Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Jūs, iespējams, to nezināt, skatoties uz mani, bet es visu laiku strādāju. Pilates nodarbības notiek četras reizes nedēļā, svarcelšana notiek vēl četras reizes, bet citās dienās darbojas skriešana vai bokss. Man jābūt izliktam ar milzīgu sekošanu Instagram, vai ne? Nē. Pat ne tuvu. Man ir daudz muskuļu, bet es neesmu tas, par ko daudzi domā, kad runa ir par “piemērotību”. Un man ar to viss ir kārtībā.
Iemesls: es mainīju savu domāšanu par vingrinājumiem. Tagad tas ir ne tikai līdzeklis mērķa sasniegšanai, bet arī tas, ko es patiesi izbaudu un nekad nenogurstu no darīšanas. Labi, ka varbūt es darīt dažreiz no tā slimo. Bet, kad tas notiek, es ņemu dažas dienas prom un… uzplaukums, Es atkal aizrautīgi apskauju savu izvēlēto draugu: dzelzs stieni.
Esmu reģistrējies beaucoup sāknēšanas nometnēs, jogas nodarbībās un HIIT nodarbībās ar vienu mērķi: svara zaudēšana. Es nekad nevienu no tiem neapturēju ļoti ilgi, jo nesaņēmu “bikini ķermeni 30 dienu laikā”, ko sola tik daudz treniņu plānu. Es ienīdu katru sekundi no tā.
Galu galā es sāku nodarboties ar reformatoru Pilates programmu - galvenokārt tāpēc, ka slavenības piešķīra tam savus slepkavas ķermeņus - un es atklāju, ka tas bija vienīgais treniņš, kas man patiesībā patika. Pilates galu galā iedvesmoja mani atklāt otur treniņi, kas mani energoja, nevis nogalināja. Kurš zināja, ka jums nav jābeidz katrs treniņš, sausā ceļā dodoties uz zemes, jūsu pašu sviedru baseinā?
Es viegli stresoju, tāpēc trauksme ir mans pastāvīgais pavadonis. Pirms vingrošanas manā guļamistabā bija viegli izveidot caurumu un pirms gulētiešanas ēst stresu un saldējumu un čipsus. Bet - nav pārsteigums - es pamodos, jūtoties sliktāk nekā es to darīju iepriekš.
Tagad es pārņemu savu stresu svaru zālē vai uz takas. Koncentrēšanās uz kaut ko citu - kaut ko es varu kontrolēt - palīdz man aplūkot savas problēmas perspektīvā. Turklāt ir pierādīts, ka vingrinājumi atbrīvo endorfīnus un palielina norepinefrīna - ķīmiskas vielas, kas palīdz pārvaldīt stresu - smadzenēs koncentrāciju.
Es mēdzu katru dienu gulēt, kaut arī es neko nedarīju, bet tikai skatījos uz datora ekrāna. Vairs ne. Vingrinājumiem ir reputācija, ka tie ir nogurdinoši - un tā var būt, bet ir arī pierādīts, ka tas padara jūs produktīvāku un dod jums labāku atpūtu naktī. Iemesls: jūsu ķermenis vingrinājuma laikā ir labākā diennakts ritmā.
Smieklīga lieta notika, kad es sāku regulāri vingrot - es ieguvu jaunus draugus, lai dotos manā jaunajā skatījumā uz labsajūtu. Man bija vairāk kopīga ar manis nodarbību mīlošajiem klasesbiedriem nekā ar sociālajiem dzeramajiem draugiem, tāpēc mēs, protams, uzmundrinājāmies kopā, un tagad daži no maniem labākajiem draugiem ir tie, kurus esmu satikusi sporta zālē.
Es mēdzu progresu mērīt ar skaitli skalā; Tagad es to izmēru pēc cipara uz svariem. Man šķiet, ka sesijas laikā es kļūstu spēcīgāks, un man patīk katru nedēļu sasniegt kaut ko jaunu, ko es nevarētu izdarīt iepriekšējā nedēļā - pacelt vairāk svara, veikt vairāk atkārtojumu, veikt tādu kustību, kādu nekad nebiju domājis.
Šis novērtējums attiecas arī uz ikdienas dzīvi. Man vairs nav vajadzīgs, lai kāds cits paceltu pa kāpnēm 37 somas pārtikas preču - es to varu izdarīt pats. Varu arī salikt kumobi un atvērt burciņu makaronu mērces kā boss. Tas varētu neizklausīties daudz, bet, zinot, ka es varu parūpēties par sevi jebkurā situācijā, liek man justies miljons reizes labāk, nekā zaudēt dažas mārciņas, kādas jebkad varētu.