Kaut arī jūsu smadzenes zina, ka pulkstenis drīz atgriezīsies, jūsu ķermenis ne vienmēr saņem piezīmi. Daži no mums nemanāmi brauks cauri laika maiņai, bet citi dienām ilgi jutīsies nelāgi. Sāciet šo nedēļu tā, ka, pirms dodaties gulēt nākamās pirmdienas vakarā - un iestatiet pulksteni stundu agrāk - jūs jau esat nokļuvis.
Pārbaudiet savas drošības ierīces: Vasaras ietaupījumu dienas ir tikai maigs atgādinājums, kas jums jāpārbauda dūmu un oglekļa monoksīda detektoros, pārliecinieties, ka tie ir atjaunināti un darba kārtībā, un nomainiet baterijas, līdz jūs to darāt atkal pavasarī. Jūsu saraksta šķērsošana ir viegli izpildāms uzdevums, kas arī patiesi nodrošina mieru.
Iestatiet sevi veiksmīgai pārslēgšanai: Pat tad, kad jūs “iegūstat” stundu miega, jūsu ķermenis joprojām sajaucas; jūs, iespējams, nejutīsities noguris no rīta, bet varat izsalkt, pirms pusdienas tiešām pienāk, vai vēlaties pamest darbu, kad jums vēl ir jāpaiet vēl stundai laika pirms došanās ārā. Plus, iespējams, jūs nevarēsit aizmigt stundu agrāk nekā parasti. Šonedēļ mēģiniet mainīt grafiku katru dienu par 15 minūtēm agrāk, lai atvieglotu sevi pārmaiņām.
Atcerieties, tāpat kā ar visiem mūsu nedēļas nogales projektiem, dariet tikai to, kas jums ir laiks un enerģija. Ja saņemat izmaiņas tikai bateriju nomaiņā, jebkurā gadījumā paturiet sevi aizmugurē. Tā kā jūsu mājas ir drošākas nekā tas bija vakar!
