Tas var notikt tik ātri. Vienu minūti jūs esat pagadās pārlūkojot iecienīto veikalu tiešsaistē, un nākamajā minūtē iesūtnē parādīsies e-pasts “Paldies par pirkumu!”. Tā nav pilnīga jūsu vaina: interneta pārlūkprogrammu būtība ļauj ērti pasūtīt jebko, jebkurā laikā, tikai ar vienu peles klikšķi. Tātad, vai tas nozīmē, ka ir arī tik viegli novērst impulsu pirkumus?
Protams, pirmais solis, lai novērstu impulsu pirkšanu tiešsaistē, ir izpratne, kāpēc ir tik vilinoši pāriet uz izrakstīšanos bez otrām domām. Vai esat kādreiz pamanījis sevi bez prāta ritinot sociālos medijus vai ielādējot tiešsaistes grozu ar lietām, kad esat stresa vai satraukts? Psihologs Erika Martineza saka, ka šāda veida impulsīva uzvedība ir izplatīta, un tā bieži ir reakcija uz negatīvām emocijām: “Kad cilvēki iegādājoties kaut ko, kas viņiem patīk vai vēlas, smadzeņu atlīdzības centri saņem dopamīna daudzumu, kas atvieglo satraukumu emocijas. ”
Sliktā ziņa, tāpat kā jebkura ieradumu veidojoša rīcība, ir arī mazumtirdzniecības terapija. “Laika gaitā personai būs jāpavada vairāk, lai sasniegtu tādu pašu emocionālo atvieglojumu,” saka Martinezs.
Labās ziņas? Ar nelielu pārdomu (un tehnoloģisko kompetenci) impulsīvos tēriņus ir diezgan viegli pārvarēt. Šeit ir daži padomi, kā ierobežot tiešsaistes impulsu pirkumus - vienu vienumu vienlaikus.
Ja iepirkšanās tiešsaistē notiek biežāk, nekā jūs to darītu vai jūsu budžets to vēlētos, Martinez iesaka atvienot kredītkartes un bankas kontus no pirkumiem ar vienu klikšķi biežās vietnēs. Ja jūsu bankas konta informācija tiek saglabāta jūsu interneta pārlūkprogrammā, jums būs jāiet arī pārlūkprogrammas iestatījumos un jāizdzēš sīkfaili.
Terapeits Džesika dīvāns viņai ir vēl viena stratēģija, lai viltu sevi no tāda impulsa pirkuma, par kuru jūs varētu nožēlot: Pirms zvana veikšanas atdalieties no iepirkumu groza. "Iet uz priekšu un pievienojiet grozam savas preces, kuras sauc jūsu vārdu, bet pēc tam vismaz sešas stundas nogaidiet, lai pabeigtu pirkumu," viņa saka. "Bieži vien mēs novēršam uzmanību no citām dzīves jomām, piemēram, darba, skolas vai draugiem, un mēs pirkumu pabeigsim mazāk."
Dīvāns arī iesaka noteikt mēneša vai nedēļas tiešsaistes iepirkšanās budžetu, pēc tam šiem pirkumiem veltīt vienu īpašu norēķinu kontu (nevis kredītkarti). "Pārskaitiet savus tēriņu pabalstus uz šo karti, un, tiklīdz nauda būs pazudusi, jums jāgaida līdz nākamajam plānotajam" pabalstam ", lai tērētu vairāk," viņa saka. "Sākumā jūs varētu izlaupīt laupījumu pirmajā dienā, bet laika gaitā jūsu iepriecinājuma kavēšanās muskuļi sāks veidoties!"
Ja esat dzīvnieku cienītājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīva, nevis ietilpīga - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
Vakar
