Ir pirmdienas rīts; jums ir daudz vairāk lietu, lai tiktu cauri, nekā ir laiks to izdarīt. Pretoties kārdinājumam vēlreiz pārbaudīt Facebook, jūs nolemjat sākt darbu pēc iespējas ātrāk. Pēc dienas pirmā svarīgā e-pasta adreses nosūtīšanas jūs apsveicat sevi ar izvairīšanos no atlikšanas. Drīz pēc tam jūs saprotat, ka nosūtījāt to nepareizai personai. Ja šī situācija izklausās pazīstama, jūs varat kļūt par procrastinācijas ļaunā dvīņa upuri - prerastināciju.
Padomu kolonnas, kurās pastāstīts, kā pārspēt atlikto atlikšanu, taču saskaņā ar jauns pētījums publicēts zinātniskajā žurnālā Current Directions in Psychological Science, mēģinot pārvarēt atlikšanu, pēc iespējas ātrāk nokļūstot uzdevumu sarakstā, patiesībā varētu būt sliktāk.
Šis pētījums, kurā tika pārskatīta ar straumēšanu saistīto eksperimentu kolekcija, arī secināja, ka vēlme darīt lietas drīzāk, nevis labi, ir daudz spēcīgāka, nekā sākotnēji tika domāts.
Prerastinācijas jēdziens bija atklāts 2014. gadā nejauši, kad pamanīja Deivids Rozenbaums, Kalifornijas Universitātes Riversaidas psiholoģijas profesors kaut kas dīvains eksperimenta laikā, kura mērķis ir izpētīt, kā cilvēki pārvietojas ar attālumu un svaru, pārvadājot objekti. Eksperimenta laikā universitātes studentiem tika lūgts nēsāt alejā vienu no abiem spaiņiem. Viens spainis bija tuvāk alejas galam, bet otrs bija tuvāk tam, no kurienes studenti sāka.
Rozenbaums gaidīja, ka studenti dabiski izvēlēsies kausu tuvāk beigām, jo tas novedīs pie īsākā nēsāšanas attāluma. Pārsteidzoši, ka lielākā daļa studentu nolēma uzņemt vistuvāko kausu, kaut arī tas nozīmēja garāku pārvadāšanas attālumu.
Intervējot pēc eksperimenta, dalībnieki teica, ka viņi izvēlējās vistuvāko spaini, lai pēc iespējas ātrāk paveiktu uzdevumu. Šī šķietami dīvainā uzvedība tika pamanīta arī vairākkārtējos eksperimentos un radīja priekšstatu par priekšlaicīgu izturēšanos. Būtībā precizēšana ir ideja, ka, veicot uzdevumus, mēs dažreiz darām šķietami ātrāko, nevis vienkāršāko vai labāko.
Tātad, kāpēc mēs kavējamies? Pašreizējie pētījumi rāda, ka priekšlaicīgai kavēšanai varētu būt kaut kas saistīts ar mūsu vēlmi samazināt garīgo piepūli.
Eksperimentā, ko 2019. gadā veica Vašingtonas štata universitātes pētnieki, dalībniekiem tika dota vai nu iegaumēšana, un priekšmetu nēsāšanas uzdevums, vai arī tikai pēdējie. Tā kā objekta nēsāšanas uzdevumam bija jāvelta mazāka uzmanība, tika atklāts, ka dalībnieki iepriecināja augstākas likmes, kad viņiem bija arī iegaumēšanas uzdevums. Pētnieki secināja, ka šis rezultāts, šķiet, atbalsta domu, ka priekšlaicīga kavēšana ir saistīta ar mūsu vēlmi samazināt izziņas centienus.
Pēc Rozenbauma teiktā, “Visinteresantākais atradums par priekšlaicīgu izbeigšanu ir tāds, ka tā nav vienkārši atspoguļo vēlmi saņemt tūlītēju gandarījumu vai sagrābt ierobežotos resursus (optimāli barošana). Prerastinācija samazina arī kognitīvās prasības. ” Izskatās, ka mēs esam gatavi strādāt vairāk, lai izslēgtu uzdevumus no to uzdevumu saraksta, ja vien tas nozīmē, ka mums ir jāizvairās no domāšanas.
Turpmākie pētījumi parādīja, ka arī daži dzīvnieki, piemēram, baloži, pretradivē. Arī vecāka gadagājuma cilvēki mēdz provizorēt mazāk nekā gados jauni cilvēki. Tātad, ko jūs varat darīt, lai izvairītos no precrastination? Runājot ar Ņujorkas Laiks, Rozenbaums saka, ka “ļoti noderīga ir šīs tendences apzināšanās”.
Tāpēc nākamreiz, kad apskatīsit nebeidzamu uzdevumu sarakstu un gatavojaties izlemt, kā rīkoties vispirms, veltiet laiku, lai pajautātu pats sev, “vai es kavējos?” Nekavējieties pārāk ilgi par to domāt, jo pretējā gadījumā jūs varētu nonākt atliks.