Pilnīga atklāšana: Rakstot šo, es ēdu sīkdatņu sīkdatni. Bet, neraugoties uz šī cukura sasmalcinātā sīkfaila klātbūtni manā rokā (un tās 11 tautiešu esamību manā virtuvē counter), nekas vairāk man nepatīk kā pārāk pilnā, cukurotā sajūta, kad pametu svētku ballīti, kurā ir pārāk daudz mans vēders. Lai sniegtu palīdzīgu roku citiem snickerdoodle (un pīrāgu, gaļas izstrādājumu un siera šķīvja) cienītājiem, šeit ir piecas stratēģijas, kas palīdzēs jums izvairīties no pārēšanās, vienlaikus baudot katru svētku svētku brīdi nāc.
Jā, mēs visi to iemācījāmies vietnē Izvairieties no pārēšanās 101, taču tā joprojām ir viena no visnoderīgākajām un vienkāršākajām stratēģijām datums, ja tikai tāpēc, ka, ierodoties viesībās tukšā dūšā, praktiski tiek garantēta, ka jūsu pirmā pietura ir pie uzkodām stacija. Vai tas ir tikai es?
Šis padoms ir būtisks divu iemeslu dēļ: pirmkārt, jūs, iespējams, kļūdaini dehidrējat badu un tas, ka glāze ūdens noņems malu. Otrkārt, mēs nerēķinām kalorijas (skat. Iepriekš minēto sīkfailu sīkfailu sīkfailu), bet tas nemaina faktu, ka ceļš uz uzpūstām, pārlieku pilnām sajūtām ir izklāts ar svētku kokteiļiem.
Ja jūs jau esat stingri iesakņojušies lieliskajos ēšanas paradumos vai attīstāties to vidū, tagad nav īstais laiks iemest dvieli. Vienmēr tiek mudināta ļauties ēdieniem, kad uz galda ir cukura sīkdatnes, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ignorēt jūsu veggies vai pārtraukt uzturēšanas žurnāla uzturēšanu. Nevienā svētku ballītē nav vērts atteikties no rūpēm par savu ķermeni.
Tas viss attiecas uz pozitīvas domāšanas spēku vai šajā gadījumā pārliecinošu domāšanu. Tā vietā, lai koncentrētos uz domu, ka jums kaut kā nevar būt, sakiet sev, ka nevēlaties to. Man tas var būt, bet es to nevēlos. Tagad visi kopā.
Ļaujiet man uzminēt. Jūs domājat kaut ko līdzīgu: Kas? Tas izklausās traki (vai varbūt tikai svinīgi), taču ir veikti pētījumi sarkanās krāsas sasaiste ar samazinātu ēdienu un bezalkoholisko dzērienu daudzumu. Citiem vārdiem sakot, liekot uzkodas un saldumus uz sarkanas šķīvja, jūs varat noēst mazāk no tā, tādējādi novēršot pārēšanās.
