Ir pagājusi ilga nedēļa, pasaulē notiek daudz, un jūs jutāties pārmērīgi stresa stāvoklī. Bet jūs to izdarījāt un tagad, tuvojoties nedēļas nogalei, jums ir vairāk brīvā laika nekā jūs zināt, ko darīt ar - lieliska iespēja izmantot šo laiku, lai atpūstos un kaut ko izdarītu sevi. Tas ir pareizi: šajā nedēļas nogalē jums jādara viss par pašaprūpi.
Pašapkalpošanās var izpausties dažādos veidos - dažiem cilvēkiem tā ir burbuļvanna vai nakts pavadīšana, skatoties Netflix, savukārt citiem tas ir kaut kas produktīvs, piemēram, tīrīšana, radošuma virzīšana vai kaut kur izbraukšana jautri. Tas vienmēr ir atšķirīgs, bet vissvarīgākais ir tas, ka jūs darāt kaut ko jūsu labā; kaut kas, kas jums patīk, un kas uz brīdi atvieglos jūsu prātu - un tas ir svarīgi, lai jūs varētu palikt vesels, laimīgs un labi atpūties savā ikdienas dzīvē.
Tas nozīmē, ka neatkarīgi no tā, vai jūs kādu laiku izbaudāt pirmo reizi, vai arī meklējat jaunu veidu, kā atpūsties, jums ir daudz iespēju. Un, ja jūs nezināt, kur sākt vai ko darīt, galvenais ir neliels pašrefleksija - tas viss attiecas uz jūsu personību un to, ar kādiem stresa faktoriem jūs nodarbojaties.
Veiciet dažas minūtes, lai padomātu par sevi, savu ikdienas rutīnu, to, kas jums patīk, kas jums nepatīk un kas jūs nogurdina - pēc tam aizpildiet mūsu ātro sevis kopšanas viktorīnu. Neatkarīgi no tā, vai esat ekstraverts vai intraverts, nevainojami organizēts vai īpaši radošs, ikvienam ir kaut kas.