Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Ja es mēģinātu uzskaitīt visas priekšrocības, ko dod daudz ūdens dzeršana visas dienas garumā, es domāju, ka man būtu nolietojusies tastatūra. Es tomēr varu jums parādīt saraksta augšdaļu: Uzturēšanās labi hidratētā veidā dod jums enerģiju, veicina veselīgu svaru un palīdz notīrīt sejas ādu. Būtībā dzeramais ūdens tikai padara jūsu dzīvi visādā ziņā labāku. Tad kāpēc ir tik grūti noturēties uz ceļa?
Ieteicamais ūdens uzņemšanas daudzums dienā ir atkarīgs no daudziem faktoriem, bet vecumam 8 līdz 8 ieteikumi (izdzert astoņas 8 unces glāzes dienā) joprojām ir diezgan pamatots pamats. Un kā par to, kā šīs 64 unces iekļaut jūsu dienā? Šeit ir desmit idejas, kuras jums vajadzētu izmēģināt...
No rīta paņemiet glāzi pirmās lietas. Atstājiet to uz naktsgaldiņa pirms gulētiešanas un no rīta neizkāpiet no gultas, kamēr neesat visu nojaucis.
Dzeriet ūdeni kopā ar katru citu dzērienu.
Tas ir lieliski piemērots dienām, kad uzpildāt kafiju vai kokteiļu vakarus kopā ar draugiem. Pirms jebkura cita veida dzēriena piespiediet sevi izdzert nelielu glāzi ūdens.Dzeriet katru reizi, kad paņemat vannas istabu. Kad jūs pieceļaties no sava galda vai stacijas, apstājieties pie virtuves vai salauziet istabu, lai paķertu glāzi ūdens.
Piesaistiet to citiem jūsu dienas notikumiem. Padariet dzeramo glāzi ūdens daļu no rīta aplauzuma procedūras (tas tiešām palīdz jūsu ādai!), Vai arī dariet to tūlīt pēc zobu tīrīšanas katru reizi.
Iestatiet tikšanos kalendārā. Ja jūs esat tāds cilvēks, kuram tiek pievērsta uzmanība, kad parādās uz sapulces atgādinājums, izmantojiet to savā labā. Katru dienu ieplānojiet trīs vai četras 5 minūšu tikšanās ar sevi, lai veiktu rehidrāciju.
Atzīmējiet ūdens pudeli ar dienas laiku. Izveidojiet savus mērķus, kas balstīti uz laiku, un atzīmējiet tos atkārtoti lietojamās ūdens pudeles sānos ar trauku mazgājamajā mašīnā drošiem marķieriem. Izdzeriet līdz atzīmei “plkst. 10:00 AM” līdz plkst. 10:00 un tā tālāk, līdz pusdienlaikam jūs sasniegsit pudeles dibenu. Arī Etsy jūs varat saņemt pielāgotas pudeles, piemēram, iepriekš minēto Dienvidu Draw dizains.
Lejupielādējiet ūdens atgādinājuma lietotni. Tirgū ir daudz bezmaksas un maksas lietotņu ar dažādām funkcijām un funkcijām, tāpēc pārbaudiet savu iecienīto lietotņu veikalu, lai atrastu jums piemērotāko. Esmu dzirdējis lieliskas lietas par Ikdienas ūdens bez maksas operētājsistēmai iOS un Hidrokociņš operētājsistēmai Android.
Izmēģiniet viedu ūdens pudeli. Es mīlu šo produktu, kas sākās vietnē Kickstarter, bet aprīlī sāks piegādāt jaunus pasūtījumus: The HidrateSpark pudeles (virs 59,95 ASV dolāriem) partneri ar īpašu lietotni, lai izsekotu ūdens uzņemšanu visas dienas garumā. Kad esat aiz mērķa sasniegšanas, pati pudele iemirdzēsies. Termoss izgatavo viedu pudeliarī tas savienojas ar jūsu Fitbit, lai sinhronizētu labsajūtas mērķus visā pasaulē.
