![Fani bombardē Bena un Erinas Napier Instagrams pēc tam, kad ieraudzījuši viņu jaunāko ierakstu](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Grūts laiks darbā? Vai esat kopā ar partneri? Stress, ko mēs jūtam šajos laikos, ir ķermeņa cīņas vai lidojuma hormonu iedarbība. Lai gan jūs varētu vēlēties tikai saritināties augļa stāvoklī vai no kartona apēst tējkarotes saldējuma, kaut ko fizisku darīt ir labāks stresa hormonu izdalījums. Šeit ir pieci veidi, kā mēs varam visiem kamēr mūsu ķermenis veselīgā veidā atbrīvo stresu arī uzlabojot mūsu mājas:
Es atklāju, ka jo fiziskāks un mazāk garīgs ir uzdevums, jo labāk. Šis nav laiks pakārt galerijas sienu vai pievilkt griestu ventilatoru. Stresa apstākļos mums ir jāatsakās no enerģijas, vienlaikus atbrīvojot prātu meditēt vai pārdomāt esošo problēmu. Parasti šie mājas uzlabošanas veidi ir nepatīkami uzdevumi, kurus mēs katru dienu atliekam. Bet tos drīzāk var uzskatīt par apsveicamiem veidiem, kā atbrīvot tvaiku. Šīs ir piecas pārbaudītas, kuras man ir darbojušās stresa laikā:
Logu mazgāšana prasa elkoņu smērvielu, bet ne tik daudz smadzeņu enerģijas. Man patīk tajā patiešām iekļūt, noliecoties pie ceļa un šūpojoties, kad pulēju šos logus. Skaļš skaņu celiņš padara to vēl vairāk par stresa mazinātāju, pārejot uz ritmu.
Šis ir vēl viens, kurā jūs patiešām varat ievietot savu ķermeni aiz tā. Grab spaini viegli ziepjūdeni siltu ūdeni un tīrīšanas lupatu. Uz rokām un ceļgaliem pārvietojieties pa visu istabu perimetru. Aizsardzības aprīkojums ceļgaliem ļauj jums patiešām iekļūt bez tā pievienojot stress jūsu ķermenim. Un kad šis uzdevums jau ir aiz muguras, jūs jutīsities labāk, vienkārši redzot iegūtos tīros grīdlīsteņus!
Eksperti iesaka mazināt stresu, brīvi skrambējot uz papīra lapas. Veiciet šo soli tālāk (un lielāku), noskrambājot uz sienas, kurai nepieciešama krāsošana. Tad krāsojiet to! Vienlaicīgi ņemiet tikai vienu sienu, jo nokošana vairāk nekā jūs varat košļāt, bet tikai mazinās stresu, nevis mazinās to.