Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Lai uzturētu savu māju tīru un sakārtotu, ir jāpieliek daudz pūļu - ir daudz uzdevumu, gan lieli, gan mazi, lai sekotu līdzi tam, kas prasa daudz laika un enerģijas. Tas var patiesi kļūt satriecošs, it īpaši, ja jūs vadāt jau aizņemtu dzīvesveidu, vai tikt galā ar depresiju, un viņiem jāsaskaras ar krāpšanos, kas ir uzkrāta.
Aicinājums tīrīt visu uzreiz vienā lielā maratona tīrībā var būt spēcīgs - vai tas būtu tāpēc, ka tev beidzot ir laiks un enerģija, un tu jūtaties gatavs to uzņemties, vai arī tāpēc, ka, jūsuprāt, tas ir vienīgais veids, kā to paveikt, taču darīt visu vienlaikus nav obligāti labākais ideja. Vismaz tas ir viens no galvenajiem principiem “Unf * ck Jūsu dzīvotne: jūs esat labāks par savu putru, ”Grāmata Rahela Hofmane.
Ja nosaukums izklausās pazīstams, jā - Hofmans ir arī aiz populārās vietnes, Atbrīvojiet savu dzīvesvietu. Gadu gaitā daudzi cilvēki ir vērsušies pēc palīdzības, lai palīdzētu pārvarēt milzīgu putru (ieskaitot mūsu lasītāji, jo daudzi no jums ir kopīgojuši vietni savos komentāros!), tāpēc Hofmans zina, ko viņa runā par.
Grāmatā ir sniegti padomi, kā paveikt visbīstamākos uzdevumus un mainīt viedokli par savu putru, taču, iespējams, vissvarīgākais ir izlaist maratona tīrīšanu. Kāpēc? Ir daži iemesli, kurus Hofmans paskaidro grāmatā. Pirmkārt, tas noved pie mentalitātes, kas pilnīgi jeb neko, kas tikai turpina ciklu, kurā laika gaitā lietas tiek sakrautas. Tas var būt arī neveselīgs, jo “daudziem cilvēkiem maratona tīrīšana izjūt trauksmi vai mānijas epizodes”, un tīrīšanu var sākt saistīt ar sliktu dūšu vai satraukumu. Tas ir arī īslaicīgs un neilgtspējīgs risinājums, kas nepalīdz faktiski veidot veselīgus un noderīgus ieradumus.
Risinājums ir tas, ko Hofmans sauc par 20 / 10s - tāpat kā katru reizi veicot tīrīšanu, tīrīšanai vajadzētu veltīt 20 minūtes, pēc tam pirms turpināšanas veikt desmit minūšu pārtraukumu. Tas attiecas arī uz gadījumiem, kad veicat uzdevumu, kura izpilde prasa vairāk nekā 20 minūtes. Tas nenozīmē, ka jūs esat ierobežots līdz 20 minūtēm dienā - vienkārši tas, ka jums nevajadzētu tīrīt vairāk kā 20 minūtes tieši, neapstājoties. Bet kāpēc tas ir tik svarīgi sistēmai?
“Pārtraukums nav obligāts,” raksta Hofmans. Pārtraukumi ir svarīgi vairāku iemeslu dēļ, galvenokārt, lai parādītu, ka varat apstāties, kad jums ir nepieciešams vai vēlaties, un arī tāpēc, ka tie pārtrauc jūsu domu procesa daļu, kura vēlas tīrīšanas sesiju pārvērst par maratons. Tātad, lai gan kāda uzdevuma vai projekta izpildei jums var būt vajadzīgas vairākas stundas, jūs to sadalāt praktiski realizējamā gabali, kas ļauj jums darīt citas, daudz patīkamākas lietas, lai jūs nepazustu un netiktu apmaldīts uzdevums. ”
Šis 20/10 noteikums palīdz arī tad, ja jūtaties satriekts par to, kas jums jādara, jo jūs sadalāt uzdevumus, kas liekas neiespējami, mazākās daļās, kuras jūtas daudz paveicamas.
“Divdesmit minūtes vienā reizē vai pāris reizes dienā ir ilgtspējīgs veids, kā saglabāt savu biotopu neskartu,” raksta Hofmans. "Jūs varat iekļaut divdesmit minūtes dienā pārējā mūžā, nejūtot, ka visu savu ierobežoto un dārgo brīvo laiku pavadāt sakoptās mājas tīrīšanai."
