![Taco zābaciņi mazuļiem pastāv, un jūs tos varat arī ievietot savam pet](/f/6fe5aab336de4621f189516d72f0207b.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480%3A%2A?width=100&height=100)
Tik bieži mēs - it īpaši amerikāņi - pieņemam, neapšaubot domu, ka dienā nav pietiekami daudz laika. Un tā mēs dzīvojam gandrīz nemainīgā stāvoklī, kad steidzamies apkārt, ķeramies klāt un jūtamies aiz muguras. (Vienkārši ierakstot, man vēderā rodas mezgli.) Darot mazāk, protams, tiktu samazināta mūsu sacīkšu darbība. atrasties šeit-tur-visur, taču vienmērīga mūsu dienu ritēšana dod mums arī elpas telpu un tā sajūtu mēs darīt ir pietiekami daudz laika. Man patīk pasniegt sev šo dāvanu, uzdodot jautājumu: “Ko es tagad varu darīt, lai vēlāk būtu vieglāk?” Lūk, kā es to daru.
Tikt galā, kamēr tas ir jūsu rokā.
Padomājiet par papīriem, ar kuriem ienācat durvīs: skrejlapas, nevēlamo pastu, kuponus. Tā vietā, lai tos izmestu uz virtuves letes, nolieciet katru gabalu tur, kur tas nonāk: pārstrādi, Evernote, savu galdiņu, kas jādara. Jūs saudzējat garīgo enerģiju, domājot par to, kā to izdarīt vēlāk, un pieaug tāda īpaša veida bailes, kas rodas, skatoties papīra kaudzi.
Pievienojiet vismaz vienu papildu darbību.
Padomājiet vienu dienu uz priekšu.
Negaidiet līdz futbola spēles rītam, lai uzmeklētu, kādas krāsas krekls ir jāvalkā jūsu bērnam, un pēc tam izsijiet visu netīro un tīro veļu, mēģinot to atrast. Tas ir vissliktākais. Un tas var dot jums čūlas. Apsveriet nākamās dienas aktivitātes un savāciet priekšmetus un iesaiņojiet somas. Nekrāšana jūtas kā vairāk laika pavadīta greznība.
Vienmēr dodiet sev buferi.
Varat plānot visu, ko vēlaties, bet agrāk vai vēlāk notiks kaut kas negaidīts. Nokļūstot no punkta A līdz punktam B, padariet to par praksi vienmēr, vienmēr dodiet sev 5–15 minūšu buferi, lai jūs no tā izvairītos Es vēlu es esmu vēls es esmu vēls mokas.
Nodaliet savu laiku.
Jūs vienmēr jutīsities nospiests uz laiku, ja kādā brīdī jums liekas, ka ir kaut kas cits, kas jums jādara. Likvidējiet šo stresu no savas dzīves, atvēlot laiku visam un visam savā laikā. Tas ir kā sinerģisks sava laika organizēšanas un budžeta apvienošana, un, tāpat kā nekas cits, tas ļaus jums maksimāli izmantot savus mirkļus potenciāls. Piemērs: jums ir atvēlētas 20 minūtes katru piektdienas rītu, lai pārdomātu savas finanses. Tādā veidā jums nebūs jāuztraucas par to, kādi rēķini jums jāmaksā, kad kopā ar bērniem veidojat vilcienu sliedes.
Iemācieties pateikt nē un kāpēc pateikt jā.
Šīs prakses pamatā ir rūpīgs apsvērums par to, kas jums dzīvē ir svarīgs. Mēģiniet izvēlēties tērēt laiku tam, kas ir svarīgs tu, nevis uz cerībām, kuras jums uzliek citi vai jūs pats. Tas varētu nozīmēt to, ka pārtikas veikalā iegādājaties cupcakes bērna skolas dzimšanas dienas svinībām, tā vietā, lai paliktu līdz pusnaktī gatavojot pašdarinātus, vai tas varētu nozīmēt, ka nē GNO, jo neesat devies uz randiņu ar savu vīru mēneši. Neatkarīgi no tā, apzinieties, kāpēc jūs sakāt Jā un, ja iemesls neatbilst jūsu personīgajām vērtībām un izvēlēm tajā laikā, iemācieties pateikt Nē-bez vainas.
Uzlabojiet savu uzmanību.
Ja esat koncentrējies, it īpaši, ja sadalāt laiku (skat. Iepriekš), jūsu minūtes tiks skaitītas visvairāk. Nepārtraukta pusstunda ir ievērojami produktīvāka nekā stunda, kas pilna ar uzmanības novēršanu. Jūsu laiks ir vērtīgs; neļauj sev to satraukt. Praktizējiet to, un jums to būs vairāk, garantēti.
Declutter.
Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūsu apkārtne ietekmē jūsu prāta stāvokli. Šī parādība kļūst vēl reālāka, ja jums ir jābūt efektīvam ar savu laiku. Brīvas vietas atstāšana bez visām ekstrēmām atbrīvo jūs no tā, ka zināt, kur atrast nepieciešamo, un ļauj to iegūt bez rakšanas vai izvēles vārdiem. Jūs tik daudz laimīgāks būsit ārā pa durvīm.
Daudzuzdevums.
Ir laiks un vieta nenobriedušai veģetācijai, pat ja jums vēl ir jādara. Bet, ja nepieciešams, atrodot daudzuzdevumu veidus, jūs varat atpūsties ar mazāku spiedienu uz to, kas jums joprojām jādara vēlāk. Daži daudzuzdevumi, kas man patīk, ietver virtuves virsmu notraipīšanu, sarunājoties ar draugu pa tālruni, salokot veļu, kamēr es vēroju Netflix, un veicot dažus pagalma darbus, vērojot, kā bērni brauc ar velosipēdiem īgnums.