Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Dalība sporta zālēs ne vienmēr ir lēta, un pārgājieni, lai iegūtu treniņu, ne vienmēr ir ērti. Šī ir daļa no tā, kas mājas trenažierus padara tik pievilcīgus: Jūs varat veikt tādu pašu treniņa kvalitāti, ērtu savu viesistabu, par nelielu daļu no izmaksām.
Tomēr joprojām var būt satriecoši izdomāt, kurš mājas trenažieris ir investīciju vērts. Lai palīdzētu jums orientēties rentabla un treniņiem efektīva trenažieru izvēlē mājās, mēs runājām ar dažiem personālajiem treneriem un mājas treniņu entuziastiem. Lūk, ko viņi iesaka.
Vai vēlaties iekļūt vairāk, bet neplānojat pamest māju? Profesionāls organizators Annija Dredija saka, ka viņa daudz izmanto, pateicoties savam vērpjējam, kas viņai ļauj viegli trenēties mājās starp klientiem. Sagriešanās darbība nodrošina lielisku kardio treniņu, bet piestiprinātās pretestības joslas stiprina ķermeņa augšdaļu.
Sāra Adlere, personīgā trenere plkst
DIAKADI Sanfrancisko, ir cilpas pretestības joslu ventilators rentablai un īpaši universālai treniņu iespējai. Pretestības joslas ir ne tikai viegli uzglabāt; tie ir lieliski piemēroti arī vairākiem treniņiem, ieskaitot rindas, preses un glutes vingrinājumus. Mājās Adleram patīk tos izmantot kā papildinājumu hanteles smagākam treniņam. “Man ir tikai hanteles līdz 50 mārciņām, tāpēc dažreiz, lai palielinātu pretestību, es pie svara piestiprinu joslu,” viņa saka.Jennifer Fidder, personīgais treneris ar Dženiferas Alises apmācība un apmācība, saka, strādājot mājās, viņa izmanto regulējamas Bowflex hanteles dažādiem dažāda veida treniņiem. "Tie ir nedaudz dārgi, taču tos diezgan daudz var uzskatīt par vienreizēju ieguldījumu, kas ilgs visu mūžu," viņa saka. "Ar diapazonu no 5 mārciņām līdz 52,5 mārciņām tos var izmantot dažādiem vingrinājumiem un katram fitnesa līmenim."
Ja katru dienu strādājat pie galda vairākas stundas, jūs varētu zināt, ka ilgstoša pasliktināšanās var dot jums muguras lejasdaļu. Melānijas Breitmanes draugs ieteica iegurņa pulksteni, kuru viņa izmanto muguras lejasdaļas stiprināšanai, izstiepšanai un pat masāžai pēdas. "Tas ir arī supernēsājams un kompakts, tāpēc es to varu izmantot savā mazajā Bruklinas dzīvoklī un ņemt to līdzi, dodoties ceļojumā," Breitmans saka. “Tā dizains ir tik foršs, ka izskatās, ka tas ir no MoMA veikala,” viņa saka.
Kettlebells ir kā vienas pieturas spēks un kardio treniņš. Saskaņā ar Tyler Sellers, personālais treneris un Kopējā forma, gandrīz katrs ķermeņa muskulis ir aktīvs, kad trenējaties ar kettlebelliem, kā arī jūs šajā procesā palielināsit savu sirdsdarbības ātrumu. Lai panāktu maksimālu efektu, pārdevēji iesaka tupēt un piespiest ar mājas tējkannu komplektu.
Par paaugstinātas pretestības treniņu, personīgais treneris Kristela Oeruma zvēr XBAR, 9 detaļu komplekts, kas nāk ar pretestības joslām un ir vienkārši uzstādāms mājas sporta zālē vai viesistabā. "Šis ir pārsteidzoši daudzpusīgs aprīkojums - jūs varat veikt treniņu visā ķermenī savā viesistabā, izmantojot tieši to," viņa saka.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties veidot un tonizēt vai izmantot prāta un ķermeņa prakses garīgās veselības priekšrocības, joga ir vienkāršs veids, kā panākt, lai tā notiktu mājās. Kad viņa praktizē mājās, Oerum izmanto pielāgotu jogas paklāju. Tāds modernizēts būtisks kā šis - jūs izvēlaties paklāja krāsu un vārdu vai monogrammu - padarīs to vēl motivētāku sākt un pārvietoties.
DIAKADI trenere Megana Musnicki iesaka airēšanas mašīnu, lai jūsu kaķis būtu vislielākais. “Neviens cits kardioiekārtas elements nedarbojas ķermeņa augšdaļā, apakšējā ķermenī un kodolā, kā arī airēšanas mašīnā,” viņa saka. "Tas nav lētākais, taču par 900 ASV dolāriem jums var būt kvalitatīvs aprīkojums, kuru var izmantot ne tikai skriešanai vai braukšanai ar velosipēdu, bet arī uz skrejceliņa vai velosipēda.