Kopš brīža, kad mēs esam mazuļi, mūs mudina konsolidēt miegu vienā lielā riecienā - ideālā gadījumā 8 stundas. Bet tas ne vienmēr ir noticis. Ieraksti no 17. gadsimta apraksta atšķirīgu miega režīmu: divi četru stundu posmi ar stundu vai divām starp pavadītām lasīšanas, meditācijas vai socializēšanās iespējām ar gultu biedriem (mirkšķināšana, mirkšķināšana).
Kā cilvēks, kurš cīnās ar nakts pamodināšanu un bezmiegu, es biju ieintriģēts un nedaudz satraukts par to domāt. Lielākā daļa cilvēku ir pielāgojušies ilgākam 8 stundu (ish) miega laikam, bet tiem no mums, kuriem nav fizioloģiskās dīvainības, bet vienkārši darām to, kas nāk dabiski.
Pāreja no “pirmā” un “otrā miega” uz vienu, ilgāku miega periodu var būt saistīta ar pilsētām apgaismojot viņu ielas naktī, tādējādi palielinot produktīvo stundu skaitu, kādas varētu būt ārpus laukuma mājas. Starp šiem diviem miega periodiem gulēšana var šķist izšķērdīga vai slinka. Daži miega pētnieki uzskata, ka šis mierīgais laika posms starp gulēšanu bija noderīgs, lai regulētu stresu, kas ir diezgan pretstatā trauksmei, kāda daudziem mūsdienu bezmiegiem liek naktī gulēt nomodā.
Līdz šim jūs, iespējams, patiešām esat gatavs vairs neredzēt rakstus “Jaunais gads, jauns jūs”. Janvāris ir mēnesis, no kura daudzām nozarēm ir liela izaugsme, kad runa ir par mārketingu, un vai jūs varat tos vainot? Jaunā gada sākums nozīmē jaunu sākumu visiem, un daudzi cilvēki to uztver kā veidu, kā atjaunot savu personīgo vai profesionālo dzīvi. Bet dažreiz lielākā kļūda, ko ikviens var pieļaut, ieejot zīmola spankin jaunajā gadā, ir pārāk liela domāšana.
Olīvija Muentere
apmēram pirms 2 stundām
Ja jūs esat dzīvnieku mīļotājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīvs, nevis vietas ietilpīgs - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
Vakar
