Jūs zināt, ka agrā putns iegūst tārpu, bet, ja jūs esat nakts pūce, kļūt par šo agro putnu var šķist pilnīgi neiespējami. Galvenais ir kļūt par labāku gulētāju, un tas nozīmē izveidot un ievērot gulētiešanas kārtību. Šīs vienkāršās darbības palīdzēs naktī novākt un rūpīgi sagatavoties nākamajai dienai. Ne vairāk nemierīgas naktis un steidzīgi, saspringti rīti - jūs varat brīvi iet noķert šo tārpu (vai bagel, ja tārpi nav tieši jūsu lieta).
Ja ikdienas dzīvē nevalkājat formas tērpu, veltiet laiku vakaram, lai izlemtu, ko valkāt nākamajā dienā. Izpētiet savas iespējas un, kad esat izvēlējies savu apģērbu un aksesuārus, pakārt tos ērtai piekļuvei no rīta. Tādā veidā jums par to nav pat jādomā no rīta, tāpēc agri pamodoties un ģērbties nešķiet tik stresaini. Bonuss: ja parasti jūs mēģināt izmēģināt visu, kas atrodas jūsu skapī, un steidzaties ārā pa durvīm, tagad jūs to darīsit nekad nenāciet mājās pie drēbju kaudzes uz savas gultas - varat to vienkārši nolikt prom, kad esat pabeidzis, un trāpīt pa siens.
Līdzās tam, kad izvēlaties, ko valkāt pirms laika, lietu iesaiņošana naktī ietaupīs daudz laika un problēmu no rīta. Ja atnesat savas pusdienas no mājām, pārliecinieties, vai tās ir gatavas vienkārši paķert no ledusskapja un aiziet. Ja paņemat sev līdzi maku vai portfeļu, ielieciet tajā visu nepieciešamo pirms termiņa. Pēc darba doties uz sporta zāli? Iesaiņojiet čības un aprīkojumu, lai jums par to nebūtu jāuztraucas vēlāk. No rīta pamostoties, visas šīs lietas tiks paveiktas, lai jūs varētu daudz mierīgāk sākt savu dienu. Turklāt, ja jūs naktī sakārtojat savas lietas, jums nevajadzēs uztraukties par to, ka mājās aizmirsīsit seifu vai nepareizi nomainīsit atslēgas, kad jau kavējaties.
Jūs nekad neaizmirsīsit, ja uzsvērsit par to, kas jums jādara rīt, tāpēc turiet pie gultas piezīmju grāmatiņu vai plānotāju. Veltiet dažas minūtes vakarā, lai pierakstītu uzdevumus, kas jums jāveic nākamajā dienā, un visu citu, ko vēlaties sev atgādināt. To darot, jūs nodrošināsit, ka neaizmirsīsit savus plānus un idejas, un, visticamāk, pirms gulētiešanas notīrīsit galvu. Šī aktīvo darbu saraksta izveidošana, cerams, neļaus jums novēloti uztraukties, ka kaut ko aizmirstat, un tas noteikti palīdzēs jums būt organizētākam no rīta.
Pirmais solis šajā konkrētajā jūsu ikdienas daļā ir dot sev gulētiešanu un pieturēties pie tā. Pēc tam, kad jūs zināt, kad jums jāiet gulēt, iestatiet modinātāju stundu pirms laika, lai atgādinātu, ka ir pienācis laiks sākt likvidēt. Kad atskan modinātājs, jums jāiziet ierastā gulētiešanas kārtība (zobu tīrīšana, sejas mazgāšana utt.) Un jāsāk gatavoties guļamistabai. Apgaismojiet apgaismojumu, noregulējiet temperatūru, ja tas jums patīk noteiktā veidā naktī, un izslēdziet televizoru. Miega režīma ievērošana pirms laika, kad vēlaties doties gulēt, palīdzēs jūsu ķermenim iemigt un neļaus šiem nakts uzdevumiem samazināt miega laiku.