![Chelsea ziedu šova uzvarētāji: Andy Sturgeon M&G dārzs Best in Show](/f/f112b1916debd5fc037fcff4c4c016cc.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480:*?width=100&height=100)
Joga ir sena prakse, kas māca mums par mūsu ķermeni un prātu, taču jums nav jābūt apgaismotam jogam, lai praktizētu dažas vienkāršas patiesības, lai dzīvi padarītu tik mierīgu. Nav runa par galvas balsta turēšanu vai stundu meditēšanu - šie viegli, jogai veltītie principi ir lieliski pieejami neatkarīgi no tā, vai esat noskaņots domājošam vai prātīgam iesācējam. Pievienojiet šo praksi savai dienai, lai iegūtu daļu no šī jogas Zen, nepaliekot kāju jogas studijā.
Lielākās daļas jogas nodarbību sākumā instruktors lūgs studentus veltīt savu praksi kādam vai kādam citam. Izvirzot šo nodomu klases sākumā, jūs varat motivēt, kad viss kļūst sarežģīti, un dot jums kaut ko pārdomāt, paceļot paklājiņu un ņemot vērā visu smago darbu. Bet jūs varat arī izmantot šo jogas uzskatu pats par sevi: nodarbojieties ar dienu, domājot par mērķi - neatkarīgi no tā, vai būt lielākam saturam, izstādīt lielāku pacietību vai vienkārši būt mazāk kaprīzam, ja jūsu nozīmīgais cits to nedara trauki. Mērķa piešķiršana savai dienai ir vairāk nekā motivēšana, tas var mainīt dzīvi.
Joga ir saistīta ar ķermeņa un prāta malu izpēti, taču tas prasa daudz klausīšanās. Tāpat kā jūs nepārspiestu savu ķermeni pārsniegt tā paklāja robežas, jums nevajadzētu uzņemties pārāk daudz (fiziski vai garīgi) no paklāja. Sākot no darba vietas vai treniņa līdz attiecībām, lai dzīvotu laimīgāku un veselīgāku dzīvi, ir svarīgi būt kopā ar savu ķermeni.
Ne visas jogas nodarbības sastāv no stundu garas Savasanas - patiesībā daudzās jogas nodarbībās ir sirdspumpējošas, ātras darbības sekvences, kas liek svīst. Sirdsdarbības veids jogas klasē atšķiras ar to, ka tas ir ļoti tīšs - un studentiem tiek likts veltīt laiku, lai vajadzības gadījumā pārdomātu un pārdomātu. Veiciet šo nodarbību ikdienā, pamanot tos mirkļus, kad jūtaties satriekti un satriekti. Kad e-pasta ziņojumi turpina parādīties, pieaug aktīvo darbu saraksts un šķiet, ka nav laika pārtraukumam - tas ir tad, kad vissvarīgāk ir apsēsties, aizvērt acis un veikt dažas nomierinošas elpas.
Lai gan noteikti jūtas lieliski, kad jūsu jogas nodarbībās beidzot tiek izdalīts roku līdzsvars, jogas pamatprincipi mums māca, ka process ir eksponenciāli svarīgāks par pilnību. Atzīšana, ka pa ceļam ir daudz ko mācīties, padara ceļojumu par vērts. Nākamreiz, kad atradīsities ciklā “Es būšu laimīgs, kad…”, atcerieties, ka tagad ir diezgan sasodīti lieliski.
Jogas klasē dažreiz ir kāda balss, kas mums saka, ka mums labāk jādara pozas - ka mēs varam būt elastīgāki, mazāk ļodzīgi, īpaši graciozi - tas ir, ego runāšana. Tā vietā joga māca mums spert soli atpakaļ no tā, par ko domājam vajadzētu būt, un tā vietā pieņemt sevi tieši tur, kur esam. Praktizējiet šo patiesību, kad jūtaties salīdzinot sevi ar citiem vai pat ar savām iepriekšējām izrādēm.