Lai arī nav oficiālas statistikas par to, cik stundas pieaugušie pavada, meklējot nedrošus veidus, kā aizmigt, pieaugušo kolektīvā cīņa par kvalitatīvas shuteye meklēšanu ir labi dokumentēta. Lai palīdzētu masām iegūt pietiekami daudz laika, mēs esam redzējuši pētījumus, kas iesaka sievietes guļ blakus suņiem, un pat izpētīt zinātnisko priekšrocības gulēšanai ar zeķēm, bet šeit ir vēl viena iespēja, kas jums (un jūsu kājām) varētu būt nedaudz patīkamāka.
To sauc "lēni izgaismots, ”Un, neraugoties uz grāmatu monētu, tam nav absolūti nekāda sakara ar lasīšanu pirms gulētiešanas (bijuši tur, izdarījuši, ka joprojām nevar gulēt, vai ne?). Lēnā apgaismojumā vairāk tiek runāts par to, ka iemidzināt gulēt kāda cita balss skaņa - proti, podkāsts, kurš apzināti piegādā saturu vienbalsīgā balsī. Audio saturā, kas pazīstams arī kā miega stāsti, ir iekļauti relaksējoši vārdi, mūzika un skaņas efekti, kas palīdz klausītājiem sasniegt šķietami nenotveramo skaņas snūšanas nakti.
Pēc Fībe Smita, britu autores, kuras miega stāsti ar parakstu ir viņai nopelnījuši iesauku “JK Rowling of Slow Lit”, žāvas izraisošās pasakas piedāvā veidu, kā pirms gultas nogāzties.
“Lai sagatavotos miegam, mums ir jāizveido pārejas laiks, lai tā vietā, lai stimulētu prātu ar televizoru vai e-pastiem vai sociālajiem medijiem, mēs ļautu viņiem atpūsties. Mēs to reti darām. Nav brīnums, ka tik daudzi no mums cenšas nomierināt mūsu sacīkšu prātu un dabiski pamāj. Miega stāsti ir izstrādāti, lai atvieglotu šo pāreju, ” Smits saka.
Vai jūs interesē aplāde, kas jūs nogurdinās, nomierinās, maigi iemidzinās jūs gulēt? Apsveriet iespēju noklausīties Smitu Miega stāstu kolekcija, vai Drew Ackerman populārā “Guli ar mani”Aplāde, kas kopš debitēšanas 2013. gadā ir pastāvīgi piesaistījusi miljoniem miega meklētāju.
Es mīlu Jaunā gada izšķirtspējas simetriju, bet man ir grūti panākt, lai tā darbotos. Tāpēc dažu pēdējo gadu laikā esmu aizsācis atšķirīgu Jaunā gada tradīciju: es dalos ar saviem mērķiem un nodomiem nākamajam gadam, kā arī par to, kas mani visvairāk satrauc nākamajam gadam.
Laura Šockere
2020. gada 6. janvāris
Šajā brīdī jūs, iespējams, patiešām esat gatavs vairs neredzēt rakstus “Jaunais gads, jauns jūs”. Janvāris ir mēnesis, no kura daudzām nozarēm ir liela izaugsme, kad runa ir par mārketingu, un vai jūs varat tos vainot? Jaunā gada sākums nozīmē jaunu sākumu visiem, un daudzi cilvēki to uztver kā veidu, kā atjaunot savu personīgo vai profesionālo dzīvi. Bet dažreiz lielākā kļūda, ko ikviens var pieļaut, ieejot zīmola spankin jaunajā gadā, ir pārāk liela domāšana.
Olīvija Muentere
2020. gada 3. janvāris
Ja jūs esat dzīvnieku mīļotājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīva, nevis ietilpīga - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu laika lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
2020. gada 2. janvāris
