![Alternatīvas Apple jaunajiem austiņiem: labāka skaņa par mazāk nekā 100 USD](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Segas ir ne tikai maigas un omulīgas, bet arī vienkāršs veids, kā pievienot mājām faktūru, modeli un aicinošu elementu. Bet saskaņā ar nesenajiem pētījumiem noteikta veida segu priekšrocības sniedzas tālu pāri izolācijai, komfortam un estētikai. Svērtās segas - kas sver daudz vairāk nekā jūsu tipiskā sega vai mierinājums - var uzlabot garīgo un emocionālo veselību, uzlabojot nemiera, stresa un bezmiega simptomus.
Sverot segas, kas sver no četrām līdz 30 mārciņām, ķermenim liek lejupvērstu spēku. To sauc par “zemējumu” vai “zemējumu”. Segas svars ir arī dziļa spiediena pieskāriena (DPT) veids, kas rada fiziskas sajūtas, kas līdzīgas apskāvienam vai turēšanai.
Gan zemējums un DPT veicina relaksāciju, kas var pazemināt kortizola līmeni. Kad mēs esam stresā vai satraukti, mūsu prāts ķermenim signalizē, ka kaut kas nav kārtībā vai nav drošs. Mūsu ķermenis izdala hormonu kortizolu, kas apgrūtina atpūtu vai aizmigšanu. Mūsu sirds un prāts var sacensties, mēs varam justies nemierīgi vai vēders var sajukums. Mūsu ķermenis gatavojas cīnīties vai bēgt no tā, kas mūs padara stresu vai satraukumu. To sauc arī par “cīņu vai lidojumu”.
Bet zemēšanas un DPT relaksējošā iedarbība var mums palīdzēt nomierināties un novērst šos stresa, trauksmes un bezmiega simptomus, savukārt pazeminot kortizola līmeni. Vienā pētījumā studēt, 63% dalībnieku ziņoja par zemāku trauksmes līmeni pēc svērtās segas lietošanas. Cits studēt pierādīja, ka dalībnieki pieredzēja augstākas kvalitātes miegu un jutās mierīgāki, drošāki un ērtāk ar svērto segu.
Svērta sega ir ideāls risinājums, ja rodas grūtības gulēt vai jūtaties nemierīgi vai stresa stāvoklī. Kookējiet sevi svērtā sega uz dīvāna vai gultā, kad mēģināt atpūsties vai aizmigt. Centieties pēc iespējas vairāk segt savu ķermeni ar segu, lai visas daļas saņemtu priekšrocības, kas saistītas ar zemējumu un DPT.
Pirms svērtās segas vai jebkura cita priekšmeta izmantošanas, lai palīdzētu pārvaldīt savu veselību, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu. Pieaugušajiem Veselības līnija paziņo, ka daži ražotāji iesaka segu, kas ir pieci līdz 10 procenti no viņu ķermeņa svara. Bērniem segas, kas ir 10 procenti no viņu ķermeņa svara plus viena līdz divas mārciņas, ir ideālas. Healthline arī iesaka izmantot svērtās segas, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem, piemēram, 100% kokvilnas, kas ir labāk elpojoši.
Google meklēšana pēc jūsu vēlamā svara un krāsu shēmas (tā ir galu galā sega) norādīs jūs pareizajā virzienā, taču šeit ir daži no mūsu favorītiem: