Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Es esmu cilvēks, kuram nav labi dzert ūdeni - man ir acīmredzami neveselīga tieksme tik ļoti ietīt visu, ko es daru, ka es vienkārši aizmirstu pat domāt par mitrināšanu. Tātad, kad es nolēmu darīt eksperiments, kurā nedēļu nodzīvoju saskaņā ar Pinterest, Es pārliecinājos, ka tajā iekļaušu arī mana ūdens patēriņa uzskaiti. Es tikai gribēju izmēģināt izdzert astoņas glāzes dienā un pārliecināties, vai tas kaut ko man ir mainījis.
Protams, ir bijušas dažas debates par to, vai dienā ir astoņas glāzes tiešām nepieciešams (tagad daudzi avoti apgalvo, ka tā nav, un ka jūsu ķermenis veic labu darbu, patstāvīgi regulējot hidratāciju). Es tam pilnīgi ticu, bet arī zināju, ka man ir vajadzīga neliela palīdzība, un es cerēju, ka šis eksperiments būs tas.
Pārlieku lielais Pinterest piespraužamo man stāstīja, ka no rīta pirms brokastīm man vajadzētu izdzert divas glāzes ūdens un pēc tam katru dienu dzert katru dienu.
Tā kā es zinu, cik viegli esmu apjucis un, pirmkārt, aizmirsu dzert ūdeni, es nolēmu tālrunī uzstādīt trauksmes signālu, lai tas man atgādinātu. Mans plāns bija paļauties uz šiem trauksmes signāliem pirmo vai divas dienas, pēc tam tos izslēgt un mēģināt atcerēties pats un redzēt, kā tas gāja. Par labu es piektdien, pirms pametu biroju, pie datora monitora pielīmēju spilgti rozā krāsas piezīmi un ūdens grafiku, lai es neaizmirstu nākt pirmdienas rītā.
Ja jums rodas jautājums, kāpēc es sāku šo eksperimentu sestdien, tas ir tāpēc, ka es nevēlējos pakļaut visu Dzīvokļu terapijas kabinetu manam Kims iespējams zvana signāls ik pēc divām stundām, kad manas trauksmes signāli izslēdzās, kamēr pieradu pie grafika (kaut arī tas bija izdarīja padariet pieradi pie ūdens grafika man daudz prieka).
Anyway, šīs pirmās divas glāzes ūdens no rīta? Nav smieklīgi. Es vienmēr ēdu brokastis pēc tam, kad esmu nomodā - parasti es nekad neatmostos izsalcis. Es parasti nekad nedzeru ūdeni no rīta un ātri uzzināju, ka, tiklīdz no rīta izdzeru vienu ūdens malku, es jūtos izsalcis. Tāpēc pirmajā dienā es gatavoju brokastis, kamēr dzēru ūdeni, lai es varētu ēst ASAP. Es pamanīju, ka, lai arī es jau dzēru vairāk nekā parasti, sekojot tikai trauksmei, es joprojām biju izslāpis ārpus grafika un pārtraucu dzert pat vairāk ūdens. Bet es nemanīju nekādas būtiskas atšķirības sajūtā.
Otrajā dienā šīs divas rīta glāzes bija nedaudz vieglāk - galvenokārt tāpēc, ka es zināju, ko gaidīt, un sāku gatavot brokastis pirms tam Es paņēmu to pirmo malku. Pārējā diena bija diezgan līdzīga pulksteņa darbiem - atskanēja modinātājs, es izdzēru glāzi ūdens utt ieslēgts - izņemot gadījumus, kad man dienas vidū bija jāvada kārtība un aizmirsu paņemt līdzi ūdens pudeli es. Es to kompensēju, izdzerot to, kas man pietrūka, dodoties mājās, pēc tam pielāgoju trauksmes signālus atlikušajai dienas daļai. Papildus šim mazajam žagaram es jutos mazliet enerģiskāka nekā parasti, un es arī pamanīju, ka manas lūpas nejutās tik sausas kā parasti.
Nākamajā rītā man bija daudz vieglāk pamosties un piecelties no gultas darba dēļ, un nolaist šīs pirmās divas glāzes nebija nemaz tik slikti. Trešā diena tomēr bija īsts izaicinājums, kad es nokļuvu darbā - bez manas trauksmes, kas liktu man apstāties manās trasēs un piepildīt glāzi, es diezgan daudz cīnījos, lai atcerētos. Kaut arī dažas reizes aizmirsu, dienas beigās es saņēmu pilnās astoņas glāzes. Bet, lai arī parasti lielākajā daļā dienu es jutu nogurumu pēc pusdienām, es visu pēcpusdienu jutos diezgan nomodā. Turklāt ūdens glāzes pildīšana biežāk bija labs iemesls piecelties no mana galda un pārvietoties.
Līdz otrajai dienai, kad nepaļāvos uz trauksmes signāliem, es būtībā biju sapulcējusies un diezgan konsekventi varēju ievērot grafiku. Es joprojām jutu šo enerģijas palielināšanos, manas lūpas nebija sasprēgājušas, un es arī sāku pamanīt, ka es jūtos arī mazāk uzpūsta. Ceturtā diena bija diena, kad es patiešām nokļuvu ūdens dzeršanas gropē, un pārējā nedēļa citādi bija diezgan notikumiem nederīga, tāpēc es jums ietaupīšu garlaicīgās detaļas. Tiksim ātri, vai ne?
Visu nedēļu jutos labi, kad veicu eksperimentu - tik ļoti, ka dažas dienas pēc tam es faktiski turpināju ievērot grafiku, kaut arī tas man vairs nebija tehniski vajadzīgs. Un pēc tam desmit dienu laikā es sajaucu.
Es strādāju no mājām, es biju ļoti apjucis, un es vienkārši… nedzēru ūdeni līdz plkst. 14:00. Un es to jutu. Es biju nogurusi un ar zemu enerģijas daudzumu, un es vienkārši nejutos labi. Tieši tad es pilnībā noskaidroju, cik liela uzmanība man ir pievērsta manai ūdens uzņemšanai.
Pēc šī paslīdēšanas neilgi pēc manas modināšanas trauksmes es iestatīju trauksmi (tikai vienu!) Nākamajai dienai, atgādinot, ka jāizdzer glāze. Šis viena rīta atgādinājums patiešām bija viss, kas man vajadzīgs, un, kamēr es neievēroju vēstules grafiku, es to izdarīju izdarīja apzināti domāju par to, kā man vajadzēja pievērst uzmanību tam, cik daudz ūdens es dzeru, un kopš tā laika esmu gājis ar plūsmu.
Es nezinu, ka es izdzeru 8 glāzes dienā katrs dienā, bet es neatlaižu sevi stundām ilgi pat vairs par to nedomājot, un tas man ir liels solis.
Es mīlu Jaunā gada izšķirtspējas simetriju, bet man ir grūti panākt, lai tā darbotos. Tāpēc dažu pēdējo gadu laikā esmu aizsācis atšķirīgu Jaunā gada tradīciju: es dalos ar saviem mērķiem un nodomiem nākamajam gadam, kā arī par to, kas mani visvairāk satrauc nākamajam gadam.
Laura Šockere
2020. gada 6. janvāris
Šajā brīdī jūs, iespējams, patiešām esat gatavs vairs neredzēt rakstus “Jaunais gads, jauns jūs”. Janvāris ir mēnesis, no kura daudzām nozarēm ir liela izaugsme, kad runa ir par mārketingu, un vai jūs varat tos vainot? Jaunā gada sākums nozīmē jaunu sākumu visiem, un daudzi cilvēki to uztver kā veidu, kā atjaunot savu personīgo vai profesionālo dzīvi. Bet dažreiz lielākā kļūda, ko ikviens var pieļaut, ieejot zīmola spankin jaunajā gadā, ir pārāk liela domāšana.
Olīvija Muentere
2020. gada 3. janvāris
Ja esat dzīvnieku cienītājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīva, nevis ietilpīga - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
2020. gada 2. janvāris