Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Mēs visi zinām, ka vingrinājumi ir milzīga fiziskās un garīgās labklājības sastāvdaļa. Kāpēc tas ir tik grūti īstenot a treniņu rutīna kas pielīp? Izaicinot enerģiju, lai ģērbtos, dotos uz trenažieru zāli, pabeigtu treniņu un sakoptu sevi, jūs varat justies kā sīki darbi, it īpaši aukstākos ziemas mēnešos. Kāpēc jums pašam ir vieglāk, kāpēc neaktivizēt? sava viesistaba?
Ja jums ir jauna gada izšķiršanās, lai vairāk pārvietotu savu ķermeni, neskatieties tālāk par šiem padomiem, lai tas notiktu ērti jūsu mājās.
Nekas tāds kā perfekti izstrādāts augstas enerģijas dziesmu atskaņošanas saraksts, lai jūs motivētu un kustētos! Vinay Amin saka, ka, gatavojoties treniņam, viņš vienmēr ieslēdz iedvesmojošas mūzikas atskaņošanas sarakstu, ko viņš iesaka citiem vingrotājiem mājās. "Adrenalīns plūdīs, un jūs pieņemsit fiziskos izaicinājumus, kad būs laiks sākt uzņēmējdarbību," viņš saka.
Personīgais treneris Džeimijs Hikijs dzīvo dzīvoklī un saka, ka ikdienā cīnās ar savu telpu. Lai kompensētu vietas trūkumu, viņš koncentrējas uz ķermeņa svara vingrinājumiem, kuriem nepieciešama tikai pietiekami liela telpa jogas paklājiņš. Viņš vēlas, ja vēlaties daudzpusīgu svara aprīkojumu, kas neaizņem pārāk daudz vietas labs regulējamu hanteles komplekts. "Tas ļaus jums pa rokai turēt visu sporta zāli, vienlaikus ietaupot uz vietas," viņš saka.
Profesionāls organizators Nonnahs Driskils saka, ka pirms došanās uz treniņu viņa vienmēr veic dzīvojamo istabu vispārēju tīrīšanu. “Jūsu smadzenēm un ķermenim ir vieglāk trenēties mazāk pārblīvēta telpa," viņa saka. "Ja jūsu telpa būs gatava klintīm, tā jūs motivēs faktiski sākt svīst."
Nepiespiediet sevi skatīties garlaicīgiem, tukšiem griestiem! Driskill saka, ka viņa saglabā lietas interesantas treniņu laikā, veidojot skatu sev. “Mana iecienītākā jaukā īpašība treniņu telpā, īpaši joga un svari, ir unikāli griesti. Izmantojiet krāsas tekstūru, sienas gleznojumu, interesantus tapetes vai pat tikai apdruku. ”
Šis West Elm glabāšanas sols atrisināts Sāra Berlīne Galvenais mājas treniņa jautājums: putu veltņu, jogas paklāju un citu trenažieru uzglabāšana nelabvēlīgos apcirkņos un groziņos. Tas ne tikai izskatīsies eleganti jūsu viesistabā; Berlīne mīl, ka tā ir arī dāsna izmēra un viegli atverama, kad vēlaties paķert līdzi savu rīku.
Profesionāls organizators Džeimijs Novaks, autors Saglabājiet šo logu: praktiskais ceļvedis sakopšanai, saka, ka viņa izmēģināja gandrīz visu, lai nokļūtu no dīvāna līdz treniņam, sākot no atgādinājuma signāla iestatīšanas līdz pirkšanai jauks pāris čības. "Es atklāju, ka vienīgais veids, kā panākt, lai es to daru, ir ierakstīt savu iecienīto šovu un ļaut sevi tikai noskatīties, kad es trenējos."
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties nodarboties ar jogu vai pacelt dažus svarus, izsakieties sev par labu un saglabājiet savu aprīkojumu redzamu visu dienu, nevis glabājiet to prom. Parinaz Farzin. “Man ir mana jogas paklājs sēžot turpat, tāpēc es vienmēr to redzu, un tas ir nemainīgs atgādinājums, ka, atnākot mājās, jāpaveic treniņš, ”viņa saka. "Ja jūsu mājas ir iekārtotas ar nodomiem trenēties, to ir vieglāk izdarīt!"
Vēl viens gudrs aprīkojums, kas jāpatur pie rokas: pilna garuma spogulis lai nodrošinātu pareizu formu! Krissy Selda, VerticalScope tirdzniecības mārketinga koordinatore, saka, ka viņas joga bloki, joga siksna, paklājiņš un svērtās bumbiņas, viņa ieguldīja lētā spogulī, lai varētu redzēt sevi tādu, kāda viņa ir darbojas.
Ja jums nav video nodarbības, izmantojot tādu pakalpojumu kā ClassPass, Selda iesaka vienkārši ieslēdzot YouTube tā vietā! Video netrūkst tikai par jebkuru vingrinājumu, par kuru vari padomāt. Tā kā YouTube treniņu videoklipi ir paredzēti plašai auditorijai, parasti tiem nav vajadzīgs daudz papildu aprīkojuma.
Vai jūsu viesistabā nav vietas trenažieriem? Padariet savas mēbeles darbam divreiz! Jogas skolotājs un rakstnieks Leslija Ķīle izmanto savu kafijas galdiņu iemērkšanai un savu konsoli slīpu pushups un sānu kāju celšanai. Vietā starp kafijas galdiņu un televizoru viņa saka, ka viņai ir vieta lēkt tupus, lēkt lunges, burpes un kalnu alpīnistus. “Iespējams, ka treniņš viesistabā nebija tava pirmā izvēle, bet raugies uz pozitīvo: tev jāspēlē sava mūzika un pašiem sava sporta zāle ir pieejama!”
Es mīlu Jaunā gada izšķirtspējas simetriju, bet man ir grūti panākt, lai tā darbotos. Tāpēc dažu pēdējo gadu laikā esmu aizsācis atšķirīgu Jaunā gada tradīciju: es dalos ar saviem mērķiem un nodomiem nākamajam gadam, kā arī par to, kas mani visvairāk satrauc nākamajam gadam.
Laura Šockere
2020. gada 6. janvāris
Šajā brīdī jūs, iespējams, patiešām esat gatavs vairs neredzēt rakstus “Jaunais gads, jauns jūs”. Janvāris ir mēnesis, no kura daudzu nozaru uzplaukums ir saistīts ar mārketingu, un vai jūs varat tos vainot? Jaunā gada sākums nozīmē jaunu sākumu visiem, un daudzi cilvēki to uztver kā veidu, kā atjaunot savu personīgo vai profesionālo dzīvi. Bet dažreiz lielākā kļūda, ko ikviens var pieļaut, ieejot zīmola spankin jaunajā gadā, ir pārāk liela domāšana.
Olīvija Muentere
2020. gada 3. janvāris
Ja jūs esat dzīvnieku mīļotājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīvs, nevis vietas ietilpīgs - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
2020. gada 2. janvāris