Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Jūs zināt, par ko es runāju. Cilvēkiem, kuri birojā katru dienu parādās ar acu skatienu un kuplu asti, patīk pulksteņu darbs. Viņi ēd tos ēdienus, par kuriem jūs pieņēmāt Jaunā gada lēmumus. Tie, kas nekad nespēj iekļūt treniņos. Tie, kuri krāj savus kalendāra plānošanas pasākumus un ir visiemjautri. Citiem vārdiem sakot, viņi ir cilvēki ar apskaužamiem enerģijas daudzumiem - šķiet, ka dažreiz pietiek ar visu apkārtni. Pilnīga atklāšana: Es neesmu no tiem cilvēkiem. Bet šeit ir septiņas lietas, kas viņiem visiem ir kopīgas.
Es īsti neesmu rīta cilvēks. Es vairāk esmu no plkst. 11:00. Vai arī pulksten 16:00 cilvēks. Bet es varu cienīt to enerģiju un paveikto, ko šai dienai dod labu rīta rituāls. Neatkarīgi no tā, vai jūsu izvēlētais rituāls ir tikpat vienkāršs kā smoothie izgatavošana pirms durvju izešanas ārā, vai arī sarežģītāka 10 soļu secība, kas ietver aktīvo darbu saraksta sastādīšanu un dodoties pastaigā, konsekventi sākot savu rītu ar kaut ko patīkamu, tas uzmundrinās tavu prātu un ķermeni un izsūtīs tev dienu ar sajūtu mērķis.
Šķiet, ka tas ir nedaudz intuitīvi, taču viens no labākajiem veidiem, kā jūsu darbam pievienot dažus papildu paņēmienus, ir… ņemt tos vairāk. Vingrojumi ir lieliski, lai notīrītu visas smadzeņu miglas pēdas, izraisot endorfīnu izdalīšanos un samazinot stresu un trauksmi. Rezultāts? Laimīgāks, produktīvāks un enerģiskāks jūs.
Miega parāds ir reāls, un tā ir arī patiesi problēma - tā, kas var izraisīt neskaitāmus veselības traucējumus, kā arī ikdienas noguruma devu. Tas ir arī kaut kas tāds, ko nevar atlikt vienas nedēļas nogales laikā. Tā vietā koncentrējieties uz labu miegu katru nakti. Mērķis ir vismaz sešas vai astoņas stundas, taču atcerieties, ka tikpat svarīgi ir kvalitatīvs miegs, kas ir vairāk saistīts ar nemainīgu miega grafiku un pārliecinieties, ka esat sasniedzis maisu līdz pulksten 22:00.
Iespējams, ka esat dzirdējuši par KonMari metodi. Bet, ja jūs neesat izvēlējies grāmatu Dzīves maiņas sakopšanas maģija, noteikti apsveriet iespēju to pievienot savam TBR sarakstam. Jo Marija Kondo ir nopietna. Un sakopta, bez jucekļa dzīve ir spēcīga lieta.
Kāpēc ideja par modrību ir tik biedējoša? Šī prakse, kas var būt pamatota un apstiprinoša, var arī palīdzēt mums būt vairāk pašiem un pilnīgāk klātienē katrā mirklī. Tas ir arī ļoti uzmundrinošs.
Brene Brown, bestsellera autore Uzdrīkstēšanās ļoti, sen atklāja, ka viena no kopīgajām iezīmēm cilvēkiem, kuri izrāda pilnīgu (lasīt: enerģisku, saderinātu) dzīvošanu, ir tā, ka viņi spēlē. Spēlēt var gandrīz jebko, ja vien tas ir kaut kas jums patīk, ko vēlaties darīt un kaut kas tik patīkams, liek zaudēt laiku. Citiem vārdiem sakot, izklaidējies.
Es nerunāju tikai par jau aizņemtā grafika papildinājumu atcelšanu. Ļoti svarīgs noslēpums cilvēkiem, kuriem vienmēr ir enerģija, ir tas, ka viņi zina, kad ir sasnieguši maksimālo jaudu - un kā to vienkāršot. Tas var nozīmēt sociālo saistību pārtraukšanu, darbu ar priekšnieku, lai nodrošinātu labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru, vai atkāpšanos no sociālajiem medijiem pēcpusdienai vai pat nedēļas nogalei.