![7 izliekti spoguļi, kas atbilst tendencei](/f/e3774c69821115d2b09665f751c14fb9.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480:*?width=100&height=100)
Ja tas vēl tagad nav redzams, burtiski katru dienu, kas ienes drūmu, aukstu laiku, šķiet gada nomācošākā diena. Pavasar, kur tu esi?! Ziemas mīļotāji, kā jūs par to priecāties katru gadu? Ja godīgi, es tik tikko spēju tikt galā. Dažas dienas mana humoristiskā pieeja mani neļauj peldēt; Citreiz tā ir maska uz neefektivitātes robežas, bīstami tuvu tam, lai valkātu plānas.
Vienu brīdi es jutos tik izmisusi, lai uzmundrinātu, ka izveidoju stāstu par suņi, kas ienīst ziemu tikpat daudz kā es jo labāk ir zināt, ka kāds cits (neatkarīgi no sugas) var attiekties uz manām sezonālajām ciešanām. Bet, tā kā es esmu apņēmies izmēģināt šo glezniecības izstādi, es paņēmu otu un izveidoju kaut ko tādu, kas atgādina mākslas darbu, pat - un it īpaši - tad, kad es to patiesībā nejutu.
Es tikko atgriezos no pusotru nedēļu ilgas uzturēšanās Atlantā, kas bija brutālās ziemas vētru vidū, bet ainavas maiņa parasti palīdz uzlabot manus VAD simptomus. Tomēr vētras un viesuļvētras, kas skāra jūdžu attālumā no mājas mana pirmā nakts atpakaļ mājās nenotika. VAD: 1; Es: UGH.
Krāsošana nav veikta, bet es pierakstījos uz dziesmu rakstīšanas klasi. Kad es sāku šo projektu, es cerēju, ka gleznošana iedvesmos mani turpināt citus radošus centienus, un es noteikti jūtu impulsu.
Tā kā šodien jūtos apmetusies un piedzīvoju neizskaidrojamu motivācijas pieaugumu, es apsēdos pie sava virtuves galda un atgriezos pie savas iepriekš ieskicētās “Kick SAD’s Ass” playbook. Kā es atzīmēju savā vidusposma progresa ziņojums, gleznošana ir daudz jautrāka, ja jums ir partneris. Lai arī mans vīrs sākumā vilcinājās, viņš ātri pievienojās man, lai vakarā gleznotu un dzertu vīnu, un mēs jutāmies diezgan mierīgi. Es neatceros, ka rūpējoties par to, kādas ziemas problēmas māte Daba uzbudināja ārpus manas mājas, tas bija pietiekami pierādījums tam, ka uzmanības novēršana, izmantojot gleznošanu, darbojas pilnībā.
Tā kā viss glezniecības mērķis ir palīdzēt uzlabot garastāvokli, es nolēmu izveidot kaut ko tādu, kas atspoguļotu to, kā es gribēju justies, kas bija piepildīts, ieskauts ar mīlestību, labi atpūtušies un spējīgi, kas ir pilnīga pretstats tukšām, izolētām nemierīguma sajūtām, kas raksturīgas kādam, kurš cīnās ar VAD. Vairs nav pelēku mākoņu un melnu kalnu vai simboliska eskapisma, kas bija izplatīts manā iepriekšējā kosmosa fotogrāfijā. Šoreiz es gleznoju sevi personīgā utopijā, kaila (es nezinu, no kurienes tas nāk, bet palieciet pie manis), pludmales namiņa priekšā, rokas paceltas uz debesīm, milzīgais afro brīvi un mežonīgi lidinās virs manis, kā arī mazi attēli ar visām lietām, kuras es plānoju izpaust dzīve.
Joprojām ir nepieciešamas manas zīmēšanas prasmes (daudz), bet es ļoti vēlos turpināt praktizēt, jo man patīk, kā šī glezna liek man justies.
Šajās dienās vajadzēja piepildīt krāšņās manas mākslinieciskās spējas, bet pēdējās nedēļas sākumā es pamodos ārkārtas medicīniskajai palīdzībai. kopā ar savu tēvu, kurš burtiski ir mainījis manu uzmanību un visu savu produktivitātes nedēļu aprobežojies ar darba uzpūšanos, stresu, bezmiega naktīm un slimnīcu vizītes. Lieki piebilst, ka šī notiekošā situācija vismaz pagaidām ir novērsusi manis uzmanību no manas gleznas un sezonālā afektīvā traucējuma simptomiem.
Mana vispārējā uztvere par šo izaicinājumu pamatā bija: Cik smaga tā varētu būt? Katru gadu esmu apņēmies nekarot ar sevi, pieņemot gan ziemīgos mēnešus, kas priekšā, gan neizbēgamas garastāvokļa izmaiņas, kas nāk ar viņiem. Parasti es cenšos vienkārši izbraukt, bet jutu, ka šogad aktīvāks dalībnieks man kalpos labāk nekā vienkārši iziet cauri kustībām, līdz mans laikapstākļu glābējs ieradās 80 grādu tempu un saulainā veidā dienas.
Ja man būtu jānovērtē sevi, mans godīgais vērtējums būtu C +. Pirmo divu nedēļu laikā es nebiju tik apņēmies mainīties, kā biju domājis. Īpaši grūti bija pārvarēt vecos ieradumus apmesties noteiktā liktenī un palikt ērti manā diskomfortā. Es patiešām centos pieņemt, ka VAD seku novēršana ir kaut kas tāds, kas man burtiski būtu jāpievelk un jāskrāpē izslēgt kontrolsarakstu, nevis spārnot to (kas bija pilnīgi neefektīvs), kad nācās nodarboties ar glezniecību kā pašaprūpe.
Acīmredzot lielākie panākumi, ko es redzēju, bija tas, ka uzrunāja un pamudināja citus gleznot ar mani. Arī es daudz ieguvu tvaiku, kad apsēdos un pabeidzu vienu gleznu, neuzbāzdamies ar detaļām. Viena skaņdarba pabeigšana man deva motivāciju un vēlmi turpināt iesākto, un galu galā gleznošana jutās mazāk kā uzdevums un lēnām kļuva par kaut ko tādu, kas kalpoja par patīkamu emocionālu atbrīvošanu.
Man sāp atzīt, bet tas kļūst vēl acīmredzamāks, cik ārkārtīgi šausmīgi esmu noskaņojis savas vajadzības. Es negaidīju, ka cīņas ar glezniecību pamudinās uz tik intensīvu pašanalīzi, bet es sapratu, ka dažu manu vairāk emocionāli stabilām ziemām, es izturēju bezatbildīgu pārliecību, ka man viss būs kārtībā, ja es par to nedomāšu mēnesī. Tas liek jautāt: kas īsti nav kārtībā ar milzīgu satraukumu pār sevi, it īpaši, ja jums tiešām ir nepieciešama papildu uzmanība tikai tāpēc, lai paliktu uz ūdens? Atbilde uz šo jautājumu ir absolūti nekas, ko es šajā mēnesī esmu iemācījies smagi. Pārejot uz priekšu, man nav citas izvēles kā dot sev nedaudz papildu sajukuma un līdzjūtības, jo tas, ko es domāju darīju, lai rūpētos par sevi, tiešām nebija tik daudz kā es (vai kāds cits, kurš cīnās ap šo gada laiku) pelnījuši.
Joma, kurā es guvu lielus panākumus, mācās nebūt gada laikā tik stīva pret sevi. Kad es sāku šo rezolūciju projektu, es cerēju iemācīties mazliet atpūsties un iziet līdzi plūsmai - būt mazāk vērtējošam par sevi - un es domāju, ka tas, ka es savus zīmējumus dalījos ar sabiedrību (eek! joprojām nevaru noticēt, ka es to izdarīju) liecina par milzīgu personīgo izaugsmi.
Janvāris iemeta man dažas svarīgas ar laika apstākļiem nesaistītas līkņu bumbiņas, kurām es nebiju gatavs, bet februāris ir jauns sākums, un neatkarīgi no tā, kādu meteoroloģisko likteni mēs sastopamies Murkšķa dienā (lūdzu, Punxsutawney nepalaid mani vaļā!), es pilnībā plānoju sekot līdzi glezna. Es labprāt teiktu, ka gleznošu katru dienu, bet pārāk lielas saistības ar sevi ir nopietna problēma, kas man ir jāpārvalda, tāpēc ērtāks plāns ir krāsojiet vismaz reizi nedēļā un pieliekiet īpašas pūles, lai centrētu sevi, paņemot otu vai darot kaut ko citu radošu, kad es īpaši jūtos blah.
Manas krāsas reklamējošās atsauces var būt maz februārī un ārpus tās, bet gleznošana man ir devusi stimulu, lai man būtu nepieciešams uzkrāt personisko sākuma sarakstu ar lietām, kas man liek justies labāk par ziemu ™, kurā ietilpst dziesmu rakstīšana, peldēšanas nodarbības (ja plānoju iegādāties saulaino pludmales namiņu, peldēšanas prasmes ir vissvarīgākās) un jebkurš hobijs vai interese man rada mieru un prieks.
Balstoties uz šī mēneša ierobežoto pieredzi, es noteikti ieteiktu gleznot citiem, kas vēlas kaut ko atvieglot viņu ar VAD saistītos simptomus un ceru turpināt virzīt manu iekšējo Pikaso, ilgi pēc briesmīgajiem laikapstākļiem mazinās.
Es mīlu Jaunā gada izšķirtspējas simetriju, bet man ir grūti panākt, lai tā darbotos. Tāpēc dažu pēdējo gadu laikā esmu aizsācis atšķirīgu Jaunā gada tradīciju: es dalos ar saviem mērķiem un nodomiem nākamajam gadam, kā arī par to, kas mani visvairāk satrauc nākamajam gadam.
Laura Šockere
2020. gada 6. janvāris
Šajā brīdī jūs, iespējams, patiešām esat gatavs vairs neredzēt rakstus “Jaunais gads, jauns jūs”. Janvāris ir mēnesis, no kura daudzām nozarēm ir liela izaugsme, kad runa ir par mārketingu, un vai jūs varat tos vainot? Jaunā gada sākums nozīmē jaunu sākumu visiem, un daudzi cilvēki to uztver kā veidu, kā atjaunot savu personīgo vai profesionālo dzīvi. Bet dažreiz lielākā kļūda, ko ikviens var pieļaut, ieejot zīmola spankin jaunajā gadā, ir pārāk liela domāšana.
Olīvija Muentere
2020. gada 3. janvāris
Ja jūs esat dzīvnieku mīļotājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīva, nevis ietilpīga - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
2020. gada 2. janvāris