![Keita Middletona valkā princeses Diānas iecienīto tiāru diplomātiskajā pieņemšanā](/f/f3990420237474ee48c61edb1552d6bc.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Vai esat kādreiz pamanījis, ka iekāpšana savā pārblīvētajā, nekārtīgajā skapī rada stresu? Dienas nepietiekamība? Nu, jūs neesat viens. Izrādās, ka pakļaušana lielākam “mantu” blīvumam - piemēram, ar ievārījumu pildītam skapim - var izraisīt paaugstinātu stresa hormona kortizola līmeni.
Psiholoģijas docents Darbija Saksija, Ph. D., strādāja pie intriģējošs pētījums UCLA, kur apprecējušies, divu ienākumu pāri sniedza pētniekiem video ceļojumu pa viņu mājām. Vārdi, kurus cilvēki izmantoja, lai aprakstītu savas telpas, tika saskaitīti un iedalīti divās kategorijās. Vienu kategoriju definēja stresa apstākļi; kas ietvēra vārdus, piemēram, jucekli, jucekli, haosu, pārslodzi un atjaunošanu. Otra bija atjaunojoša, ar tādiem vārdiem kā mierīga, nomierinoša un āra telpām, piemēram, pagalmam. Tad vairākas dienas dalībniekiem tika noteikts kortizola līmenis visas dienas garumā.
Lai gan parasti kortizola līmenis sākas augstāk, kad pamostamies un pazemināmies visu dienu, Sakss skaidro, viņi atklāja, ka sievietes kurš, lietojot jucekli / stresa vārdus, lai aprakstītu savas mājas, kortizola pilienā bija mazāks (ne vīriešiem, kas ir pavisam kas cits) stāsts). Viņi arī atklāja, ka sievietēm ar augstāku stresa līmeni mājās ir “paaugstināts nomākts garastāvoklis laikā dienas laikā, turpretī sievietēm ar augstāku atjaunojošo rezultātu rādītājiem mājās bija pazemināts nomākts garastāvoklis dienā. ”
Būtībā, ja viņus iztraucētu viņu pārblīvētās mājas, šis hormons, ko saka Majo klīnika, var sagraut prātu un ķermeni palika augstāk, un viņi bija vairāk nomākti. Viņu putri - vai, precīzāk sakot, viņu uztvere un pirmsnodarbošanās ar viņu putru, pamatojoties uz viņu izmantotajiem vārdiem, burtiski padarīja viņus mazāk veselīgus.
Kaut arī Sakss norāda, ka tas bija mazs paraugs, kurā bija tikai 30 pāri, tāpēc mums nevajadzētu to pārāk interpretēt, tam ir tikai jēga. Es, pirmkārt, burtiski varēju justies kā mans asinsspiediens uzkarst katru reizi, kad es kāju savā pārpildītajā skapī - vienā no diviem un vienīgajā, kurā vari iekāpt, visā mūsu mājā.
Kā daļu no 2018. gada mērķiem es noģērbu skapi līdz plikiem kauliem un izdarīju a atiestatīt uz mana garderobes, strādājot ar stiliste Laurel Kinney pilnveidot manu situāciju apģērba jomā. (Es arī labi nokrāsoju drab vietu). Pārvietoju zābakus (#Ihaveisthinghingboots!) No augšējiem plauktiem, kur tie bija pārpildīti, līdz kārtīgai līnijai. kamīna priekšā. Skapis, redziet, atrodas atsevišķā telpā, jo: Viktorijas laika māja - tāpēc es izvēlējos dubultot neizmantoto viesistabu ģērbtuvē. Visbeidzot uz bēniņiem nosūtīju visu, kas nav saistīts ar ģērbšanos, lai vēl vairāk notīrītu jucekli. Es domāju, vai tiešām kādam ir nepieciešami nodokļu dokumenti no pirms-Y2K un visi viņu čemodāni skapī?
Līdz šī projekta pabeigšanai mans skapis bija tīra, gaisīga telpa ar lielu elpošanas telpu starp apģērba elementiem. Es jautri pakarināju pasaku uguntiņas, beidzot (pēc cik gadiem esmu pieaudzis?) Nopirku īstu kumode apšuvumam un nometu pudeli Veļas mazgātava svaigs auduma aerosols, kuru es smērēju uz visām drēbēm, kuras atkal nodilst. Īsāk sakot, tas izskatās, jūtas un lieliski smaržo. Tagad ieejot skapī, ne tikai eksplodēju, bet patiesībā jūtos laimīga.
Protams, es nevaru izmērīt savu kortizolu, bet tas nav nepieciešams. Dienas sākumā elpot ir vieglāk, pat smaidot, un vēlāk, kad es atdodu savas drēbes vai nolieku veļu (jo tagad, kad tas ir tik jauki, es esmu motivēts to turēt šādā veidā!) visu pārējo dienas daļu veic vismaz ar vienu klikšķi jaukāk.
Protams, vēl viens ceļš uz labāku veselību ir vienkārši neļaut putru mūs stresot. Ja jūs to izdomājat, dariet man to zināmu!