku rotājumus pateicoties viņu mājas ārpusei, tur ir vēl viena ierīce, kas gandrīz izslauc elektrotīklu, pateicoties iedegtajām Santām, strobo displejiem un pat pavadošajiem mūzika.
Lambeth Hochwald
2019. gada 17. decembrī
